Από τα σύγχρονα στούντιο Pilates στις πανεπιστημιακές αίθουσες: Γιατί η μέθοδος που κερδίζει διαρκώς έδαφος στην άσκηση δημιουργεί νέες προοπτικές και πώς το IdEF, σε συνεργασία με το Université Sorbonne Paris Nord, συνδέει τη Φυσική Αγωγή με την εξειδίκευση στο Pilates.
Το Pilates έχει εξελιχθεί σε μία από τις πιο αναγνωρίσιμες μορφές άσκησης των τελευταίων ετών. Στούντιο εξειδικευμένα στη μέθοδο, προγράμματα Reformer και ομαδικά μαθήματα έχουν ενταχθεί δυναμικά στον χώρο της φυσικής κατάστασης και της ευεξίας, προσελκύοντας ανθρώπους διαφορετικών ηλικιών.
Δεν πρόκειται, όμως, απλώς για μία ακόμη τάση της εποχής.
Πίσω από τη δημοφιλία του Pilates βρίσκεται μια μέθοδος με συγκεκριμένες αρχές άσκησης, που δίνει έμφαση στη μυϊκή ενδυνάμωση, στον έλεγχο της κίνησης, στην ισορροπία και στη σωστή ενεργοποίηση του σώματος.
Και όσο η ζήτηση για τη συγκεκριμένη μορφή εκγύμνασης αυξάνεται, τόσο αναδεικνύεται ένα ουσιαστικό ερώτημα: Ποιος εκπαιδεύει τους επαγγελματίες που διδάσκουν Pilates και πόσο σημαντική είναι η επιστημονική τους κατάρτιση;
Η απάντηση αποκτά ιδιαίτερο ενδιαφέρον στην Ελλάδα, όπου το Pilates συνδέεται πλέον και με πανεπιστημιακές σπουδές Φυσικής Αγωγής.
Γιατί όλοι μιλούν για το Pilates;
Η σύγχρονη καθημερινότητα χαρακτηρίζεται από πολύωρη καθιστική εργασία, περιορισμένη κίνηση και αυξημένη ανάγκη για φυσική δραστηριότητα.
Το Pilates έχει καταφέρει να ανταποκριθεί σε πολλές από αυτές τις ανάγκες, καθώς προτείνει μια διαφορετική φιλοσοφία άσκησης: μεγαλύτερη προσοχή στην ποιότητα της κίνησης και όχι αποκλειστικά στην ένταση της προπόνησης.
Η μέθοδος αναπτύχθηκε από τον Joseph Pilates και βασίζεται στη συνδυασμένη ενεργοποίηση του σώματος, στη συγκέντρωση, στον συντονισμό και στον έλεγχο της αναπνοής.
Σήμερα εφαρμόζεται κυρίως με δύο μορφές:
- Mat Pilates: Ασκήσεις στο έδαφος, με το βάρος του σώματος και προαιρετικά μικρό εξοπλισμό.
- Reformer Pilates: Ασκήσεις με τη χρήση ειδικού μηχανήματος, το οποίο αξιοποιεί ελατήρια αντίστασης και επιτρέπει μεγάλη ποικιλία κινήσεων.
Το γεγονός ότι οι ασκήσεις μπορούν να προσαρμόζονται σε διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης αποτελεί έναν από τους λόγους που η μέθοδος έχει προσελκύσει τόσο ευρύ κοινό.
Τα οφέλη του Pilates: Τι δείχνουν οι επιστημονικές μελέτες;
Η δημοφιλία του Pilates δεν περιορίζεται στην εικόνα που παρουσιάζει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Η μέθοδος έχει απασχολήσει και την επιστημονική κοινότητα.
Ένα βασικό χαρακτηριστικό της είναι η ενεργοποίηση των μυών του κορμού, οι οποίοι συμβάλλουν στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και στον έλεγχο της κίνησης.
Η συστηματική εξάσκηση, όταν πραγματοποιείται με κατάλληλη καθοδήγηση, μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της μυϊκής αντοχής, της ευλυγισίας, της ισορροπίας και της κινητικής λειτουργίας.
Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζουν και τα ευρήματα που σχετίζονται με την οσφυαλγία.
Επιστημονική ανασκόπηση της Cochrane έχει καταγράψει ότι το Pilates μπορεί να προσφέρει βελτίωση σε περιπτώσεις χρόνιου μη ειδικού πόνου στη μέση, συγκριτικά με την ελάχιστη παρέμβαση. Ωστόσο, τα διαθέσιμα στοιχεία δεν αποδεικνύουν ότι υπερέχει σταθερά έναντι άλλων μορφών άσκησης.
Αυτό αναδεικνύει και τη σημασία της σωστής επιλογής προγράμματος, της εξατομίκευσης και της κατάλληλης επιστημονικής καθοδήγησης.
Το Pilates δεν αποτελεί θεραπεία για κάθε μυοσκελετικό πρόβλημα. Αποτελεί όμως μία από τις επιλογές άσκησης που μπορούν να ενταχθούν σε έναν συνολικότερο σχεδιασμό φυσικής δραστηριότητας.
Η νέα επαγγελματική πραγματικότητα: Δεν αρκεί να γνωρίζεις τις ασκήσεις
Η αυξανόμενη παρουσία του Pilates στον χώρο της άσκησης δημιουργεί ενδιαφέρον και για την επαγγελματική εκπαίδευση.
Σήμερα, ένας εκπαιδευτής δεν αρκεί να γνωρίζει πώς εκτελείται μια σειρά ασκήσεων.
Χρειάζεται να κατανοεί τη λειτουργία του ανθρώπινου σώματος, την ανατομία, τη φυσιολογία, τη βιομηχανική της κίνησης και τις αρχές του προπονητικού σχεδιασμού.
Η επιστημονική κατάρτιση είναι ιδιαίτερα σημαντική όταν τα προγράμματα απευθύνονται σε διαφορετικές ηλικιακές ομάδες, αρχάριους ασκούμενους ή ανθρώπους με ιδιαίτερες ανάγκες.
Εδώ προκύπτει μια ουσιαστική διαφοροποίηση ανάμεσα στην παρακολούθηση ενός εξειδικευμένου σεμιναρίου και στις ολοκληρωμένες πανεπιστημιακές σπουδές Φυσικής Αγωγής.
Η πρώτη επιλογή μπορεί να προσφέρει πρακτικές γνώσεις μιας συγκεκριμένης μεθόδου. Η δεύτερη παρέχει ένα ευρύτερο επιστημονικό υπόβαθρο, πάνω στο οποίο μπορεί να αναπτυχθεί περαιτέρω εξειδίκευση.
Στο IdEF η ειδικότητα Pilates συνδέεται με πανεπιστημιακές σπουδές Φυσικής Αγωγής
Σε αυτήν ακριβώς τη σύνδεση της ακαδημαϊκής εκπαίδευσης με τη σύγχρονη προπονητική πρακτική επενδύει το Γαλλικό Κολλέγιο της Ελλάδας IdEF, σε συνεργασία με το Δημόσιο Γαλλικό Πανεπιστήμιο Université Sorbonne Paris Nord.
Σύμφωνα με το IdEF, πρόκειται για το μοναδικό πανεπιστημιακό πρόγραμμα Φυσικής Αγωγής στην Ελλάδα που προσφέρει ειδικότητα Pilates.
Η συγκεκριμένη δυνατότητα διαφοροποιείται από την απλή παρακολούθηση μαθημάτων Pilates ή ενός ανεξάρτητου προγράμματος εκπαίδευσης εκπαιδευτών.
Το Pilates εντάσσεται, σύμφωνα με την παρουσίαση του Κολλεγίου, στην εκπαιδευτική διαδρομή της Φυσικής Αγωγής, συνδέοντας τη μέθοδο με την επιστήμη του αθλητισμού και της ανθρώπινης κίνησης.
Το προπτυχιακό πρόγραμμα «Επιστήμες και Τεχνικές Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού» του IdEF υλοποιείται σε συνεργασία με το Université Sorbonne Paris Nord.
Οι φοιτητές εγγράφονται στο γαλλικό δημόσιο πανεπιστήμιο και, με την επιτυχή ολοκλήρωση των σπουδών τους, λαμβάνουν τον αντίστοιχο πανεπιστημιακό τίτλο Φυσικής Αγωγής.
Η εκπαίδευση συνδυάζει θεωρητικά μαθήματα και πρακτική εφαρμογή, με στόχο την απόκτηση επιστημονικών γνώσεων και δεξιοτήτων στον χώρο της φυσικής αγωγής και του αθλητισμού.
Από τη Γυμναστική Ακαδημία στην εξειδίκευση Pilates
Για έναν νέο που ενδιαφέρεται να ασχοληθεί επαγγελματικά με την άσκηση, η επιλογή σπουδών Φυσικής Αγωγής αποτελεί τη βάση για την κατανόηση του ανθρώπινου σώματος, της προπονητικής διαδικασίας και της φυσικής απόδοσης.
Η δυνατότητα εξειδίκευσης στο Pilates προσθέτει μια σύγχρονη κατεύθυνση σε αυτήν την ακαδημαϊκή διαδρομή.
Αυτό είναι και το ιδιαίτερο χαρακτηριστικό που αναδεικνύει το IdEF: η δυνατότητα να συνδυαστούν οι πανεπιστημιακές σπουδές Φυσικής Αγωγής με την ειδίκευση σε μία από τις πλέον αναγνωρίσιμες μεθόδους άσκησης της εποχής μας.
Η προσέγγιση αυτή απευθύνεται σε υποψήφιους φοιτητές που επιθυμούν να ακολουθήσουν επαγγελματική πορεία στον χώρο της άσκησης, της φυσικής κατάστασης και της προπονητικής, με ευρύτερη επιστημονική κατάρτιση.
Ποιες επαγγελματικές προοπτικές δημιουργούνται;
Η εξειδίκευση στο Pilates μπορεί να αποτελέσει ένα επιπλέον εφόδιο για όσους επιθυμούν να δραστηριοποιηθούν στον χώρο της φυσικής κατάστασης.
Οι επαγγελματικές κατευθύνσεις που σχετίζονται με το αντικείμενο περιλαμβάνουν στούντιο Pilates, γυμναστήρια, αθλητικές εγκαταστάσεις, εξατομικευμένη προπόνηση και υπηρεσίες άσκησης και ευεξίας.
Οι συγκεκριμένες δραστηριότητες προϋποθέτουν, κατά περίπτωση, την τήρηση των ισχυουσών απαιτήσεων επαγγελματικών προσόντων και πιστοποιήσεων.
Παράλληλα, οι ολοκληρωμένες σπουδές Φυσικής Αγωγής προσφέρουν ένα ευρύτερο πεδίο γνώσεων, που δεν περιορίζεται σε μία μόνο μέθοδο εκγύμνασης.
Το σημαντικό, επομένως, δεν είναι μόνο η γνώση του Pilates, αλλά η ικανότητα του επαγγελματία να κατανοεί, να σχεδιάζει και να καθοδηγεί με επιστημονική υπευθυνότητα την άσκηση.
Όταν μια σύγχρονη τάση συναντά την πανεπιστημιακή εκπαίδευση
Το Pilates μπορεί να ξεκίνησε ως μια ιδιαίτερη μέθοδος σωματικής εκπαίδευσης, όμως σήμερα αποτελεί μέρος μιας ευρύτερης συζήτησης για την ποιότητα της άσκησης και την εκπαίδευση των επαγγελματιών που δραστηριοποιούνται σε αυτήν.
Η αυξημένη αναγνωρισιμότητα της μεθόδου δημιουργεί νέες ευκαιρίες αλλά και μεγαλύτερες απαιτήσεις γνώσης και εξειδίκευσης.
Σε αυτό το περιβάλλον, η εκπαιδευτική πρόταση του IdEF σε συνεργασία με το Université Sorbonne Paris Nord επιχειρεί να συνδέσει τις επιστημονικές βάσεις της Φυσικής Αγωγής με τη σύγχρονη πρακτική του Pilates.
Για όσους βλέπουν την άσκηση όχι απλώς ως προσωπικό ενδιαφέρον αλλά ως μελλοντική επαγγελματική επιλογή, η δυνατότητα πανεπιστημιακών σπουδών με εξειδίκευση στο Pilates αποτελεί μια εκπαιδευτική προοπτική που αξίζει να γνωρίσουν.
Περισσότερες πληροφορίες: Γαλλικό Κολλέγιο IdEF – Σπουδές Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού
