Κοινωνία 0

Κις λορέν με λαχανικά: Η ιδανική συνταγή για γρήγορο φαγητό

Ταρτα
Google Logo Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google
Η συγκεκριμένη εκδοχή ενώνει πρωτεΐνες από τυριά με λαχανικά πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, δημιουργώντας ένα ισορροπημένο και χορταστικό πιάτο, κατάλληλο για μεσημεριανό ή βραδινό.

Υλικά:

1 κ.σ. ελαιόλαδο
100 γρ. καπνιστή γαλοπούλα, ψιλοκομμένη
1 μικρό ξερό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
1 φλ. cottage cheese
1 φλ. ανθότυρο
1 φλ. light κρέμα γάλακτος
2 αυγά, χτυπημένα
Αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι
1 πράσινη πιπεριά, σε κομμάτια
1 φλ. μανιτάρια, χοντροκομμένα
1 μεγάλη ντομάτα, σε ροδέλες

Εκτέλεση:

Σε ένα τηγάνι ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε ελαφρά τη γαλοπούλα μαζί με το κρεμμύδι για λίγα λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν.

Αποσύρουμε από τη φωτιά και προσθέτουμε τα τυριά, την κρέμα γάλακτος και τα αυγά. Αλατοπιπερώνουμε και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C στον αέρα. Στρώνουμε ταρτιέρα με λαδόκολλα και απλώνουμε μέσα τη γέμιση. Από πάνω προσθέτουμε την πιπεριά και τα μανιτάρια, ενώ στο κέντρο τοποθετούμε τις ροδέλες ντομάτας.

Ψήνουμε για περίπου 30 λεπτά, μέχρι να σταθεροποιηθεί η τάρτα και να πάρει ωραίο χρυσαφένιο χρώμα. Την αφήνουμε να κρυώσει για λίγα λεπτά, κόβουμε και σερβίρουμε.

0 Δείτε τα σχόλια

Όλες οι σημαντικές ειδήσεις στο alfavita.gr

Οι Πανελλαδικές δεν είναι το τέλος του δρόμου

Πριν πεις «βολεμένος» εκπαιδευτικός, δοκίμασε αρχικά να ζήσεις σαν αναπληρωτής

Επίδομα ανεργίας ΔΥΠΑ: Πόσα ένσημα χρειάζονται για να μπείτε στο ταμείο

Google Logo Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google
Viber Ακολουθήστε το Αlfavita στο Viber

κοινωνία