Κοινά σημάδια υπερενυδάτωσης:
Αστάθεια στο περπάτημα ή δυσκολία στο συντονισμό
Αύξηση των πτώσεων
Ζάλη
Σύγχυση
Λήθαργος
Ναυτία ή εμετοί
Ποιοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο
Στους υγιείς ανθρώπους το σώμα συνήθως αποβάλλει την περίσσεια νερού, γι’ αυτό η υπερενυδάτωση είναι σπάνια. Ωστόσο, υπάρχουν ομάδες που πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές:
Άτομα με νεφρικά προβλήματα ή υπερβολική παραγωγή αντιδιουρητικής ορμόνης (ADH): Η ADH προκαλεί κατακράτηση νερού, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση από νερό, αν δεν περιοριστεί η πρόσληψη.
Άτομα με ηπατική νόσο ή καρδιακή ανεπάρκεια: Τα νεφρά συχνά παραπλανούνται και συγκρατούν νερό, αυξάνοντας τον κίνδυνο τοξικότητας.
Αθλητές μετά από έντονη άσκηση: Η υπερβολική κατανάλωση νερού μπορεί να μειώσει επικίνδυνα τα επίπεδα νατρίου, προκαλώντας υπονατριαιμία.
Επιπλέον, η υπονατριαιμία μπορεί να εμφανιστεί σε όσους λαμβάνουν διουρητικά ή αντικαταθλιπτικά, έχουν ανεπάρκεια επινεφριδίων ή χαμηλή λειτουργία θυρεοειδούς, καθώς και σε όσους υποφέρουν από χρόνια διάρροια ή εμετούς.
Η γνώση αυτών των σημείων μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε σωστά την ισορροπία υγρών στον οργανισμό και να αποφύγετε προβλήματα από την υπερβολική κατανάλωση νερού.
