Alfavita Newsroom Τα προβιοτικά συμπληρώματα, που έχουν προωθηθεί ως «μαγική λύση» για την ενίσχυση της υγείας του εντέρου, δεν είναι πάντοτε αθώα. Νέα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι ορισμένες ομάδες ανθρώπων θα πρέπει να τα αποφεύγουν.
«Για τους περισσότερους υγιείς ανθρώπους, το φυσικό μικροβίωμα του εντέρου πιθανότατα θα “εκτοπίσει” τα βακτήρια των συμπληρωμάτων», εξηγεί η Σουζάν Ντέβκοτα, διευθύντρια του Ινστιτούτου Έρευνας Ανθρώπινου Μικροβιώματος στο Cedars-Sinai. «Οπότε, ίσως απλώς ξοδεύετε χρήματα, χωρίς πραγματικό κίνδυνο».
Ωστόσο, αυτή η αντίληψη ανατράπηκε από μελέτες του 2018 που έδειξαν ότι σε ορισμένες περιπτώσεις τα προβιοτικά μπορεί να καθυστερήσουν την αποκατάσταση του εντέρου, αντί να βοηθούν.
Προβιοτικά μετά τα αντιβιοτικά: Η έκπληξη της επιστήμης
Μια μελέτη σε 21 εθελοντές έδειξε ότι όσοι πήραν προβιοτικά μετά από επταήμερη αντιβιοτική αγωγή χρειάστηκαν μέχρι πέντε μήνες για να επανέλθει το μικροβίωμά τους. Η ομάδα που δεν έλαβε συμπληρώματα επανήλθε σε μόλις 21 ημέρες.
«Σε περιβάλλον μετά από αντιβιοτικά, τα προβιοτικά μπορεί να είναι αντιπαραγωγικά», σημειώνει ο ανοσολόγος Έραν Ελίναβ, επικεφαλής της μελέτης στο Ινστιτούτο Weizmann. Τα εμπορικά προβιοτικά περιέχουν λίγα μόνο είδη βακτηρίων, που όταν εγκαθίστανται στο έντερο μπορούν να καθυστερήσουν την επανεμφάνιση της φυσικής ποικιλότητας.
Καρκίνος και ανοσοθεραπεία: Προσοχή στα «εισβολικά» βακτήρια
Τα προβιοτικά φαίνεται να επηρεάζουν και ασθενείς με καρκίνο. Μελέτη σε ασθενείς με μελάνωμα έδειξε ότι όσοι ακολουθούσαν διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες χωρίς συμπληρώματα είχαν έως και πέντε φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να ανταποκριθούν στην ανοσοθεραπεία.
Η καθηγήτρια Τζένιφερ Γουάργκο τονίζει: «Τα προβιοτικά μοιάζουν με εισβολείς που μπορεί να μειώσουν τη βιοποικιλότητα του μικροβιώματος».
Εγκυμοσύνη: Όφελος ή ρίσκο;
Τα δεδομένα για την εγκυμοσύνη παραμένουν ασαφή. Ορισμένες μελέτες υποδεικνύουν ότι τα προβιοτικά ίσως μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη κύησης ή προεκλαμψίας. Ωστόσο, όπως επισημαίνει ο Αμάρ Τζουντέ, μαιευτήρας-γυναικολόγος, «δεν είναι σαφές ποια στελέχη ή ποια προσέγγιση είναι πραγματικά ωφέλιμη».
Τι συνιστούν οι ειδικοί
Αν και σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως λοιμώδης διάρροια, τα προβιοτικά μπορεί να είναι χρήσιμα, η γενική προσέγγιση επικεντρώνεται στη διατροφή.
Φυτικές ίνες, φρούτα, λαχανικά, μη επεξεργασμένα τρόφιμα.
Φυσικά τρόφιμα με ζωντανά βακτήρια, όπως γιαούρτι ή kombucha.
Προσοχή στην ποιότητα και στη δόση των συμπληρωμάτων, αφού δεν ρυθμίζονται αυστηρά.
Όπως επισημαίνει η Γουάργκο, «το μέλλον θα φέρει στοχευμένα προβιοτικά, προσαρμοσμένα στις ανάγκες κάθε ανθρώπου», αλλά προς το παρόν απαιτείται προσοχή, ειδικά σε ευπαθείς ομάδες.
Όλες οι σημαντικές ειδήσεις
Πίνακες εκπαιδευτικών: Οι καλύτερες ώρες για την αίτηση στο ΑΣΕΠ
Προκηρύξεις εκπαιδευτικών 2026: Πώς θα δεις πρώτος τους πίνακες μέσω google
