Μαρία Δούση Το ντους είναι από τις πιο αυτόματες συνήθειες της καθημερινότητας. Κι όμως, σύμφωνα με τους δερματολόγους, ο τρόπος που πλενόμαστε συχνά απέχει από το ιδανικό. Όπως εξηγεί η Βρετανίδα δερματολόγος δρ. Alia Ahmed, η υγεία του δέρματος δεν εξαρτάται μόνο από το τι προϊόντα χρησιμοποιούμε, αλλά και από τη θερμοκρασία του νερού, τη διάρκεια του ντους και την ένταση του καθαρισμού.
Ένα από τα πιο συχνά λάθη είναι το καυτό νερό. Παρότι πολλοί το θεωρούν απόλαυση –ιδιαίτερα τον χειμώνα– στην πραγματικότητα επιβαρύνει το δέρμα. Το ζεστό νερό διαστέλλει τα αγγεία, ενισχύει τη φλεγμονή και προκαλεί ξηρότητα και κνησμό. Η χλιαρή θερμοκρασία είναι σαφώς πιο φιλική προς τον δερματικό φραγμό.
Εξίσου σημαντική είναι και η διάρκεια. Τα παρατεταμένα ντους, ειδικά σε περιοχές με σκληρό νερό, αποδυναμώνουν το φυσικό προστατευτικό στρώμα του δέρματος. Οι ειδικοί προτείνουν σύντομο ντους, ιδανικά έως πέντε λεπτά, όσο δύσκολο κι αν ακούγεται.
Όσον αφορά τον καθαρισμό, περισσότερος αφρός δεν σημαίνει καλύτερη υγιεινή. Η υπερβολική ποσότητα σαπουνιού, ο διπλός καθαρισμός και η συχνή χρήση σφουγγαριών μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα και να εγκλωβίσουν μικρόβια. Τα χέρια, απλά και καθαρά, είναι συχνά το πιο αποτελεσματικό «εργαλείο».
Δεν είναι τυχαίο ότι πάνω από τους μισούς ανθρώπους παρατηρούν ξηροδερμία μετά το ντους. Η λύση δεν είναι να αποφεύγουμε το πλύσιμο, αλλά να επιλέγουμε ήπια, ενυδατικά προϊόντα και να προσαρμόζουμε τη ρουτίνα μας στις ανάγκες του δέρματος και των μαλλιών μας.
Το σωστό ντους δεν χρειάζεται υπερβολές. Λίγα λεπτά, χλιαρό νερό, ήπια προϊόντα και μέτρο στον καθαρισμό αρκούν για να κρατήσουμε το δέρμα μας καθαρό, υγιές και προστατευμένο. Γιατί, τελικά, η φροντίδα δεν βρίσκεται στην ένταση, αλλά στην ισορροπία.
Όλες οι σημαντικές ειδήσεις
Προκηρύξεις εκπαιδευτικών 2026: Πώς θα δεις πρώτος τους πίνακες μέσω google
