Η πνευμονολόγος και υπνολόγος Δρ. Έμμα Λιν εξηγεί ότι ο ιός μπορεί να παραμείνει στα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες από λίγες ώρες μέχρι 24 ώρες, ενώ σε στρώματα και πλαίσια κρεβατιών η διάρκεια επιβίωσης φτάνει έως και 48 ώρες. "Αν κάποιος βήξει ή ιδρώσει στο κρεβάτι, ο ιός μπορεί να παραμείνει αρκετό διάστημα ώστε να προκαλέσει επανέκθεση, ακόμη και κατά τη φάση ανάρρωσης", τονίζει η ειδικός.
Το πρόβλημα επιτείνεται από συγκεκριμένα υλικά που συγκρατούν θερμότητα και υγρασία, όπως μαξιλάρια και παπλώματα, δημιουργώντας ευνοϊκό περιβάλλον για μικροοργανισμούς. Αντίθετα, βαμβακερά σεντόνια στεγνώνουν πιο γρήγορα, μειώνοντας τη διάρκεια ζωής του ιού. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται στο στρώμα, που απορροφά υγρά και καθαρίζεται σπάνια, λειτουργώντας σαν δεξαμενή μικροβίων.
Η Δρ. Λιν προτείνει αλλαγή σεντονιών και μαξιλαροθηκών κάθε μία με δύο ημέρες, πλύσιμο με ζεστό νερό και καλό στέγνωμα. Τα παπλώματα θα πρέπει να πλένονται τουλάχιστον μία φορά κατά τη διάρκεια της ασθένειας ή να προστατεύονται με πλενόμενο κάλυμμα. Με αυτόν τον τρόπο μειώνεται η συγκέντρωση του ιού γύρω από το πρόσωπο και τους αεραγωγούς, περιορίζοντας τον κίνδυνο επαναμόλυνσης και βελτιώνοντας τον ύπνο.
Για καλύτερη ξεκούραση, συνιστά να κοιμόμαστε με το κεφάλι ελαφρώς ανασηκωμένο, να χρησιμοποιούμε αλατούχο ρινικό σπρέι, να παραμένουμε ενυδατωμένοι και να διατηρούμε ένα άνετο, όχι υπερβολικά ξηρό, περιβάλλον στο δωμάτιο. Όπως επισημαίνει, ο ποιοτικός ύπνος αποτελεί βασικό σύμμαχο του οργανισμού στην καταπολέμηση της λοίμωξης, ενώ η έλλειψή του μπορεί να καθυστερήσει σημαντικά την ανάρρωση.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
48 νέες θέσεις Πιστοποιημένων Εκπαιδευτών ενηλίκων
Ρεβεγιόν με χιόνια στην Αττική - Προβλέψεις από Καλλιάνο και Κολυδά
Παν.Αιγαίου: Νέα Μοριοδοτούμενα σεμινάρια για Εκπαιδευτικούς με Υποτροφίες έως 31/12
