Μαρία Δούση Η Christina Togher από το Κάσλμπαρ της Ιρλανδίας κατάφερε να χάσει 86 κιλά, φτάνοντας από τα 140 στα 54, χωρίς χειρουργικές επεμβάσεις, χάπια ή ενέσεις. Η επιτυχία της βασίστηκε σε ισορροπημένη διατροφή, συστηματική άσκηση και την καθοδήγηση προσωπικού γυμναστή, που τη στήριξε καθ’ όλη τη διάρκεια της διαδικασίας.
Η Christina, που αντιμετώπιζε προβλήματα βάρους από τα εφηβικά της χρόνια και χρησιμοποιούσε το φαγητό για να διαχειριστεί το άγχος της, περιγράφει την αλλαγή της ζωής της ως αποτέλεσμα συνέπειας και στήριξης. Από τον Μάρτιο του 2024 έως τον Ιούνιο του 2025, έχασε περίπου 1,4 κιλά την εβδομάδα, εστιάζοντας σε γεύματα υψηλής πρωτεΐνης, άσκηση με βάρη και καθημερινές βόλτες.
Η καθημερινή της διατροφή περιλαμβάνει:
- Πρωινό: shake βρώμης με πρωτεΐνη και φρούτα
- Μεσημεριανό: wraps με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και φαλάφελ
- Βραδινό: μείγμα πρωτεϊνών και λαχανικών
«Για μένα, είναι θέμα διατροφής και άσκησης – ακολουθώ πλάνο γευμάτων, κάνω meal prep και μετράω θερμίδες. Κάνω βάρη πέντε ημέρες την εβδομάδα, με δύο ημέρες ξεκούρασης, 30 λεπτά Stairmaster για cardio και φτάνω τα 10.000 έως 12.000 βήματα καθημερινά».
Το θέμα του περίσσιου δέρματος και η επιθυμία για χειρουργείο
Η τεράστια απώλεια βάρους άφησε περίσσιο δέρμα, ιδιαίτερα στην κοιλιά και τα χέρια. Η Christina ελπίζει να υποβληθεί σε χειρουργική αφαίρεση δέρματος στο Δουβλίνο, και ο προσωπικός της γυμναστής δημιούργησε σελίδα GoFundMe για να καλύψει τα εκτιμώμενα κόστη των 10.000 ευρώ.
Καθώς η επέμβαση είναι αισθητικής φύσης, δεν καλύπτεται από το δημόσιο σύστημα υγείας στην Ιρλανδία. «Θα σήμαινε πάρα πολλά να κάνω την επέμβαση, γιατί είναι το τελευταίο που με έκανε να νιώθω ανασφάλεια», ανέφερε η γυναίκα. «Θα με έκανε να νιώσω όμορφη ξανά».
Σήμερα, η 31χρονη απολαμβάνει περισσότερη ενέργεια, βελτιωμένη ψυχική υγεία και έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ενώ προγραμματίζει και αισθητική επέμβαση για το περίσσιο δέρμα που της άφησε η μεγάλη απώλεια βάρους. Η ιστορία της στέλνει μήνυμα ελπίδας: με συνέπεια και σωστή καθοδήγηση, η ριζική αλλαγή είναι εφικτή.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Έκτακτο επίδομα έως 1.700 ευρώ σε εργαζόμενους του ιδιωτικού τομέα
Η πιο εύκολη Πιστοποίηση Αγγλικών στην Ελλάδα σε 2 ημέρες στα χέρια σου - Δίνεις από το σπίτι σου
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 14/12
Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ
