Alfavita Newsroom Οι δημιουργικές δραστηριότητες φρενάρουν τη γήρανση του εγκεφάλου
Η μελέτη περιέλαβε χορευτές ταγκό, μουσικούς, εικαστικούς καλλιτέχνες αλλά και παίκτες βιντεοπαιχνιδιών, αποκαλύπτοντας ότι η βιολογική ηλικία του εγκεφάλου τους ήταν μικρότερη από τη χρονολογική. Με απλά λόγια, ο εγκέφαλός τους λειτουργούσε σαν να ήταν αρκετά χρόνια νεότερος.
Ο επικεφαλής ερευνητής, Ογκουστίν Ιμπάνιεζ από το Trinity College του Δουβλίνου, δήλωσε χαρακτηριστικά:
"Η δημιουργικότητα αποδεικνύεται καθοριστικός παράγοντας για την υγεία του εγκεφάλου, συγκρίσιμος με τη σωματική άσκηση ή τη σωστή διατροφή".
Ακόμα και σε εθελοντές που μόλις είχαν ξεκινήσει ένα νέο χόμπι, εντοπίστηκαν θετικά αποτελέσματα, κάτι που δείχνει πως ποτέ δεν είναι αργά να αρχίσουμε κάτι δημιουργικό.
Όταν ο εγκέφαλος μαθαίνει, ανανεώνεται
Για να κατανοήσουν το φαινόμενο, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ηλεκτροεγκεφαλογραφήματα και μαγνητοεγκεφαλογραφήματα σε 1.240 άτομα από δέκα χώρες, καταγράφοντας τη λειτουργική συνδεσιμότητα του εγκεφάλου — δηλαδή το πόσο καλά επικοινωνούν μεταξύ τους οι διάφορες περιοχές του.
Η ίδια μέθοδος εφαρμόστηκε στη συνέχεια σε άτομα που ασχολούνται ενεργά με δημιουργικές δραστηριότητες. Το αποτέλεσμα ήταν εντυπωσιακό: οι χορευτές ταγκό εμφάνιζαν εγκεφάλους έως και επτά χρόνια νεότερους από τη βιολογική τους ηλικία.
Η εξήγηση ίσως βρίσκεται στο ότι δραστηριότητες όπως το ταγκό απαιτούν συντονισμό, ρυθμό, ισορροπία και συνεχή συγκέντρωση, διεγείροντας έτσι πολλές περιοχές του εγκεφάλου ταυτόχρονα.
Οι περιοχές του εγκεφάλου που επωφελούνται περισσότερο
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η δημιουργική ενασχόληση ενισχύει κυρίως τον μετωπιαίο και τον βρεγματικό φλοιό, περιοχές υπεύθυνες για τη μνήμη εργασίας, τη λήψη αποφάσεων και την οργάνωση της σκέψης. Πρόκειται ακριβώς για τα τμήματα που επηρεάζονται περισσότερο από τη φυσιολογική γήρανση.
Σε πιο έμπειρους συμμετέχοντες, οι εγκεφαλικές συνδέσεις αποδείχθηκαν ακόμα πιο ισχυρές, ειδικά στα κέντρα που ελέγχουν την κίνηση και τον ρυθμό.
Τα βιντεοπαιχνίδια ως γυμναστική του μυαλού
Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα ευρήματα της έρευνας αφορούσε το βιντεοπαιχνίδι StarCraft II, το οποίο βασίζεται στη στρατηγική και τη δημιουργική σκέψη.
Οι εθελοντές που το έμαθαν από την αρχή παρουσίασαν μείωση της βιολογικής ηλικίας του εγκεφάλου και παράλληλα βελτίωσαν την ικανότητα συγκέντρωσης και αντίληψης. Αντίθετα, όσοι συμμετείχαν σε πιο μηχανικά παιχνίδια χωρίς στρατηγική δεν εμφάνισαν παρόμοια οφέλη.
Οι νευρολογικές μετρήσεις έδειξαν ότι αυξήθηκαν οι συνδέσεις μεταξύ νευρώνων σε περιοχές που σχετίζονται με την προσοχή και την αναγνώριση αντικειμένων, μια ένδειξη ότι το μυαλό κυριολεκτικά γυμνάζεται.
Η δύναμη της δημιουργικότητας
Η νέα μελέτη επιβεβαιώνει πως η δημιουργική δραστηριότητα, ανεξάρτητα από τη μορφή της, λειτουργεί σαν ασπίδα ενάντια στη γνωστική γήρανση. Ο εγκέφαλος, όπως κάθε μυς, χρειάζεται συνεχή εξάσκηση και οι τέχνες, ο χορός ή ακόμη και τα στρατηγικά παιχνίδια προσφέρουν ακριβώς αυτό.
Όπως τόνισε ο Ιμπάνιεζ:
"Δεν χρειάζεται να είσαι ο Ντα Βίντσι για να δεις αποτελέσματα. Αρκεί να ξεκινήσεις κάτι που διεγείρει το μυαλό και την περιέργειά σου".
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Μήπως έχετε κλήσεις που αγνοείτε; Πώς να τις ελέγξετε online
Voucher 750 ευρώ σε εργαζόμενους του ιδιωτικού τομέα - Ανοίγουν οι αιτήσεις
