Η συστηματική σωματική άσκηση στη μέση ηλικία φαίνεται πως λειτουργεί σαν «ασπίδα» για τον εγκέφαλο στις μεγαλύτερες δεκαετίες της ζωής, μειώνοντας σημαντικά τον κίνδυνο άνοιας.

Αυτό προκύπτει από μια νέα επιστημονική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Neurology και εξετάζει τη σχέση μεταξύ φυσικής δραστηριότητας και υγείας του εγκεφάλου.

Τα ευρήματα της έρευνας

Η έρευνα παρακολούθησε 1.604 άτομα για 25 χρόνια, καταγράφοντας τα επίπεδα άσκησης που δήλωναν οι συμμετέχοντες στην αρχή της μελέτης και εξετάζοντας την υγεία του εγκεφάλου τους με μαγνητικές τομογραφίες στο τέλος της περιόδου.

Όσοι ακολουθούσαν τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης την εβδομάδα εμφάνισαν σαφώς λιγότερες αλλοιώσεις στον εγκέφαλο και καλύτερη νοητική υγεία στα 75 τους χρόνια.

Η σημασία για την πρόληψη της άνοιας

Η Δρ. Sara Imarisio από το Βρετανικό Ερευνητικό Κέντρο Αλτσχάιμερ υπογράμμισε ότι τα αποτελέσματα επιβεβαιώνουν τον κρίσιμο ρόλο που παίζει η σωματική δραστηριότητα στη διατήρηση της νοητικής ευεξίας και στην πρόληψη της άνοιας.

Η άσκηση δεν είναι απλώς ωφέλιμη αλλά καθοριστική για την προστασία του εγκεφάλου σε βάθος χρόνου.

Κοινός δρόμος προστασίας καρδιάς και εγκεφάλου

Παρά τα θετικά ευρήματα, οι επιστήμονες εντοπίζουν ότι πολλοί εξακολουθούν να υποτιμούν τον ρόλο του τρόπου ζωής στην πρόληψη της άνοιας. Ενώ το 77% των ατόμων πιστεύει πως μπορεί να μειώσει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, μόλις το 30% θεωρεί ότι μπορεί να επηρεάσει τον κίνδυνο άνοιας.

Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι οι βασικές αρχές πρόληψης είναι κοινές: αποχή από το κάπνισμα, ισορροπημένη διατροφή, περιορισμός αλκοόλ, καθώς και ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης.

Όλες οι σημαντικές ειδήσεις

Ρεύμα: Η ηλεκτρική συσκευή που μπορεί να καίει όσο 65 ψυγεία μαζί

Πανελλήνιες 2026: Θέματα, Λύσεις, Αποτελέσματα και Bάσεις στο google

Γνωρίζετε τι σημαίνει η λέξη «σωμασκία»;

Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber