Alfavita Newsroom Η Liz δεν στάθηκε τυχερή γενετικά: ο πατέρας της πέθανε στα 62 από καρδιακή προσβολή, ενώ ο παππούς της στα 41. Ωστόσο, με σύμμαχο την κίνηση, τη συνέπεια και τη δημιουργικότητα, ανέτρεψε τις πιθανότητες και σήμερα νιώθει πιο υγιής από ποτέ. "Ο γιατρός μου είπε ότι έχω την καρδιά μιας 50χρονης και δεν έχω ούτε πίεση, ούτε καρδιακά προβλήματα", αναφέρει χαρακτηριστικά.
Η στροφή στον υγιεινό τρόπο ζωής
Από μικρή, η Liz ήταν γεμάτη ενέργεια. Έπαιζε αθλήματα στη γειτονιά και αργότερα έγινε all-star του σχολικού μπάσκετ. Στην πορεία της ζωής της συνέχισε να ασκείται με διάφορους τρόπους: από τένις έως Pilates. Το τελευταίο μπήκε δυναμικά στη ζωή της στα 40, όταν για πρώτη φορά ένιωσε ότι η γυμναστική μπορεί να είναι και απολαυστική.
Ωστόσο, με την είσοδο στην εμμηνόπαυση στα 50 της, διαπίστωσε ότι κάτι έλειπε. Το σώμα της άλλαζε και το Pilates μόνο του δεν αρκούσε. Τότε αποφάσισε να δημιουργήσει κάτι νέο: μια δική της μέθοδο που συνδυάζει Pilates και ασκήσεις ενδυνάμωσης, τη Hilliard Studio Method. Το νέο αυτό πρόγραμμα προσφέρει όχι μόνο μυϊκή ενδυνάμωση, αλλά και ψυχική ευεξία.
Το μυστικό της επιτυχίας
"Στα 52 μου ένιωθα καλύτερα από ποτέ", λέει. Και όπως αποκαλύπτει, το ίδιο ισχύει και σήμερα. Δεν ακολουθεί απαραίτητα σταθερό πρόγραμμα, αλλά κάθε της προπόνηση είναι διαφορετική. Αυτή η εναλλαγή κρατά το σώμα της σε εγρήγορση.
Η καθημερινή της ρουτίνα περιλαμβάνει προπονήσεις διάρκειας 50 λεπτών, με εναλλασσόμενα προγράμματα που συνδυάζουν βάρη, Pilates, ασκήσεις κορμού, push-ups, σανίδες, ασκήσεις για τα πόδια και κοιλιακούς. Όλα αυτά ολοκληρώνονται με 10 λεπτά διατάσεων. Τις ημέρες που δεν προπονείται, επιλέγει έναν γρήγορο περίπατο ή ποδηλασία.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
750 ευρώ σε 170.000 πολίτες - Πάρτε τα με μια μόνο αίτηση και όλα εξα αποστάσεως μέσω golearn
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 20/6
ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ
