Alfavita Newsroom Η μοναξιά αποτελεί μία από τις πιο έντονες προκλήσεις της εποχής μας, ειδικά μετά την πανδημία που οδήγησε πολλούς σε απομόνωση και κοινωνική απόσταση. Έρευνες έδειξαν ότι το αίσθημα μοναξιάς αυξήθηκε κατά περίπου 5% κατά τη διάρκεια της πανδημίας, επηρεάζοντας σημαντικά την ψυχική υγεία.
Ως παιδιά, η διαδικασία δημιουργίας φίλων ήταν απλή και φυσική. Αντίθετα, στην ενήλικη ζωή το να δημιουργήσουμε νέες φιλίες μοιάζει πιο περίπλοκο. Μπορεί να γελάμε με την παιδική φράση "θέλεις να γίνουμε φίλοι;", όμως πίσω της κρύβεται μια γνήσια διάθεση που ξεχνάμε όσο μεγαλώνουμε.
Γιατί είναι πιο δύσκολο να αποκτήσεις φίλους ως ενήλικας;
Σύμφωνα με μια έρευνα σε 2.000 ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες, σχεδόν οι μισοί δήλωσαν ότι θα προσπαθούσαν να κάνουν νέους φίλους αν γνώριζαν τον τρόπο ή αν υπήρχαν περισσότερες ευκαιρίες. Αξιοσημείωτο είναι ότι ο μέσος Αμερικανός δεν έχει αποκτήσει νέο φίλο τα τελευταία πέντε χρόνια.
Η ντροπή, η αμηχανία και ο φόβος της απόρριψης λειτουργούν ανασταλτικά. Ως παιδιά, αυτά τα συναισθήματα είναι σχεδόν ανύπαρκτα, ενώ ως ενήλικες μάς εμποδίζουν να κάνουμε το πρώτο βήμα.
Ένα ακόμη εμπόδιο είναι η προτεραιότητα που δίνουμε στις σχέσεις μας. Η ψυχολόγος Marisa G. Franco επισημαίνει ότι οι φιλίες συχνά αντιμετωπίζονται ως λιγότερο σημαντικές σε σύγκριση με οικογενειακούς δεσμούς ή ερωτικές σχέσεις. Κι όμως, οι φίλοι είναι πολύτιμοι: προσφέρουν ενσυναίσθηση, μας βοηθούν να κατανοήσουμε καλύτερα τον εαυτό μας και συμβάλλουν στην ψυχική και σωματική υγεία μας. Μάλιστα, ακόμα και οι ερωτικές σχέσεις ενισχύονται όταν έχουμε καλούς φίλους στο πλευρό μας.
Τρόποι για να δημιουργήσετε νέες φιλίες
Αν η απλή ερώτηση "θέλεις να γίνουμε φίλοι;" δεν λειτουργεί πια, ιδού μερικές ιδέες που μπορούν να σας βοηθήσουν:
Μην περιμένετε να γίνουν όλα μόνα τους. Πάρτε την πρωτοβουλία να βγείτε από το σπίτι και να εκτεθείτε σε νέες κοινωνικές ευκαιρίες.
Ξεπεράστε τον φόβο της απόρριψης. Όλοι φοβόμαστε, αλλά χωρίς ρίσκο δεν υπάρχει αποτέλεσμα.
Καλλιεργήστε το θάρρος. Η φιλία ξεκινά από ένα χαμόγελο ή μια ερώτηση.
Ξεκινήστε μια νέα δραστηριότητα. Ένα μάθημα γιόγκα, χορού ή ξένης γλώσσας μπορεί να σας φέρει σε επαφή με ανθρώπους που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας.
Δείξτε ενδιαφέρον και εκφραστείτε. Μην φοβάστε να πείτε ότι χαρήκατε που γνωρίσατε κάποιον ή ότι θα θέλατε να τον ξαναδείτε.
Να είστε ανοιχτοί σε νέες γνωριμίες.
Αφήστε χώρο για αυθορμητισμό.
Επιλέξτε δραστηριότητες που σας κάνουν να αισθάνεστε ο εαυτός σας.
Και πάνω απ’ όλα: δείξτε υπομονή. Οι φιλίες χρειάζονται χρόνο για να ανθίσουν.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
«Κλείσε το WiFi τώρα»: Γιατί οι ειδικοί απαγορεύουν να το έχεις ανοιχτό εκτός σπιτιού
Έκτακτο επίδομα 200 ευρώ για το Πάσχα – Μέχρι πότε οι αιτήσεις
