Alfavita Newsroom Αν και στη ζωή σας όλα φαίνονται να είναι στη θέση τους —μια ικανοποιητική εργασία, σταθερή οικονομική κατάσταση, κοινωνικές σχέσεις χωρίς προβλήματα— ίσως νιώθετε ένα ανεξήγητο αίσθημα κενού, μια αδιευκρίνιστη θλίψη που δεν αντανακλά τις εξωτερικές σας συνθήκες. Πριν σκεφτείτε ότι πρόκειται για κατάθλιψη, υπάρχει ακόμη μια πιθανή εξήγηση: το σύνδρομο της «κενής ζωής».
Αν και δεν αποτελεί αναγνωρισμένο ιατρικό όρο, το φαινόμενο αυτό περιγράφει μια κατάσταση εσωτερικής δυσαρέσκειας και απουσίας νοήματος, που εμφανίζεται όταν κάποιος δεν εκφράζει αυθεντικά τον εαυτό του. Όπως σημειώνει ο ψυχολόγος Boris Charpentier, πρόκειται για μια μορφή υπαρξιακής απογοήτευσης, η οποία μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και όταν όλα δείχνουν «τέλεια» προς τα έξω.
Πώς εξηγείται το φαινόμενο;
Το σύνδρομο αυτό εμφανίζεται όταν απουσιάζει η σύνδεση ανάμεσα στις βαθύτερες προσωπικές αξίες και τον τρόπο που ζει κανείς την καθημερινότητά του. Το άτομο αισθάνεται πως λείπει ο σκοπός, η πρόκληση και το πάθος. Συναισθήματα όπως η μονοτονία, η κόπωση και η χρόνια δυσαρέσκεια είναι κοινά σε αυτή την κατάσταση.
Σύμφωνα με τον ειδικό, το πρόβλημα δεν έγκειται στην απουσία στόχων, αλλά στην αναντιστοιχία ανάμεσα σε αυτούς και σε ό,τι πραγματικά έχει σημασία για το άτομο. Όσο πιο μεγάλο είναι αυτό το χάσμα, τόσο πιο έντονο είναι το αίσθημα του κενού.
Αναγνωρίζοντας και ξεπερνώντας την κατάσταση
Για να αντιμετωπιστεί αυτό το σύνδρομο, είναι σημαντικό να γίνει μια εσωτερική αναζήτηση. Ο ψυχολόγος προτείνει να εντοπίσουμε τις προσωπικές μας αξίες και να βάλουμε στόχους που ευθυγραμμίζονται με αυτές. Έτσι, θα αρχίσουμε να νιώθουμε πληρότητα και σύνδεση με τον εαυτό μας.
Παράλληλα, καθοριστικό ρόλο παίζει η δημιουργία ουσιαστικών σχέσεων με ανθρώπους που συμμερίζονται τις ίδιες αξίες. Η αυθεντικότητα στις σχέσεις και η ενσυνείδητη παρουσία στο «τώρα» συμβάλλουν στο να ανακτήσουμε το νόημα της ζωής.
Ο διαλογισμός και η ενσυνειδητότητα (mindfulness) είναι εργαλεία που μπορούν να μας βοηθήσουν να εκτιμήσουμε τα μικρά πράγματα και να παραμείνουμε παρόντες στην καθημερινότητά μας.
Τελικά, το σημαντικό είναι να αποδεχθούμε ότι η ζωή δεν χρειάζεται να είναι τέλεια για να έχει αξία. Απομακρυνόμενοι από τη σκέψη του «όλα ή τίποτα», μπορούμε να βρούμε ισορροπία και ουσιαστική ευτυχία.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Voucher 750 ευρώ σε εργαζόμενους του ιδιωτικού τομέα - Ανοίγουν οι αιτήσεις
