katathlipsi
Όταν όλα στη ζωή φαίνεται να πηγαίνουν καλά, αλλά μέσα σας νιώθετε ένα ανεξήγητο κενό — τι είναι το σύνδρομο της «κενής ζωής» και πώς μπορείτε να το ξεπεράσετε

Αν και στη ζωή σας όλα φαίνονται να είναι στη θέση τους —μια ικανοποιητική εργασία, σταθερή οικονομική κατάσταση, κοινωνικές σχέσεις χωρίς προβλήματα— ίσως νιώθετε ένα ανεξήγητο αίσθημα κενού, μια αδιευκρίνιστη θλίψη που δεν αντανακλά τις εξωτερικές σας συνθήκες. Πριν σκεφτείτε ότι πρόκειται για κατάθλιψη, υπάρχει ακόμη μια πιθανή εξήγηση: το σύνδρομο της «κενής ζωής».

Αν και δεν αποτελεί αναγνωρισμένο ιατρικό όρο, το φαινόμενο αυτό περιγράφει μια κατάσταση εσωτερικής δυσαρέσκειας και απουσίας νοήματος, που εμφανίζεται όταν κάποιος δεν εκφράζει αυθεντικά τον εαυτό του. Όπως σημειώνει ο ψυχολόγος Boris Charpentier, πρόκειται για μια μορφή υπαρξιακής απογοήτευσης, η οποία μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και όταν όλα δείχνουν «τέλεια» προς τα έξω.

Πώς εξηγείται το φαινόμενο;

Το σύνδρομο αυτό εμφανίζεται όταν απουσιάζει η σύνδεση ανάμεσα στις βαθύτερες προσωπικές αξίες και τον τρόπο που ζει κανείς την καθημερινότητά του. Το άτομο αισθάνεται πως λείπει ο σκοπός, η πρόκληση και το πάθος. Συναισθήματα όπως η μονοτονία, η κόπωση και η χρόνια δυσαρέσκεια είναι κοινά σε αυτή την κατάσταση.

Σύμφωνα με τον ειδικό, το πρόβλημα δεν έγκειται στην απουσία στόχων, αλλά στην αναντιστοιχία ανάμεσα σε αυτούς και σε ό,τι πραγματικά έχει σημασία για το άτομο. Όσο πιο μεγάλο είναι αυτό το χάσμα, τόσο πιο έντονο είναι το αίσθημα του κενού.

Αναγνωρίζοντας και ξεπερνώντας την κατάσταση

Για να αντιμετωπιστεί αυτό το σύνδρομο, είναι σημαντικό να γίνει μια εσωτερική αναζήτηση. Ο ψυχολόγος προτείνει να εντοπίσουμε τις προσωπικές μας αξίες και να βάλουμε στόχους που ευθυγραμμίζονται με αυτές. Έτσι, θα αρχίσουμε να νιώθουμε πληρότητα και σύνδεση με τον εαυτό μας.

Παράλληλα, καθοριστικό ρόλο παίζει η δημιουργία ουσιαστικών σχέσεων με ανθρώπους που συμμερίζονται τις ίδιες αξίες. Η αυθεντικότητα στις σχέσεις και η ενσυνείδητη παρουσία στο «τώρα» συμβάλλουν στο να ανακτήσουμε το νόημα της ζωής.

Ο διαλογισμός και η ενσυνειδητότητα (mindfulness) είναι εργαλεία που μπορούν να μας βοηθήσουν να εκτιμήσουμε τα μικρά πράγματα και να παραμείνουμε παρόντες στην καθημερινότητά μας.

Τελικά, το σημαντικό είναι να αποδεχθούμε ότι η ζωή δεν χρειάζεται να είναι τέλεια για να έχει αξία. Απομακρυνόμενοι από τη σκέψη του «όλα ή τίποτα», μπορούμε να βρούμε ισορροπία και ουσιαστική ευτυχία.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

ΣΟΚ με την Ανάκληση απορρυπαντικού πλυντηρίου ρούχων: Αόρατος κίνδυνος με επιβλαβείς χημικές ουσίες και ελλιπή επισήμανση

750 ευρώ  σε 170.000 πολίτες - Πάρτε τα με μια μόνο αίτηση και όλα εξα αποστάσεως μέσω golearn

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 7/7

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

ekpaideutikoi_diokseis_dide_peirai
Με το κλείσιμο των σχολείων… άνοιξαν τα πειθαρχικά: Καλοκαιρινή καταιγίδα διώξεων στην εκπαίδευση
Ξεκίνησαν οι καλοκαιρινές διώξεις σε βάρος εκπαιδευτικών για τη στάση τους απέναντι στην αξιολόγηση – Κάλεσμα για μαζική κινητοποίηση
Με το κλείσιμο των σχολείων… άνοιξαν τα πειθαρχικά: Καλοκαιρινή καταιγίδα διώξεων στην εκπαίδευση
zaxaraki
Εθνικό Απολυτήριο: Αύριο η ειδική συζήτηση στη Βουλή - Ποιος είναι ο σχεδιασμός της Σοφίας Ζαχαράκη
Σοφία Ζαχαράκη: Οι σχεδιασμοί μας για το Εθνικό Απολυτήριο και τα νέα Προγράμματα Σπουδών
Εθνικό Απολυτήριο: Αύριο η ειδική συζήτηση στη Βουλή - Ποιος είναι ο σχεδιασμός της Σοφίας Ζαχαράκη
Ypourgeio_Politismou_ΑΣΕΠ_ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ 2022
ΑΣΕΠ 3Κ/2025: 450 μόνιμες θέσεις στο Υπουργείο Πολιτισμού – Χωρίς πτυχίο, μόνο με απολυτήριο Λυκείου
ΑΣΕΠ 3Κ/2025: Δημοσιεύθηκε η προκήρυξη – Πότε ξεκινούν οι αιτήσεις για τις 450 μόνιμες θέσεις
ΑΣΕΠ 3Κ/2025: 450 μόνιμες θέσεις στο Υπουργείο Πολιτισμού – Χωρίς πτυχίο, μόνο με απολυτήριο Λυκείου
λαπτ
Προσλήψεις σε Δήμους: 93 θέσεις εργασίας σε όλη την Ελλάδα
Ανάμεσα στις ειδικότητες των ακόλουθων προκηρύξεων, βρίσκονται αυτές των μηχανικών περιβάλλοντος, του διοικητικού λογιστικού προσωπικού και των...
Προσλήψεις σε Δήμους: 93 θέσεις εργασίας σε όλη την Ελλάδα