Alfavita Newsroom Ο αθλητισμός ως πολύτιμη εμπειρία από νωρίς
Τα στατιστικά δείχνουν πως τα παιδιά άνω των 12 ετών αφιερώνουν κατά μέσο όρο 6,4 ώρες την εβδομάδα σε εξωσχολικά μαθήματα, αλλά μόλις 1,7 ώρες σε αθλητικές δραστηριότητες. Κι όμως, η συστηματική άσκηση από μικρή ηλικία έχει πολλαπλά οφέλη – σωματικά, ψυχολογικά και κοινωνικά. Σε μικρές ηλικίες, η συμμετοχή στον αθλητισμό έχει περισσότερο χαρακτήρα ανακάλυψης και παιχνιδιού, και όχι επιδίωξης υψηλών επιδόσεων.
Το σωστό άθλημα στην κατάλληλη ηλικία
Αν και ο αθλητισμός είναι πολύτιμος σε κάθε στάδιο της παιδικής ηλικίας, δεν είναι όλα τα αθλήματα κατάλληλα για όλα τα παιδιά. Η ηλικία είναι βασικός παράγοντας στον καθορισμό της δραστηριότητας που θα ξεκινήσει ένα παιδί. Όσο πιο μικρό είναι, τόσο πιο ήπια πρέπει να είναι η επιβάρυνση στο σώμα του, ενώ δραστηριότητες με σύνθετες τεχνικές απαιτούν περισσότερη ωριμότητα και συντονισμό.
Κατά προσέγγιση, οι κατάλληλες δραστηριότητες ανά ηλικία είναι:
Ηλικία 6-9 ετών
Ιδανική περίοδος για να μπει το παιδί σε μια πιο οργανωμένη δραστηριότητα, χωρίς ωστόσο να λείπει ο παιγνιώδης χαρακτήρας.
Ομαδικά αθλήματα: ποδόσφαιρο, μπάσκετ
Ατομικά αθλήματα: κολύμβηση, στίβος, ενόργανη, ρυθμική γυμναστική, πολεμικές τέχνες, χορός, ιστιοπλοΐα
Ηλικία 9-12 ετών
Τα παιδιά μπορούν πλέον να δοκιμάσουν πιο σύνθετες και απαιτητικές δραστηριότητες:
Βόλεϊ, υδατοσφαίριση, χάντμπολ, ξιφασκία
Τένις, ποδηλασία, ιππασία, επιτραπέζια αντισφαίριση
Ηλικία 12-15 ετών
Σε αυτό το στάδιο, το παιδί έχει τη δυνατότητα να αφοσιωθεί πιο σοβαρά σε ένα άθλημα και να χτίσει πάνω στις δεξιότητες που έχει ήδη αναπτύξει. Ο αθλητισμός πλέον γίνεται επιλογή, όχι απλώς δραστηριότητα.
Ηλικία 15-18 ετών
Μπορεί να ασχοληθεί με απαιτητικά αθλήματα που απαιτούν αντοχή, δύναμη και ωριμότητα, όπως:
Πυγμαχία, πάλη, άρση βαρών (με προσοχή και επίβλεψη)
Mini sports για μικρές ηλικίες
Mini Tennis: Από 2,5 ετών, σε μορφή παιχνιδιού με χρωματιστές μπάλες και ιστορίες που κρατούν το παιδί σε εγρήγορση.
Mini Ποδόσφαιρο & Μπάσκετ: Από 3 ετών, σε ασφαλείς χώρους, με χαμηλές μπασκέτες και ειδικό εξοπλισμό, το παιδί αρχίζει να μαθαίνει βασικές κινήσεις μέσα από διασκέδαση.
Δεν είναι όλα τα παιδιά έτοιμα ή πρόθυμα να συμμετέχουν σε αθλητικά προγράμματα και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Υπάρχουν όμως και άλλοι τρόποι να ενισχυθεί η κίνηση στην καθημερινότητα:
- Μικροί καθημερινοί περίπατοι με τους γονείς
- Βόλτες με το κατοικίδιο
- Οικογενειακές εξορμήσεις για ποδήλατο ή πεζοπορία
- Παράδειγμα από τους γονείς: ανεβείτε τις σκάλες αντί για το ασανσέρ
- Χορός και παιχνίδι στο σπίτι με μουσική
- Περιορισμός τηλεόρασης και ηλεκτρονικών παιχνιδιών
- Ενίσχυση της συμμετοχής στο μάθημα της γυμναστικής και στο παιχνίδι στο σχολικό διάλειμμα
Τα πολλαπλά οφέλη του αθλητισμου
- Ενισχύει τη σωματική και ψυχική υγεία
- Συμβάλλει στην ψυχοκινητική ανάπτυξη
- Καλλιεργεί την κοινωνικότητα και τη συνεργασία
- Προσφέρει χαρά, εκτόνωση και αυτοπεποίθηση
- Βοηθά στην πρόληψη της παχυσαρκίας
- Αποτρέπει αντικοινωνικές συμπεριφορές
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Διέγραψαν από σχολικό βιβλίο την λέξη Ιντιφάντα: Η "ουδετερότητα" που δεν είναι ουδέτερη
750 ευρώ σε 170.000 πολίτες - Πάρτε τα με μια μόνο αίτηση και όλα εξα αποστάσεως μέσω golearn
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 2/7
ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ
