texnh
Η επιστήμη του εγκεφάλου δείχνει πως η καθημερινή επαφή με την τέχνη μπορεί να μας χαρίσει ως και 10 επιπλέον χρόνια ζωής.

Είναι γνωστό πως η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών αποτελεί βασικό στοιχείο της υγείας. Ωστόσο, λιγότερο γνωστό είναι ότι η ενασχόληση με δημιουργικές δραστηριότητες, ακόμα και απλές, μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη στο σώμα και το πνεύμα.

Η καθηγήτρια Susan Magsamen του Πανεπιστημίου Johns Hopkins και επικεφαλής του International Arts + Minds Laboratory, τεκμηριώνει ότι δραστηριότητες όπως η μουσική, ο χορός, η ζωγραφική ή η χειροτεχνία με πηλό μειώνουν το άγχος, ενισχύουν τη μνήμη και συμβάλλουν στη βελτίωση της καθημερινής ζωής. Στο βιβλίο της Your Brain on Art, σε συνεργασία με την Ivy Ross της Google, περιγράφεται πώς η τέχνη ενεργοποιεί τον εγκέφαλο και ενδυναμώνει την ψυχική υγεία.

Έρευνες αποκαλύπτουν ότι 45 λεπτά δημιουργικής δραστηριότητας αρκούν για να μειωθούν τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, και να διεγερθούν περιοχές του εγκεφάλου που συνδέονται με την ευχαρίστηση και τη μνήμη. Η μουσική, για παράδειγμα, μπορεί να επαναφέρει αναμνήσεις ακόμα και σε άτομα με νόσο Αλτσχάιμερ, ενώ το τραγούδι φαίνεται να επιδρά ευεργετικά στο νευρικό σύστημα.

Η καθημερινή τέχνη δεν απαιτεί τεχνική αρτιότητα. Αρκεί η πρόθεση. Οι ειδικοί προτείνουν πρακτικές που μπορούν εύκολα να ενταχθούν στην καθημερινότητα:

  • Το τραγούδι μειώνει το στρες και ενισχύει τη συναισθηματική σύνδεση.

  • Η δημιουργία μιας μουσικής λίστας βοηθά στη διαχείριση των συναισθημάτων και ενισχύει τη διάθεση.

  • Η ανάγνωση ποίησης ενεργοποιεί το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου.

  • Η ενασχόληση με πηλό ή πλαστελίνη προσφέρει ηρεμία μέσω επαναληπτικής χειρωνακτικής κίνησης.

  • Το πλέξιμο με παρέα ενδυναμώνει τις κοινωνικές σχέσεις και ενισχύει τη συναισθηματική σταθερότητα.

  • Η ζωγραφική για μισή ώρα έχει αποτελέσματα παρόμοια με τον διαλογισμό.

  • Τα ευχάριστα αρώματα μπορούν να ηρεμήσουν ή να ενεργοποιήσουν, καθώς η όσφρηση σχετίζεται άμεσα με τα συναισθήματα.

  • Η διαδραστική εμπειρία τέχνης, μέσω εκθεμάτων που εμπλέκουν τις αισθήσεις, ενισχύει τη μνήμη και την πνευματική εγρήγορση.

Η καθημερινή έκθεση στην τέχνη δεν αποτελεί πολυτέλεια αλλά αναγκαιότητα. Αποτελεί έναν απλό, ευχάριστο και αποτελεσματικό τρόπο για τη διατήρηση της υγείας και της ευημερίας και ίσως ένα «κλειδί» για περισσότερα και καλύτερα χρόνια ζωής.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Νέο Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ - Πιστοποιηθείτε άμεσα

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ για Εκπαιδευτικούς - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ μόρια 2ης ξένης γλώσσας

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 3/9

Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ 

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

εκπαιδευτικος ΑΜΕΑ
Εν έτει 2025 μαθήτρια με αναπηρία κινδυνεύει να μείνει εκτός σχολείου - Την άφησαν χωρίς σχολικό βοηθό (Βίντεο)
Η μαθήτρια φοιτά σε γενικό σχολείο της Αθήνας, όμως φέτος κινδυνεύει να αποκλειστεί από το μάθημα για τουλάχιστον δύο μήνες, καθώς δεν έχει οριστεί...
Εν έτει 2025 μαθήτρια με αναπηρία κινδυνεύει να μείνει εκτός σχολείου - Την άφησαν χωρίς σχολικό βοηθό (Βίντεο)
εκπαιδευτικός
Θεσσαλονίκη: Χιλιάδες κενά αναπληρωτών – Ανεπαρκείς οι προσλήψεις στην Α΄ φάση του 2025;
Η νέα σχολική χρονιά ξεκινά με σοβαρά κενά και «αμφισβητούμενες» τοποθετήσεις - Τι δείχνουν τα επίσημα στοιχεία
Θεσσαλονίκη: Χιλιάδες κενά αναπληρωτών – Ανεπαρκείς οι προσλήψεις στην Α΄ φάση του 2025;
μουσείο
Εκπαιδευτικοί: Κάρτα ελεύθερης εισόδου σε μουσεία και αρχαιολογικούς χώρους – Πλήρης οδηγός έκδοσης
Όλοι οι εν ενεργεία και συνταξιούχοι εκπαιδευτικοί μπορούν πλέον να αποκτήσουν τριετή κάρτα ελεύθερης εισόδου σε κρατικά μουσεία και αρχαιολογικούς...
Εκπαιδευτικοί: Κάρτα ελεύθερης εισόδου σε μουσεία και αρχαιολογικούς χώρους – Πλήρης οδηγός έκδοσης