ΜΕΛΙ
Αν αναζητάτε ένα νόστιμο και εύκολο πιάτο που να ταιριάζει ως ορεκτικό, συνοδευτικό ή ακόμα και ως ελαφρύ κυρίως γεύμα, αυτή η συνταγή είναι ιδανική.

Υλικά που θα χρειαστείτε

  • 2 μεγάλες μελιτζάνες φλάσκες
  • ½ φλιτζάνι ελαιόλαδο
  • 3 σκελίδες σκόρδου, ψιλοκομμένες
  • 1 ξερό κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 1 κουτί ντομάτα κονκασέ
  • ½ φλιτζάνι ψιλοκομμένος φρέσκος βασιλικός
  • 200 γρ. φέτα, θρυμματισμένη
  • Αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση

  1. Προετοιμασία των μελιτζανών:

    • Κόψτε τις μελιτζάνες σε φέτες πάχους 1 εκ.
    • Αλατίστε τις και αφήστε τις σε ένα σουρωτήρι για περίπου 30 λεπτά, ώστε να αποβάλουν τα υγρά τους.
    • Ξεπλύνετέ τις και στεγνώστε τις καλά με απορροφητικό χαρτί.
  2. Προετοιμασία της σάλτσας:

    • Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και σοτάρετε το κρεμμύδι και το σκόρδο μέχρι να γυαλίσουν.
    • Προσθέστε την κονκασέ ντομάτα, αλάτι και πιπέρι και αφήστε τη σάλτσα να σιγοβράσει για 15 λεπτά, μέχρι να δέσει.
  3. Συναρμολόγηση και ψήσιμο:

    • Σε ένα ταψί, απλώστε τις φέτες μελιτζάνας και περιχύστε τις με τη σάλτσα ντομάτας.
    • Πασπαλίστε με τον βασιλικό και τη φέτα.
    • Ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C για 30-40 λεπτά, μέχρι οι μελιτζάνες να μαλακώσουν και η φέτα να λιώσει ελαφρώς.

Σερβίρετε το πιάτο ζεστό ή χλιαρό, συνοδεύοντάς το με τραγανό ψωμί ή μια δροσερή σαλάτα. Απολαύστε τη μοναδική γεύση αυτής της μεσογειακής συνταγής.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Voucher 750 ευρώ για εργαζόμενους ιδιωτικού: Ξεκινούν 10/3 οι αιτήσεις

Alfavita.gr: Χρονιά εκτόξευσης το 2025 – Νο1 στην Παιδεία, ανάμεσα στα 10 μεγαλύτερα ενημερωτικά μέσα

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

solomos
Πώς να τα αποφύγετε τα πιο συχνά λάθη στο μαγείρεμα του σολομού
Ο σολομός είναι ένα από τα πιο θρεπτικά και γευστικά ψάρια που μπορούμε να βάλουμε στο τραπέζι μας. Παρ’ όλα αυτά, δεν συγκαταλέγεται στα τρόφιμα που...
Πώς να τα αποφύγετε τα πιο συχνά λάθη στο μαγείρεμα του σολομού
Δέρμα
Ποιά είναι η βασική πρωτεΐνη για υγιές δέρμα και δυνατές αρθρώσεις
Το κολλαγόνο αποτελεί μία από τις σημαντικότερες πρωτεΐνες του ανθρώπινου οργανισμού και αντιπροσωπεύει περίπου το 30% της συνολικής πρωτεΐνης του...
Ποιά είναι η βασική πρωτεΐνη για υγιές δέρμα και δυνατές αρθρώσεις
xristopoulos-oiele
Τα παράδοξα της ελληνικής εκπαίδευσης: «Παιδεία χωρίς διάλογο;»

Ένα από τα γνήσια παράδοξα της ελληνικής εκπαίδευσης είναι η απουσία διαλόγου για τις όποιες αλλαγές ή μεταρρυθμίσεις (εντός και...

Τα παράδοξα της ελληνικής εκπαίδευσης: «Παιδεία χωρίς διάλογο;»
ρανια θρασκια
Ράνια Θρασκιά στο alfavita.gr: «Κοιτάμε μπροστά σε μία κοινωνία που φροντίζει την ψυχική υγεία των γυναικών»
Η πολύπλευρη στήριξη και ενδυνάμωση των γυναικών είναι ταυτόσημη με τη δημιουργία ενός πλαισίου για τις γυναίκες που θα αισθάνονται σίγουρες ότι...
Ράνια Θρασκιά στο alfavita.gr: «Κοιτάμε μπροστά σε μία κοινωνία που φροντίζει την ψυχική υγεία των γυναικών»