Νέα έρευνα για το βούτυρο: Τι θα συμβεί αν το αντικαταστήσετε με ελαιόλαδο

Η νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο JAMA Internal Medicine αποκαλύπτει ότι η αντικατάσταση του βουτύρου με φυτικά έλαια, όπως το ελαιόλαδο, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Η μελέτη εξέτασε δεδομένα από περισσότερους από 200.000 ανθρώπους χωρίς σοβαρές ασθένειες και διαπίστωσε ότι η αντικατάσταση 10 γραμμαρίων βουτύρου καθημερινά με την ίδια ποσότητα φυτικού ελαίου συνδέεται με μείωση κατά 17% της συνολικής θνησιμότητας και της θνησιμότητας από καρκίνο.

Οι ερευνητές επικεντρώθηκαν στο βούτυρο, το οποίο είναι πλούσιο σε κορεσμένα λιπαρά και θερμίδες, και το συνέκριναν με φυτικά έλαια, όπως το ελαιόλαδο, το σογιέλαιο και το καλαμποκέλαιο. Σύμφωνα με τον Δρ. Cheng-Han Chen, το βούτυρο αυξάνει τα επίπεδα της "κακής" χοληστερόλης (LDL), κάτι που ενδέχεται να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.

Από την άλλη πλευρά, ο Δρ. David Cutler επισήμανε ότι τα λιπαρά είναι απαραίτητα για τον οργανισμό και ότι κάποια λιπαρά, όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, είναι ευεργετικά για την υγεία, καθώς μπορούν να μειώσουν την "κακή" χοληστερόλη και να μειώσουν τον κίνδυνο καρδιοαγγειακών παθήσεων.

Επιπλέον, η διατροφή με υγιεινά λιπαρά από φυσικές πηγές, όπως οι ξηροί καρποί, το αβοκάντο και το ελαιόλαδο, μπορεί να υποστηρίξει την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος, τη λειτουργία του εγκεφάλου και την παραγωγή ορμονών.

Όσον αφορά το βούτυρο, οι ειδικοί αναγνωρίζουν ότι το βούτυρο από αγελάδες που τρέφονται με χόρτο είναι μια πιο υγιεινή επιλογή, καθώς περιέχει θρεπτικά συστατικά όπως το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLA), το οποίο έχει ευεργετική επίδραση στη φλεγμονή και την ανοσοποιητική λειτουργία. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση βουτύρου δεν συνιστάται για την καρδιοαγγειακή υγεία.

Συνολικά, η μελέτη υπογραμμίζει τη σημασία της αντικατάστασης των κορεσμένων λιπαρών με πιο υγιεινές πηγές φυτικών ελαίων, ενώ η κατανάλωση βουτύρου με μέτρο μπορεί να είναι αποδεκτή ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

ChatGpt για όλους: Παρέχεται σε 100.000 υποψήφιους πανελλαδικά ως 24/11

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ για Εκπαιδευτικούς - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ μόρια 2ης ξένης γλώσσας

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 24/11

Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ 

Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber