Alfavita Newsroom Η Maria Antonia Cuero, μια γυναίκα από την Κολομβία που θεωρείται ανεπίσημα ο γηραιότερος άνθρωπος στον κόσμο, αποκάλυψε τις δύο τροφές που πιστεύει πως τη βοήθησαν να φτάσει τα 123 χρόνια. Αν και η ημερομηνία γέννησής της, τον Οκτώβριο του 1901, δεν έχει επικυρωθεί επισήμως, η ηλικία της ξεπερνά εκείνη της Jeanne Louise Calment, της Γαλλίδας που έζησε μέχρι τα 122 και κατέχει το επίσημο Ρεκόρ Γκίνες.
Το ψάρι: Η υπερτροφή της μακροζωίας
Η Maria Antonia εξηγεί ότι από μικρή ψάρευε και μαγείρευε μόνη της, συχνά τηγανίζοντας το ψάρι και συνδυάζοντάς το με καρύδα και ρύζι. Η επιλογή της δεν είναι τυχαία, καθώς η επιστήμη έχει αποδείξει ότι τα ψάρια είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία συμβάλλουν στη μακροζωία και την υγεία της καρδιάς. Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν συχνά ψάρια ζουν περισσότερο και έχουν μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Οι μικρές μπανάνες και τα οφέλη τους
Η δεύτερη αγαπημένη της τροφή είναι οι μικρές μπανάνες, γνωστές ως «sugar bananas» ή «συκομπανάνες». Αυτά τα φρούτα, που συναντώνται κυρίως στη Βενεζουέλα, είναι πλούσια σε κάλιο, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και μειώνει τον κίνδυνο νεφρικών παθήσεων. Οι ειδικοί συνιστούν την κατανάλωση μπανάνας αρκετές φορές την εβδομάδα για καλύτερη υγεία και μακροζωία.
Περισσότερο από μια υγιεινή διατροφή
Παρόλο που η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο, η Maria Antonia πιστεύει ότι η συνολική στάση ζωής της συνέβαλε εξίσου στη μακροζωία της. Το γέλιο, η ηρεμία, η σωματική δραστηριότητα και η αγάπη για τη φύση είναι βασικά στοιχεία της καθημερινότητάς της. Περπατούσε πολύ, ζούσε σε εξωτερικούς χώρους, κολυμπούσε και έκανε κωπηλασία, ενώ αντιμετώπιζε τη ζωή με αισιοδοξία και χωρίς φόβο.
Με 8 παιδιά, 26 εγγόνια, 24 δισέγγονα και 54 τρισέγγονα, η Maria Antonia είναι μια ζωντανή απόδειξη ότι η σωστή διατροφή, ο ενεργός τρόπος ζωής και η θετική σκέψη μπορούν να μας χαρίσουν μια μακρά και υγιή ζωή. Αναμένεται να ολοκληρωθεί η διαδικασία αναγνώρισής της, ώστε να καταγραφεί και επίσημα στα Ρεκόρ Γκίνες.
Όλες οι σημαντικές ειδήσεις
Προκηρύξεις εκπαιδευτικών 2026: Πώς θα δεις πρώτος τους πίνακες μέσω google
