salata
Mε τι μας εφοδιάζει μια σαλάτα φρούτων και λαχανικών; - Πόσο σημαντική είναι για την υγεία μας

Αν μάθαμε ένα πράγμα από την πανδημία και τα απανωτά lockdown είναι ότι με την υγεία μας δεν παίζουμε!

Δεν είναι τυχαίο που το «well-being» είναι ένας όρος που ακούμε όλο και περισσότερο τα τελευταία χρόνια. Η ευεξία μας έχει μπει (και πρέπει να είναι) σε πρώτο πλάνο.

Είναι σημαντικό να φροντίζουμε το σώμα αλλά και το πνεύμα μας:

– αφιερώνοντας χρόνο για αυτοφροντίδα,
– κάνοντας γυμναστική και
– «επενδύοντας» στην υγιεινή διατροφή.

Η διατροφή αποτελεί βασικό πυλώνα της καλής σωματικής και ψυχικής υγείας.

Επιστήμονες υποστηρίζουν, μάλιστα, ότι η ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με έναν υγιεινό τρόπο ζωής μπορεί σε ένα βαθμό να επηρεάσει ακόμα και την έκφραση γονιδίων, προστατεύοντας μας από την εκδήλωση και εξέλιξη ασθενειών.

Τρέφομαι υγιεινά σημαίνει:

– επιλέγω τρόφιμα τα οποία είναι άκρως ωφέλιμα για την υγεία, θωρακίζουν και την άμυνα του οργανισμού μου και ενισχύουν το μεταβολισμό μου, όπως τα φρούτα και λαχανικά,
– ενώ περιορίζω άλλα τα οποία είναι επιβλαβή ή λιγότερο ωφέλιμα, όπως τα επεξεργασμένα τρόφιμα.

Με μία σαλάτα τη μέρα αυξάνουμε την κατανάλωση λαχανικών και φρούτων και εφοδιαζόμαστε με αντιοξειδωτικά συστατικά.

Η αξία μιας σαλάτας εξαρτάται κυρίως από την ποιότητα των υλικών.

Γι’ αυτό η Α. Βεζύρογλου & ΣΙΑ ΕΕ φέρνει στο τραπέζι μας, από την Αλεξάνδρεια Ημαθίας, μια ποικιλία εξαιρετικών φυλλωδών λαχανικών (baby φύλλων):

– πράσινα, κόκκινα, σγουρά ή τραγανά μαρούλια,
– βαλεριάνα,
– μουστάρδα,
– ρόκα,
– kale,
– σπανάκι,
– mizuna,
– παντζάρι και
– tatsoi.

Και φυσικά, κάθε πράγμα στην… εποχή του!

Γιατί, άλλωστε το τοπικό φρέσκο προϊόν είναι πάντα πιο υγιεινό.

* Πηγή: Vita

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Νέο Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ - Πιστοποιηθείτε άμεσα

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ για Εκπαιδευτικούς - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ μόρια 2ης ξένης γλώσσας

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 14/9

Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ 

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

forologikes-dilwseis.jpg
Τι αλλαγές φέρνει το νέο φορολογικό πλαίσιο για τους πολύτεκνους
Οι αλλαγές αυτές παρουσιάστηκαν στη ΔΕΘ και εξειδικεύθηκαν από τον υπουργό Οικονομικών Κυριάκο Πιερρακάκη στις 8 Σεπτεμβρίου
Τι αλλαγές φέρνει το νέο φορολογικό πλαίσιο για τους πολύτεκνους
Κυριάκος Μητσοτάκης
Κυριάκος Μητσοτάκης: «2.500 σχολικές μονάδες αναβαθμίζονται - Σημαντικές προσθήκες με 1.200 κοινωνικούς λειτουργούς και ψυχολόγους»
10.000 μόνιμοι εκπαιδευτικοί, 1.200 κοινωνικοί λειτουργοί και ψυχολόγοι, σχολικοί νοσηλευτές, καθώς και η δημιουργία 8 νέων ειδικών σχολείων και των...
Κυριάκος Μητσοτάκης: «2.500 σχολικές μονάδες αναβαθμίζονται - Σημαντικές προσθήκες με 1.200 κοινωνικούς λειτουργούς και ψυχολόγους»
Δημήτρης Κουτσούμπας
Δημήτρης Κουτσούμπας: Είναι στο χέρι του ελληνικού λαού να μιλήσει και θα μιλήσει
Τόνισε την ανάγκη για αγώνα για αυξήσεις μισθών, συλλογικές συμβάσεις και μέτρα ασφάλειας στους χώρους εργασίας, καθώς και για τη διακοπή της μεγάλης...
Δημήτρης Κουτσούμπας: Είναι στο χέρι του ελληνικού λαού να μιλήσει και θα μιλήσει