Φούσκωμα κοιλιάς
Ο λόγος που έχετε μόνιμο φούσκωμα και τα σημάδια ότι πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό

Το φούσκωμα είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα, αλλά τα συμπτώματά του δεν είναι καθόλου ευχάριστα και μερικές φορές μπορεί να σηματοδοτούν ένα πιο σοβαρό πρόβλημα υγείας, όπως είναι ο καρκίνος των ωοθηκών.

Παρότι τα σπιτικά γιατροσόφια μπορούν να ανακουφίσουν από τα αέρια και τη δυσφορία, δεν αντιμετωπίζουν τη βασική αιτία του προβλήματος, η οποία, όπως ισχυρίζονται οι ειδικοί, συχνά παραβλέπεται.

Η Δρ. Jenny Le, οικογενειακή γιατρός, λέει: «Μερικές φορές το να μην τρώτε αρκετά ή το να τρώτε πολύ σταθερά, μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα... Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το έντερο χρησιμοποιεί πολλή ενέργεια για τη μετακίνηση των κοπράνων. Αν γενικά καταναλώνετε επί χρόνια λίγες θερμίδες ή δεν τρώτε τακτικά, το σώμα σας μπορεί να μην έχει την ενέργεια που απαιτείται γι' αυτή τη διαδικασία. Όταν δεν υπάρχει τροφή, το έντερο δεν έχει λόγο να συστέλλεται. Αν όμως δεχτεί μεγάλη ποσότητα τροφής συστέλλεται παραπάνω από ότι συνήθως, με αποτέλεσμα να προκαλείται φούσκωμα».

Αν ακολουθείτε διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, δηλαδή φρούτα και λαχανικά, αλλά συνεχίζετε να έχετε δυσκοιλιότητα, είναι πιθανό να μην πίνετε αρκετό νερό για να βοηθήσετε στην αποβολή των κοπράνων.

Αν κάνετε καθιστική εργασία, μπορεί επίσης να δυσκολεύετε τις κινήσεις του εντέρου και να ταλαιπωρείστε από φούσκωμα. Είναι γνωστό ότι η σωματική δραστηριότητα βοηθά στην καλύτερη λειτουργία του εντέρου.

Σύμφωνα με το NHS, η κύρια αιτία του φουσκώματος είναι η ύπαρξη «πολλών αερίων στο έντερό σας».

Ο οργανισμός υγείας προτείνει:

  • κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικές ίνες
  • τακτική άσκηση
  • μάσηση με κλειστό στόμα
  • καλή ενυδάτωση για να ανακουφιστείτε από τα δυσάρεστα συμπτώματα.

Είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγετε την κατανάλωση υπερβολικών ποσοτήτων ανθρακούχων ποτών, αλκοόλ και καφεΐνης, καθώς και επεξεργασμένων, ζαχαρούχων και πικάντικων τροφίμων.

Μην τρώτε μεγάλα γεύματα αργά το βράδυ πριν από τον ύπνο και αποφεύγετε τις τροφές στις οποίες γνωρίζετε ότι έχετε δυσανεξία.

Πότε πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό

Θα πρέπει να συμβουλευτείτε παθολόγο εάν ισχύει κάτι από τα παρακάτω:

  • Έχετε φούσκωμα για τρεις εβδομάδες ή περισσότερο
  • Έχετε αλλάξει τη διατροφή σας αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε φουσκωμένοι
  • Αντιμετωπίζετε συμπτώματα όπως αδιαθεσία, διάρροια, δυσκοιλιότητα, απώλεια βάρους ή αίμα στα κόπρανά σας
  • Αισθάνεστε τακτικά φούσκωμα, δηλαδή, περισσότερες από 12 φορές μέσα στο μήνα
  • Δυσκολεύεστε να μετακινηθείτε ή/και να ολοκληρώσετε καθημερινές δραστηριότητες εξαιτίας του φουσκώματός σας.

Πηγή: onmed.gr

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

Το 1ο στην Ελλάδα Πρόγραμμα επιμόρφωσης Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς με Πιστοποιητικό

Παν.Πατρών: Μοριοδοτούμενο σεμινάριο ΕΙΔΙΚΗ ΑΓΩΓΗΣ με 65Є εγγραφή - έως 19/7

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

2ος Πανελλήνιος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ: Τα 2 μαθήματα εξέτασης και η ύλη

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

nosokomeio
Πανελλήνιος Ιατρικός Συλλόγος: Bonus 1.000 ευρώ σε κάθε ιδιώτη γιατρό που θα εργαστεί στο ΕΣΥ
Ο Σύλλογος βέβαια αφήνει σοβαρές αιχμές κατά της Πολιτείας και του υπουργείου Υγείας και δηλώνει απογοητευμένος «για την επιστράτευση του κοινωνικού...
Πανελλήνιος Ιατρικός Συλλόγος: Bonus 1.000 ευρώ σε κάθε ιδιώτη γιατρό που θα εργαστεί στο ΕΣΥ
δημοτικο
Συνεδρίαση για την ανέγερση του 1ου Δημοτικού Σχολείου Αρκαλοχωρίου
Συνεδρίαση της επιτροπής καταλληλότητας και επιλογής οικοπέδου για την ανέγερση του 1ου Δημοτικού Σχολείου Αρκαλοχωρίου Δήμου Μινώα Πεδιάδας
Συνεδρίαση για την ανέγερση του 1ου Δημοτικού Σχολείου Αρκαλοχωρίου