Το καλοκαιρινό φρούτο με μηδέν λιπαρά που κάνει καλό στην καρδιά
Ποια είναι όμως η διαφορά τους

Κάποια φρούτα περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, που ίσως ισοδυναμεί με μία σοκολάτα. Η διαφορά είναι ότι η φυτική ζάχαρη δεν έχει καμία σχέση με την κατεργασμένη, αυτή που βρίσκεται δηλαδή μέσα στα γλυκά.

Τη φυτική ζάχαρη ο οργανισμός μας μπορεί να την χρησιμοποιήσει προς όφελος του, ενώ η κατεργασμένη ζάχαρη μας είναι παντελώς άχρηστη διατροφικά.

Το φρούτο αυτό λοιπόν είναι το μάνγκο και θεωρείται ότι είναι ο βασιλιάς της ζάχαρης. Εκτός από ζάχαρη τα φρούτα έχουν και φυτικές ίνες οι οποίες μας προστατεύουν από πολλές ασθένειες.

Συγκεκριμένα, ένα φλιτζάνι μάνγκο περιέχει περίπου 23 γραμμάρια ζάχαρης, την ίδια ποσότητα περιέχει και μια σοκολάτα γάλακτος 45γραμμαρίων. Όπως είπαμε και προηγουμένως το ένα περιέχει φυσικά σάκχαρα, ενώ το άλλο επεξεργασμένη ζάχαρη. Το σώμα σου ξέρει τι να κάνει με τα πρώτα και πώς να τα χρησιμοποιήσει για ενέργεια, ενώ η ζάχαρη του είναι παντελώς άχρηστη.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

750 ευρώ  σε 170.000 πολίτες - Πάρτε τα με μια μόνο αίτηση και όλα εξα αποστάσεως μέσω golearn

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 30/6

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

amfitheatro-aei-foitites
Μηχανογραφικό 2025: Οι 40 Σχολές που διαμορφώνουν τα επαγγέλματα του 2030
Τι ελκύει τους μαθητές στις Διεθνείς και Ευρωπαϊκές Σπουδές, στα Ναυτιλιακά, στην Πληροφορική ή στις Σχολές γύρω από τον Αθλητισμό; Τι εξετάζουν όσοι...
Μηχανογραφικό 2025: Οι 40 Σχολές που διαμορφώνουν τα επαγγέλματα του 2030
taxi
Τι αλλάζει στα σχολεία από Σεπτέμβριο: Τα νέα μαθήματα του 2025-2026
Η νέα σχολική χρονιά σηματοδοτεί μόνο την έναρξη νέων διδακτικών περιεχομένων, με έμφαση στην αυτογνωσία, την οικονομική συνείδηση, τη βιωσιμότητα,...
Τι αλλάζει στα σχολεία από Σεπτέμβριο: Τα νέα μαθήματα του 2025-2026