smoothie
Υπάρχει λοιπόν ένα smoothie που σύμφωνα με τους διατροφολόγους μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σιδήρου στον οργανισμό σου

Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που παίζει κρίσιμους ρόλους στην υγεία. Εκτός από τη μεταφορά οξυγόνου,  είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη, την παραγωγή ενέργειας, τη σύνθεση ορμονών και τη νευρολογική ανάπτυξη. Άτομα που δεν μπορούν να λάβουν αρκετό σίδηρο μέσω της διατροφής ή που έχουν ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορεί να χρειαστούν συμπληρώματα σιδήρου.

Υπάρχει λοιπόν ένα smoothie που σύμφωνα με τους διατροφολόγους μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σιδήρου στον οργανισμό σου.

Τα συμπληρώματα σιδήρου χρησιμοποιούνται επίσης για τη θεραπεία της σιδηροπενικής αναιμίας , μια κατάσταση που προκαλείται από χαμηλά επίπεδα σιδήρου στο σώμα. Η συμπλήρωση σιδήρου όταν δεν τον χρειάζεσαι μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας, επομένως είναι σημαντικό να συμβουλευτείς έναν γιατρό πριν πάρεις συμπληρώματα σιδήρου.

Το smoothie που ενισχύει τον σίδηρο στο σώμα σου

«Το συγκεκριμένο smoothie αποτελεί εξαιρετική επιλογή για την ενίσχυση του σιδήρου στον οργανισμό. Είναι πολύ εύκολο στην παρασκευή του και αρκετά εύγεστο . Συνδυάζει τροφές πλούσιες σε σίδηρο καθώς επίσης και τροφές που βοηθούν στην απορρόφησή του«, λέει η διατροφολόγος Μαρία Παρίση.

Θα χρειαστείς:

1 φλιτζάνι σπανάκι

1/2 φλιτζάνι ακτινίδιο

1/2 αβοκάντο

1 παγωμένη μπανάνα

1/2 φλιτζάνι πορτοκαλί

2 κ.σ σπόρους chia

1 κ. γ μελάσα

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Νέο Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ - Πιστοποιηθείτε άμεσα

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ για Εκπαιδευτικούς - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ μόρια 2ης ξένης γλώσσας

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 3/9

Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ 

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

Χάος στο Νεπάλ
Χάος στο Νεπάλ: Έσυραν γυμνό τον αντιπρόεδρο – Έκαψαν ζωντανή τη σύζυγο πρώην πρωθυπουργού
Εκτός ελέγχου η κατάσταση στο Νεπάλ: Διαδηλωτές έσερναν γυμνό τον αντιπρόεδρο – Έκαψαν ζωντανή τη σύζυγο πρώην πρωθυπουργού
Χάος στο Νεπάλ: Έσυραν γυμνό τον αντιπρόεδρο – Έκαψαν ζωντανή τη σύζυγο πρώην πρωθυπουργού
education 1280
Πίνακες αναπληρωτών Ειδικής Αγωγής: Συνεχίζονται οι αιτήσεις - Τι πρέπει να γνωρίζουν οι υποψήφιοι
Σε εξέλιξη οι αιτήσεις για τους πίνακες αναπληρωτών Ειδικής Αγωγής – Τι προβλέπει η προκήρυξη 4ΕΑ/2025 του ΑΣΕΠ
Πίνακες αναπληρωτών Ειδικής Αγωγής: Συνεχίζονται οι αιτήσεις - Τι πρέπει να γνωρίζουν οι υποψήφιοι
Πόλεμος στην Ουκρανία: Βομβαρδισμοί
Ουκρανία: Νέα ευρείας κλίμακας επιδρομή της Ρωσίας στο Κίεβο – Η Πολωνία κατέρριψε ρωσικά drones
Πόλεμος στην Ουκρανία: Η Πολωνία κατέρριψε ρωσικά drones μετά από παραβίαση του εναέριου χώρου της
Ουκρανία: Νέα ευρείας κλίμακας επιδρομή της Ρωσίας στο Κίεβο – Η Πολωνία κατέρριψε ρωσικά drones