smoothie
Υπάρχει λοιπόν ένα smoothie που σύμφωνα με τους διατροφολόγους μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σιδήρου στον οργανισμό σου

Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που παίζει κρίσιμους ρόλους στην υγεία. Εκτός από τη μεταφορά οξυγόνου,  είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη, την παραγωγή ενέργειας, τη σύνθεση ορμονών και τη νευρολογική ανάπτυξη. Άτομα που δεν μπορούν να λάβουν αρκετό σίδηρο μέσω της διατροφής ή που έχουν ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορεί να χρειαστούν συμπληρώματα σιδήρου.

Υπάρχει λοιπόν ένα smoothie που σύμφωνα με τους διατροφολόγους μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σιδήρου στον οργανισμό σου.

Τα συμπληρώματα σιδήρου χρησιμοποιούνται επίσης για τη θεραπεία της σιδηροπενικής αναιμίας , μια κατάσταση που προκαλείται από χαμηλά επίπεδα σιδήρου στο σώμα. Η συμπλήρωση σιδήρου όταν δεν τον χρειάζεσαι μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας, επομένως είναι σημαντικό να συμβουλευτείς έναν γιατρό πριν πάρεις συμπληρώματα σιδήρου.

Το smoothie που ενισχύει τον σίδηρο στο σώμα σου

«Το συγκεκριμένο smoothie αποτελεί εξαιρετική επιλογή για την ενίσχυση του σιδήρου στον οργανισμό. Είναι πολύ εύκολο στην παρασκευή του και αρκετά εύγεστο . Συνδυάζει τροφές πλούσιες σε σίδηρο καθώς επίσης και τροφές που βοηθούν στην απορρόφησή του«, λέει η διατροφολόγος Μαρία Παρίση.

Θα χρειαστείς:

1 φλιτζάνι σπανάκι

1/2 φλιτζάνι ακτινίδιο

1/2 αβοκάντο

1 παγωμένη μπανάνα

1/2 φλιτζάνι πορτοκαλί

2 κ.σ σπόρους chia

1 κ. γ μελάσα

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Τι αλλάζει στα σχολεία από Σεπτέμβριο: Τα νέα μαθήματα του 2025-2026

750 ευρώ  σε 170.000 πολίτες - Πάρτε τα με μια μόνο αίτηση και όλα εξα αποστάσεως μέσω golearn

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 30/6

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

asep diagonismos 2025 graptos
Γραπτός ΑΣΕΠ: Έτοιμη νέα προκήρυξη για επιτυχόντες - Έρχεται η 3ΓΒ/2025 (ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ)
Νέα προκήρυξη για επιτυχόντες του Πανελλήνιου Γραπτού Διαγωνισμού έρχεται μέσα στον Ιούλιο - Βγαίνει ΦΕΚ για την προκήρυξη 2ΓΒ/2025 με 4.277...
Γραπτός ΑΣΕΠ: Έτοιμη νέα προκήρυξη για επιτυχόντες - Έρχεται η 3ΓΒ/2025 (ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ)
teacher
Κρίση στα ΕΠΑΛ: Εκπαιδευτικοί καταγγέλλουν την «καταστροφική» καθυστέρηση στις εγγραφές
«Η καθυστέρηση στην έναρξη των ηλεκτρονικών εγγραφών υπονομεύει τα δικαιώματα των μαθητών και την ομαλή λειτουργία των ΕΠΑΛ, ενώ καταστρατηγεί τη...
Κρίση στα ΕΠΑΛ: Εκπαιδευτικοί καταγγέλλουν την «καταστροφική» καθυστέρηση στις εγγραφές
Η Υπουργός Παιδείας, Σοφία Ζαχαράκη, μίλησε στην εκπομπή Newsroom του ΕΡΤΝews
Σοφία Ζαχαράκη: Tέλος Ιουλίου με αρχές Αυγούστου η έγκριση για τα Μη Κρατικά Πανεπιστήμια
Νέες επενδύσεις 140 εκατ. ευρώ για αναβάθμιση στις φοιτητικές εστίες και συμπράξεις στα κοινά μεταπτυχιακά προανήγγειλε η Υπουργός Παιδείας, Σοφία...
Σοφία Ζαχαράκη: Tέλος Ιουλίου με αρχές Αυγούστου η έγκριση για τα Μη Κρατικά Πανεπιστήμια