smoothie
Υπάρχει λοιπόν ένα smoothie που σύμφωνα με τους διατροφολόγους μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σιδήρου στον οργανισμό σου

Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που παίζει κρίσιμους ρόλους στην υγεία. Εκτός από τη μεταφορά οξυγόνου,  είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη, την παραγωγή ενέργειας, τη σύνθεση ορμονών και τη νευρολογική ανάπτυξη. Άτομα που δεν μπορούν να λάβουν αρκετό σίδηρο μέσω της διατροφής ή που έχουν ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορεί να χρειαστούν συμπληρώματα σιδήρου.

Υπάρχει λοιπόν ένα smoothie που σύμφωνα με τους διατροφολόγους μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σιδήρου στον οργανισμό σου.

Τα συμπληρώματα σιδήρου χρησιμοποιούνται επίσης για τη θεραπεία της σιδηροπενικής αναιμίας , μια κατάσταση που προκαλείται από χαμηλά επίπεδα σιδήρου στο σώμα. Η συμπλήρωση σιδήρου όταν δεν τον χρειάζεσαι μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας, επομένως είναι σημαντικό να συμβουλευτείς έναν γιατρό πριν πάρεις συμπληρώματα σιδήρου.

Το smoothie που ενισχύει τον σίδηρο στο σώμα σου

«Το συγκεκριμένο smoothie αποτελεί εξαιρετική επιλογή για την ενίσχυση του σιδήρου στον οργανισμό. Είναι πολύ εύκολο στην παρασκευή του και αρκετά εύγεστο . Συνδυάζει τροφές πλούσιες σε σίδηρο καθώς επίσης και τροφές που βοηθούν στην απορρόφησή του«, λέει η διατροφολόγος Μαρία Παρίση.

Θα χρειαστείς:

1 φλιτζάνι σπανάκι

1/2 φλιτζάνι ακτινίδιο

1/2 αβοκάντο

1 παγωμένη μπανάνα

1/2 φλιτζάνι πορτοκαλί

2 κ.σ σπόρους chia

1 κ. γ μελάσα

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Πώς λέγεται στα ελληνικά η «ντομάτα»;

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 21/7

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

δασκαλος
Η δημόσια εκπαίδευση μετασχηματίζεται σε αγορά εκπαιδευτικών υπηρεσιών, όπου οι εκπαιδευτικοί αντιμετωπίζονται ως φορείς «πακέτων δεξιοτήτων».
Εκπαίδευση: Πολιτικό «bullying» και ο «θρίαμβος της κενότητας» - Ο συστημικός εκφοβισμός των εκπαιδευτικών αποκρύπτεται πίσω από τη γλώσσα της...
Η δημόσια εκπαίδευση μετασχηματίζεται σε αγορά εκπαιδευτικών υπηρεσιών, όπου οι εκπαιδευτικοί αντιμετωπίζονται ως φορείς «πακέτων δεξιοτήτων».
Εκπαιδευτικοί
ΠΑΣΑΝ: «Να καλυφθούν και οι 1.889 οργανικές θέσεις Νηπιαγωγών – Η χρονιά δεν πρέπει να πάει χαμένη»
Ανησυχία για τους φετινούς διορισμούς εκφράζει ο Πανελλήνιος Σύλλογος Αναπληρωτών Νηπιαγωγών
ΠΑΣΑΝ: «Να καλυφθούν και οι 1.889 οργανικές θέσεις Νηπιαγωγών – Η χρονιά δεν πρέπει να πάει χαμένη»
Αβοκάντο
Αβοκάντο: Πόσο είναι καλό να καταναλώνουμε και ποιοι πρέπει να προσέχουν
Εκτός από γευστικό, το αβοκάντο θεωρείται και σύμμαχος της υγείας, καθώς η κατανάλωσή του συνδέεται με καλύτερη ποιότητα διατροφής και μειωμένο...
Αβοκάντο: Πόσο είναι καλό να καταναλώνουμε και ποιοι πρέπει να προσέχουν