smoothie
Υπάρχει λοιπόν ένα smoothie που σύμφωνα με τους διατροφολόγους μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σιδήρου στον οργανισμό σου

Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο που παίζει κρίσιμους ρόλους στην υγεία. Εκτός από τη μεταφορά οξυγόνου,  είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη, την παραγωγή ενέργειας, τη σύνθεση ορμονών και τη νευρολογική ανάπτυξη. Άτομα που δεν μπορούν να λάβουν αρκετό σίδηρο μέσω της διατροφής ή που έχουν ορισμένες ιατρικές παθήσεις μπορεί να χρειαστούν συμπληρώματα σιδήρου.

Υπάρχει λοιπόν ένα smoothie που σύμφωνα με τους διατροφολόγους μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα σιδήρου στον οργανισμό σου.

Τα συμπληρώματα σιδήρου χρησιμοποιούνται επίσης για τη θεραπεία της σιδηροπενικής αναιμίας , μια κατάσταση που προκαλείται από χαμηλά επίπεδα σιδήρου στο σώμα. Η συμπλήρωση σιδήρου όταν δεν τον χρειάζεσαι μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας, επομένως είναι σημαντικό να συμβουλευτείς έναν γιατρό πριν πάρεις συμπληρώματα σιδήρου.

Το smoothie που ενισχύει τον σίδηρο στο σώμα σου

«Το συγκεκριμένο smoothie αποτελεί εξαιρετική επιλογή για την ενίσχυση του σιδήρου στον οργανισμό. Είναι πολύ εύκολο στην παρασκευή του και αρκετά εύγεστο . Συνδυάζει τροφές πλούσιες σε σίδηρο καθώς επίσης και τροφές που βοηθούν στην απορρόφησή του«, λέει η διατροφολόγος Μαρία Παρίση.

Θα χρειαστείς:

1 φλιτζάνι σπανάκι

1/2 φλιτζάνι ακτινίδιο

1/2 αβοκάντο

1 παγωμένη μπανάνα

1/2 φλιτζάνι πορτοκαλί

2 κ.σ σπόρους chia

1 κ. γ μελάσα

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

Το 1ο στην Ελλάδα Πρόγραμμα επιμόρφωσης Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς με Πιστοποιητικό

ΑΣΕΠ: Η πιο Εύκολη Πιστοποίηση Αγγλικών για μόρια σε 2 ημέρες (δίνεις από το σπίτι σου με 95 ευρώ)

Παν.Πατρών: Μοριοδοτούμενο σεμινάριο ΕΙΔΙΚΗ ΑΓΩΓΗΣ με 65Є εγγραφή - έως 3/11

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ - ΓΑΛΛΙΚΩΝ - ΓΕΡΜΑΝΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

2ος Πανελλήνιος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ: Τα 2 μαθήματα εξέτασης και η ύλη

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

ypaith2
Υπουργείο Παιδείας: «Μποναμάς» από 1.253 ευρώ σε 144 υπαλλήλους ως ανταμοιβή για συμμετοχή τους σε έργα του Εθνικού Σχεδίου Ανάκαμψης
Θα δοθούν συνολικά 5.591.054,65 ευρώ σε 4.466 υπαλλήλους όλων των υπουργείων, ως ανταμοιβή τους για συμμετοχή σε έργα σε έργα του Εθνικού Σχεδίου...
Υπουργείο Παιδείας: «Μποναμάς» από 1.253 ευρώ σε 144 υπαλλήλους ως ανταμοιβή για συμμετοχή τους σε έργα του Εθνικού Σχεδίου Ανάκαμψης
ντουντούκα διαμαρτυρία
Σήμερα η μεγάλη κινητοποίηση εκπαιδευτικών στη Διεύθυνση Εκπαίδευσης Πειραιά
«Άφησαν τα σχολεία στα Κύθηρα χωρίς εκπαιδευτικούς» - Σήμερα η κινητοποίηση των εκπαιδευτικών, στις 14:00
Σήμερα η μεγάλη κινητοποίηση εκπαιδευτικών στη Διεύθυνση Εκπαίδευσης Πειραιά
αλκοόλ
Αλκοόλ και ανήλικοι: Εξετάζεται οι μαθητικές εκδηλώσεις σε μπαρ να δηλώνονται στην αστυνομία
Ποινές και νέα μέτρα για αλκοόλ σε ανηλίκους - Επαναποινικοποίηση σε βαθμό πλημμελήμματος
Αλκοόλ και ανήλικοι: Εξετάζεται οι μαθητικές εκδηλώσεις σε μπαρ να δηλώνονται στην αστυνομία