Άνοια: Οι 7 συνήθειες που μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο
Ποιες είναι οι 7 συνήθειες που μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας – Τι πρέπει να γνωρίζετε

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Neurology, το ιατρικό περιοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, επτά υγιεινές συνήθειες και παράγοντες του τρόπου ζωής, μπορεί να βοηθήσουν στην μείωση του κινδύνου άνοιας σε άτομα με αυξημένο γενετικό κίνδυνο.

Οι επτά σημαντικοί παράγοντες της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας για την υγεία του καρδιαγγειακού και του εγκεφάλου είναι γνωστοί ως Life’s Simple 7:

1. να είσαι δραστήριος
2. να τρως πιο υγιεινά
3. να χάσεις βάρος
4. να μην καπνίζεις
5. να διατηρείς μια υγιή αρτηριακή πίεση
6. να ρυθμίζεις τη χοληστερόλη
7. να μειώνεις το σάκχαρο στο αίμα

“Αυτές οι υγιεινές συνήθειες στο Life’s Simple 7 έχουν συνδεθεί με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας συνολικά, αλλά είναι αβέβαιο εάν το ίδιο ισχύει και για άτομα με υψηλό γενετικό κίνδυνο”, δήλωσε η συγγραφέας της μελέτης δρ. Adrienne Tin, από το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μισισιπή. “Τα καλά νέα είναι ότι ακόμη και για τα άτομα που διατρέχουν τον υψηλότερο σχετικό γενετικό κίνδυνο, το να ζουν με τον αυτόν τον πιο υγιεινό τρόπο ζωής είναι πιθανό να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας”.

Στην έρευνα, 2.738 άτομα με αφρικανική καταγωγή και 8.823 άτομα με ευρωπαϊκή καταγωγή παρακολουθήθηκαν για διάρκεια 30 ετών. Στην αρχή της έρευνας, η μέση ηλικία των συμμετεχόντων ήταν 54 έτη.

Τα επίπεδα καθενός από τους 7 παράγοντες υγείας αναφέρθηκαν από τους ίδιους τους συμμετέχοντες στην μελέτη (ως προς το κατά πόσον τους ακολουθούσαν). Το εύρος των συνολικών βαθμολογιών ήταν από 0 έως 14, με το 0 να είναι η χαμηλότερη βαθμολογία και το 14 να υποδηλώνει την υψηλότερη (πιο υγιή) βαθμολογία. Τα άτομα ευρωπαϊκής καταγωγής σημείωσαν κατά μέσο όρο 8,3, ενώ τα άτομα αφρικανικής καταγωγής σημείωσαν κατά μέσο όρο 6,6.

Οι ερευνητές υπολόγισαν τις βαθμολογίες γενετικού κινδύνου στην αρχή της μελέτης, χρησιμοποιώντας εκτενή στατιστικά στοιχεία επί του γονιδιώματος της νόσου Αλτσχάιμερ.

Οι συμμετέχοντες με ευρωπαϊκή καταγωγή χωρίστηκαν σε πέντε ομάδες και εκείνοι με αφρικανική καταγωγή χωρίστηκαν σε τρεις ομάδες με βάση τις βαθμολογίες γενετικού κινδύνου. Η ομάδα με τον υψηλότερο γενετικό κίνδυνο περιελάμβανε άτομα που είχαν τουλάχιστον ένα αντίγραφο της παραλλαγής του γονιδίου APOE (που σχετίζεται με τη νόσο του Alzheimer), το APOE e4. Από αυτούς με ευρωπαϊκή καταγωγή, το 27,9% είχε την παραλλαγή APOE e4, ενώ από αυτούς που είχαν αφρικανική καταγωγή, το 40,4% είχε την παραλλαγή APOE e4. Η ομάδα με τον χαμηλότερο κίνδυνο είχε την παραλλαγή APOE e2, η οποία έχει συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο άνοιας.

Μέχρι το τέλος της μελέτης, 1.603 άτομα με ευρωπαϊκή καταγωγή εμφάνισαν άνοια και 631 άτομα με αφρικανική καταγωγή εμφάνισαν άνοια.

-Για τα άτομα με ευρωπαϊκή καταγωγή, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα με τις υψηλότερες βαθμολογίες στους παράγοντες του τρόπου ζωής είχαν χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας και στις πέντε ομάδες γενετικού κινδύνου, συμπεριλαμβανομένης της ομάδας με τον υψηλότερο γενετικό κίνδυνο άνοιας.

-Για κάθε αύξηση κατά ένα βαθμό στη βαθμολογία του παράγοντα τρόπου ζωής, υπήρχε 9% χαμηλότερος κίνδυνος εμφάνισης άνοιας.

-Μεταξύ εκείνων με ευρωπαϊκή καταγωγή, σε σύγκριση με τη χαμηλή κατηγορία της βαθμολογίας του παράγοντα τρόπου ζωής, η μέση και η υψηλή κατηγορία συσχετίστηκαν με 30% και 43% χαμηλότερο κίνδυνο για άνοια, αντίστοιχα.

-Μεταξύ εκείνων με αφρικανική καταγωγή, η μέση και η υψηλή κατηγορία συσχετίστηκαν με 6% και 17% χαμηλότερο κίνδυνο για άνοια, αντίστοιχα.

-Μεταξύ των ατόμων με αφρικανική καταγωγή, οι ερευνητές βρήκαν ένα παρόμοιο μοτίβο μείωσης του κινδύνου άνοιας και στις τρεις ομάδες μεταξύ εκείνων με υψηλότερα σκορ στους παράγοντες του τρόπου ζωής (ωστόσο, οι ερευνητές είπαν ότι ο μικρότερος αριθμός συμμετεχόντων σε αυτήν την ομάδα περιόρισε τα ευρήματα, επομένως χρειάζεται περισσότερη έρευνα).

“Απαιτούνται μεγαλύτερα μεγέθη δειγμάτων από διαφορετικούς πληθυσμούς, για να έχουμε πιο αξιόπιστες εκτιμήσεις των επιπτώσεων αυτών των τροποποιήσιμων παραγόντων υγείας στον κίνδυνο άνοιας σε διαφορετικές ομάδες γενετικού κινδύνου”, είπε η δρ. Tin.

Ένας περιορισμός της μελέτης ήταν το μικρότερο μέγεθος δείγματος μεταξύ των ανθρώπων αφρικανικής καταγωγής και ότι πολλοί Αφροαμερικανοί συμμετέχοντες στρατολογήθηκαν από μία τοποθεσία.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Κοινωνικό Οικιακό Τιμολόγιο 2025: Ποιοι πρέπει να «τρέξουν» για έκπτωση στον λογαριασμό ρεύματος

750 ευρώ  σε 170.000 πολίτες - Πάρτε τα με μια μόνο αίτηση και όλα εξα αποστάσεως μέσω golearn

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 2/7

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

οπεκε
Τι και αν όλοι μιλάνε για σκάνδαλα; Ο ΟΠΕΚΕΠΕ ανοίγει θέσεις εργασίας με μισθό 1.300 ευρώ
Οι θέσεις προσφέρουν μισθό 1.300 ευρώ το μήνα - Η απόφαση, παρά την αμφιλεγόμενη φήμη του φορέα, εγκρίθηκε με δαπάνη ύψους έως 1.860.000 ευρώ, που...
Τι και αν όλοι μιλάνε για σκάνδαλα; Ο ΟΠΕΚΕΠΕ ανοίγει θέσεις εργασίας με μισθό 1.300 ευρώ
gaza
Έκθεση–κόλαφος δείχνει τις εταιρείες που είναι συνένοχες με το Ισραήλ για τη γενοκτονία της Παλαιστίνης
Όλες οι εταιρείες που τροφοδοτούν με τον έναν ή με τον άλλον τρόπο τον εκτοπισμό και την γενοκτονία ενός ολόκληρου λαού στη Γάζα
Έκθεση–κόλαφος δείχνει τις εταιρείες που είναι συνένοχες με το Ισραήλ για τη γενοκτονία της Παλαιστίνης
Κινητοποίηση εκπαιδευτικών στον Πειραιά
Χρύσα Χοτζόγλου: Μαζικό παρών στην κινητοποίηση της ΕΛΜΕ Πειραιά, την Τρίτη 8 Ιουλίου, στο Δημοτικό Θέατρο Πειραιά
Ψήφισμα συμπαράστασης στη διωκόμενη για τη συνδικαλιστική της δράση εκπαιδευτικό Χρύσα Χοτζόγλου
Χρύσα Χοτζόγλου: Μαζικό παρών στην κινητοποίηση της ΕΛΜΕ Πειραιά, την Τρίτη 8 Ιουλίου, στο Δημοτικό Θέατρο Πειραιά
european_parliament.jpg
«Βόμβα» για τον ΟΠΕΚΕΠΕ: Το σκάνδαλο «γκρεμίζει» την έγκριση του προϋπολογισμού στην ΕΕ
Το σκάνδαλο του ΟΠΕΚΕΠΕ φτάνει στο Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο - «Το θέμα αυτό θα παίξει σίγουρα ρόλο στη συζήτηση για την απαλλαγή του προϋπολογισμού της...
«Βόμβα» για τον ΟΠΕΚΕΠΕ: Το σκάνδαλο «γκρεμίζει» την έγκριση του προϋπολογισμού στην ΕΕ