Τα σνακ αυτά αποτελούν το καλύτερο φαγητό για το σχολείο
Δίνουν στους μαθητές ενέργεια και υψηλές σχολικές επιδόσεις

Ένα από τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας είναι το πρωινό, τα παιδιά που δεν παραλείπουν το πρωινό φαίνεται να έχουν καλύτερες επιδόσεις στα μαθήματα, περισσότερη ενέργεια αλλά και να είναι πιο αδύνατα επισημαίνει η διευθύντρια του Ελληνικού Ινστιτούτου Διατροφής, διαιτολόγο-διατροφολόγο, Αστερία Σταματάκη.

Ένα σωστό και ισορροπημένο πρωινό και αντίστοιχα ένα σωστό και ισορροπημένο μεσημεριανό γεύμα και τα κατάλληλα θρεπτικά σνακ κάθε μέρα θα κρατήσουν τα παιδιά υγιή και σε εγρήγορση, σύμφωνα με το infokids.gr.

Συγκεκριμένα:

  • Το ψωμί ολικής άλεσης, οι φρυγανιές και τα δημητριακά σου παρέχουν την ενέργεια που χρειάζεται το σώμα το πρωί.
  • Το γάλα και τα άλλα γαλακτοκομικά κάνουν πολύ καλό στην ανάπτυξη του σώματος και των οστών.
  • Χρησιμοποιήστε ένα μπλέντερ για να αναμείξετε γάλα και φρούτα σε έναν χυμό “smoothie” που αποτελεί ένα εύκολο και γρήγορο γεύμα με πολλά οφέλη.

Ιδέες για σνακ

  • Ψωμί με τυρί ή ντομάτα και ένα χυμό
  • Ένα τοστ και ένα φρούτο ή άπαχο γάλα
  • Ένα τοστ και ένα “smoothie”
  • Δοκιμάστε ζεστό γάλα με δημητριακά πρωινού τα χειμωνιάτικα πρωινά.
  • Γιαούρτι με κομμάτια φρέσκου φρούτου και 1 φέτα ψωμί
  • Ένα κομμάτι από την πίτσα που έμεινε χτες το βράδυ

Τροφές για τον εγκέφαλο

Κάποια παιδιά δεν μπορούν να φάνε πριν φύγουν για το σχολείο. Εσείς αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να έχετε μαζί σας ανάλατους ξηρούς καρπούς, μπάρες δημητριακών, φρούτα, χυμούς, τοστ για ενέργεια.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Τι πολύ σοβαρό θεραπεύουν οι τηγανητές πατάτες;

ΕΛΜΕΠΑ: Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής για εκπαιδευτικούς

2ος Πανελλήνιος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ: Τα 2 μαθήματα εξέτασης και η ύλη

Παν.Πατρών: Μοριοδοτούμενο σεμινάριο ΕΙΔΙΚΗ ΑΓΩΓΗΣ με μόνο 65Є εγγραφή

Proficiency και Lower μόνο 95 ευρώ σε 2 μόνο ημέρες στα χέρια σας (ΧΩΡΙΣ προφορικά, ΧΩΡΙΣ έκθεση!)

ΕΥΚΟΛΕΣ ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ και ΙΤΑΛΙΚΩΝ για εκπαιδευτικούς - Πάρτε τις άμεσα

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

νέα από το Ethnos logo

σχετικά άρθρα

kintzios
Γεωπονικό Πανεπιστήμιο: Σχετικά με το νέο νομοσχέδιο του Υπ. Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων
Ο Πρύτανης του Γεωπονικού Πανεπιστημίου Αθηνών τοποθετείται για το νομοσχέδιο του Υπουργείου Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων
Γεωπονικό Πανεπιστήμιο: Σχετικά με το νέο νομοσχέδιο του Υπ. Αγροτικής Ανάπτυξης και Τροφίμων