Λίπος στην κοιλιά
Ποιες είναι οι καταλληλότερες ασκήσεις για να ρίξουμε την κοιλιά;

Στο κλασικό ερώτημα του «πώς πέφτει η κοιλιά» η σωστή απάντηση δεν είναι με τους κοιλιακούς όπως πιστεύουν οι περισσότεροι, αλλά με την αεροβική άσκηση όπως το τρέξιμο.

Η αεροβική προπόνηση βοηθά στην καύση του λίπους συνολικά καθώς και από τα επίμαχα σημεία, ενώ αυτό που προσφέρουν οι κοιλιακοί είναι οι σύσφιξη και ενδυνάμωση της περιοχής.

Απαραίτητη προϋπόθεση για την ενδυνάμωση της κοιλιάς χωρίς να χαθεί η ισορροπία του σώματος και η σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης είναι ο συνδυασμός των κοιλιακών με τους ραχιαίους. Μια καλή συμβουλή είναι για κάθε τρεις ασκήσεις κοιλιακών να κάνουμε μία ραχαίων.

Πηγή: ygeiamou.gr

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Τι ήταν ο «παιδοτρίβης» στην Αρχαία Ελλάδα;

Νέο Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ - Πιστοποιηθείτε άμεσα

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ για Εκπαιδευτικούς - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ μόρια 2ης ξένης γλώσσας

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 3/9

Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ 

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

amfitheatro
Αδειοδότηση σε μη κρατικά ΑΕΙ: Τι κρύβεται πίσω από τους «θριαμβολογικούς» τίτλους
ΠΟΣΔΕΠ: «Με ποια απλή λογική αποτελεί αναβάθμιση μια νέα Σχολή με ελάχιστα μέλη ΔΕΠ και χαμηλό όριο εισαγωγής;»
Αδειοδότηση σε μη κρατικά ΑΕΙ: Τι κρύβεται πίσω από τους «θριαμβολογικούς» τίτλους
βουλή
Βουλή: Live η επεξεργασία του νομοσχεδίου για την Κοινωνική Αντιπαροχή
Κοινωνική Αντιπαροχή - LIVE: Ξεκινά η επεξεργασία του νομοσχεδίου στη Βουλή για φθηνές κατοικίες και ενίσχυση τριτέκνων & ΑμεΑ
Βουλή: Live η επεξεργασία του νομοσχεδίου για την Κοινωνική Αντιπαροχή