Λίπος στην κοιλιά
Ποιες είναι οι καταλληλότερες ασκήσεις για να ρίξουμε την κοιλιά;

Στο κλασικό ερώτημα του «πώς πέφτει η κοιλιά» η σωστή απάντηση δεν είναι με τους κοιλιακούς όπως πιστεύουν οι περισσότεροι, αλλά με την αεροβική άσκηση όπως το τρέξιμο.

Η αεροβική προπόνηση βοηθά στην καύση του λίπους συνολικά καθώς και από τα επίμαχα σημεία, ενώ αυτό που προσφέρουν οι κοιλιακοί είναι οι σύσφιξη και ενδυνάμωση της περιοχής.

Απαραίτητη προϋπόθεση για την ενδυνάμωση της κοιλιάς χωρίς να χαθεί η ισορροπία του σώματος και η σωστή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης είναι ο συνδυασμός των κοιλιακών με τους ραχιαίους. Μια καλή συμβουλή είναι για κάθε τρεις ασκήσεις κοιλιακών να κάνουμε μία ραχαίων.

Πηγή: ygeiamou.gr

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Νέο Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ - Πιστοποιηθείτε άμεσα

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ για Εκπαιδευτικούς - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ μόρια 2ης ξένης γλώσσας

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 19/9

Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ 

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

newsletters__.jpg
Πανεπιστήμιο Παρών: Ο Εμπορικός Σύλλογος πάει… Πανεπιστήμιο - με προσφορές και προνόμια για τους πρωτοετείς φοιτητές- Εκπτώσεις στα καταστήματα της πόλης
Welcome to UP 2025: Ο Εμπορικός Σύλλογος πάει… Πανεπιστήμιο - με προσφορές και προνόμια για τους πρωτοετείς φοιτητές μας - Εκπτώσεις στα καταστήματα...
Πανεπιστήμιο Παρών: Ο Εμπορικός Σύλλογος πάει… Πανεπιστήμιο - με προσφορές και προνόμια για τους πρωτοετείς φοιτητές- Εκπτώσεις στα καταστήματα της πόλης
PATRON
Δημιουργία δεύτερου εταιρικού σχήματος τύπου «Τεχνοβλαστού» από το Πανεπιστήμιο Πατρών για την αξιοποίηση της γνώσης που παράγεται
Δημιουργία δεύτερου εταιρικού σχήματος τύπου «Τεχνοβλαστού» από το Πανεπιστήμιο Πατρών για την αξιοποίηση της γνώσης που παράγεται
Δημιουργία δεύτερου εταιρικού σχήματος τύπου «Τεχνοβλαστού» από το Πανεπιστήμιο Πατρών για την αξιοποίηση της γνώσης που παράγεται
Χρήστος Μπούρας
Πρύτανης Πανεπιστημίου Πατρών: Ποιοι φοιτητές κινδυνεύουν να διαγραφούν από τις αρχές Νοεμβρίου
Σύμφωνα με τον ίδιο, περίπου 20.000 άτομα πληρούν τα κριτήρια, ενώ 850 φοιτητές έχουν ακόμη μία τελευταία ευκαιρία να ολοκληρώσουν τις σπουδές τους...
Πρύτανης Πανεπιστημίου Πατρών: Ποιοι φοιτητές κινδυνεύουν να διαγραφούν από τις αρχές Νοεμβρίου