Thumbnail
Πόσο καλός ήταν ο ύπνος σας;

Μια νέα έρευνα δείχνει ότι δεν είναι μόνο το πόσο καλά κοιμάστε που μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας την επόμενη μέρα, αλλά και το πώς αντιλαμβάνεστε εσείς την ποιότητα του ύπνου σας.

Η μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Warwick διαπίστωσε ότι το πώς αισθάνονται οι άνθρωποι για τον ύπνο τους έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στην ευεξία τους από ό,τι λέει η τεχνολογία για την ακριβή του ποιότητα.

Επί δύο εβδομάδες, 100 συμμετέχοντες ηλικίας 18 έως 22 ετών κρατούσαν ημερολόγιο ύπνου, καταγράφοντας τι ώρα πήγαν για ύπνο και ετοιμάστηκαν να κοιμηθούν, πόση ώρα τους πήρε να κοιμηθούν, τι ώρα ξύπνησαν, τι ώρα σηκώθηκαν από το κρεβάτι και πόσο ικανοποιημένοι ήταν με τον ύπνο τους γενικά.

Ζητήθηκε, επίσης, από τους συμμετέχοντες να αξιολογήσουν τα θετικά και αρνητικά συναισθήματά τους και πόσο ικανοποιημένοι ήταν από τη ζωή τους την επόμενη ημέρα.

Επιπλέον, καθ’ όλη τη διάρκεια της μελέτης, φορούσαν ένα tracker στον καρπό τους για τη μέτρηση της κίνησης, του ύπνου και των κύκλων ανάπαυσης.

Οι ερευνητές συνέκριναν τα δεδομένα του μετρητή με τις αντιλήψεις συμμετεχόντων.

Βρήκαν ότι, ενώ μια συσκευή παρακολούθησης του ύπνου μπορεί να λέει ότι δεν κοιμηθήκατε καλά, αν η αντίληψή σας για το πόσο καλά κοιμηθήκατε είναι θετική, μπορεί να έχετε καλύτερη διάθεση εκείνη την ημέρα.

«Ο ύπνος είναι ένα σύνθετο φαινόμενο που σχετίζεται όχι μόνο με φυσιολογικές αλλά και με ψυχολογικές και συναισθηματικές πτυχές», αναφέρουν οι συγγραφείς της μελέτης.

Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή να παραμείνουν κοιμισμένοι λόγω άγχους, ανησυχίας ή αρνητικών σκέψεων.

Και αυτοί οι παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν το πώς αισθάνονται για την ποιότητα του ύπνου τους, ακόμη και αν στην πραγματικότητα ξεκουράζονται αρκετές ώρες

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Kαμπανάκι από την EFSA για τα δύο πιο τοξικά τρόφιμα της αγοράς στην Ευρώπη

Βαθμολογίες κάτω από τη βάση... να φάνε και οι κότες! Μα τι συμβαίνει επιτέλους;

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 9/7

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

akinita.jpg
Νέα ετήσια επιδότηση ενοικίου έως 800 ευρώ – Ποιοι δικαιούνται την ενίσχυση
Οικονομική ανάσα για τους ενοικιαστές κύριας ή φοιτητικής κατοικίας φέρνει νέα ρύθμιση που προβλέπει ετήσια επιδότηση ενοικίου χωρίς αίτηση. Πότε...
Νέα ετήσια επιδότηση ενοικίου έως 800 ευρώ – Ποιοι δικαιούνται την ενίσχυση
zaxaraki
Live από τη Βουλή: Ειδική συζήτηση για το «Εθνικό Απολυτήριο» με τη Σοφία Ζαχαράκη, κόμματα και Γ. Μπαμπινιώτη
Σήμερα, Τρίτη 8 Ιουλίου, ξεκινά επίσημα ο διάλογος στην Επιτροπή Μορφωτικών Υποθέσεων της Βουλής για το νέο σύστημα εισαγωγής στα Πανεπιστήμια, με...
Live από τη Βουλή: Ειδική συζήτηση για το «Εθνικό Απολυτήριο» με τη Σοφία Ζαχαράκη, κόμματα και Γ. Μπαμπινιώτη
sia anagnostopoulou
Αναγωνστοπούλου σε Ζαχαράκη για «Ιντιφάντα»: «Ποια είναι τα κριτήρια για την αφαίρεση του κειμένου;»
Επίκαιρη ερώτηση της Σίας Αναγνωστοπούλου, βουλεύτριας της Νέας Αριστεράς: «Αφαίρεση κειμένου με ιστορική αναφορά στην Ιντιφάντα από σχολικό...
Αναγωνστοπούλου σε Ζαχαράκη για «Ιντιφάντα»: «Ποια είναι τα κριτήρια για την αφαίρεση του κειμένου;»
εκπαιδευτικοί
ΣΑΕΚ: Χιλιάδες εκπαιδευτές παραμένουν απλήρωτοι και χωρίς συμβάσεις - Στη Βουλή η ερώτηση
Εκπαιδευτικοί εργάζονται μήνες απλήρωτοι χωρίς συμβάσεις και ασφάλιση – Ζητούνται άμεσες λύσεις για την αναβάθμιση και σταθεροποίηση της Δημόσιας...
ΣΑΕΚ: Χιλιάδες εκπαιδευτές παραμένουν απλήρωτοι και χωρίς συμβάσεις - Στη Βουλή η ερώτηση