Το περπάτημα έχει πολυάριθμα οφέλη, και μεταξύ αυτών την απώλεια κιλών.
Αν όμως έχει εντάξει το περπάτημα στη ζωή σου σε καθημερινή βάση και δε βλέπεις καμία αλλαγή στο σώμα σου, αυτό σημαίνει ότι δεν καις αρκετές θερμίδες, εξηγούν οι ειδικοί.
Αν και οι περισσότεροι συστήνουν να το κάνουμε μισή ώρα κάθε μέρα, αυτό μεταφράζεται σε μόλις 3.000-5.000 βήματα, ανάλογα με το πόσο γρήγορα περπατάς.
Η προπονήτρια Jennifer Giamo μας συστήνει να κάνουμε τουλάχιστον 10.000 βήματα την ημέρα και, αν είναι δυνατόν, ακόμα περισσότερα.
Δείτε εδώ τι πρέπει να κάνετε σωστά...
Διαβάστε επίσης:
Κρήτη: Άγριο φονικό στον Τσούτσουρο - Νεκρός Γάλλος τουρίστας
Μάτι, ένας χρόνος μετά: Από τις στάχτες του χθες στους εφιάλτες του σήμερα
