Alfavita Newsroom Δεν είναι λίγοι εκείνοι που εκφράζουν την απογοήτευση για το ύψος τους, ζητώντας λίγους παραπάνω πόντους, κάτι που φαντάζει αρκετά δύσκολο μετά την ενηλικίωση.
Εντούτοις δεν είναι κάτι τελείως αδύνατο να συμβεί, καθώς σύμφωνα με την επιστήμη υπάρχουν τρόποι να το καταφέρει αυτό κανείς με πιο σωστή και ευθυτενή στάση.
Αύξηση του ύψους μετά την ενηλικίωση
Αν και δεν υπάρχει τίποτα που μπορεί να γίνει για να ψηλώσει αφότου κλείσουν οι πλάκες ανάπτυξης στα κόκαλα, εντούτοις υπάρχουν τρόποι για να φαίνεται πιο ψηλός. Αυτοί περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
Σωστή στάση σώματος
Το να στέκεστε και να κάθεστε με σωστή στάση σώματος δεν σας κάνει απλά να μοιάζετε ψηλότεροι, αλλά βοηθά στην πρόληψη των πονοκεφάλων και του πόνου στην πλάτη, που συχνά συνοδεύουν το “καμπούριασμα”.
- Κρατήστε τους ώμους πίσω
- Τραβήξτε την κοιλιά προς τη σπονδυλική στήλη, με τους κοιλιακούς σας μυς να συστέλλονται ελαφρά
- Κρατήστε το κεφάλι ίσιο και ευθυγραμμισμένο με το σώμα
- Να στέκεστε με τέτοιον τρόπο ώστε το βάρος να πέφτει κυρίως στις φτέρνες σας. Αυτό επιτυγχάνεται αν έχετε τα πέλματά σας στη νοητή ευθεία των ώμων σας.
- Αφήστε τα χέρια να κρέμονται φυσικά στα πλάγια
- Για να εξασκήσετε την καλή στάση, κάντε τα εξής: Κρατήστε τα πέλματά σας σταθερά στο πάτωμα ενώ κάθεστε
- Προσαρμόστε το ύψος της καρέκλας, έτσι ώστε οι μηροί να παραμένουν παράλληλοι στο πάτωμα
- Αποφύγετε το σταυροπόδι
- Στηρίξτε την πλάτη όταν κάθεστε με ένα μικρό μαξιλάρι, αν χρειαστεί
- Αφήστε τους ώμους σας να πέφτουν σε φυσική θέση
Η διατήρηση της σωστής στάσης σας βοηθά να διατηρείτε την σωστή απόσταση μεταξύ των σπονδύλων και μπορεί να σας κάνει να μοιάζετε πιο ψηλοί.
Ενισχύστε τους μυς του κορμού
Ένας ισχυρός κορμός μπορεί να βοηθήσει το άτομο να διατηρήσει καλή στάση του σώματος και να φανεί ψηλότερο. Οι μύες του κορμού είναι εκείνοι στην κοιλιακή χώρα (κοιλιακοί) και κατά μήκος της σπονδυλικής στήλης (ραχιαίοι).
Αυτοί οι μύες βοηθούν στη στήριξη της σπονδυλικής στήλης. Όταν αυτοί οι μύες είναι πολύ αδύναμοι, η σπονδυλική στήλη δεν υποστηρίζεται σωστά και μπορεί να συμπιεστεί. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε ολίσθηση σπονδύλου.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Voucher 750€: Βγήκε το Μητρώο Ωφελουμένων - Μάθετε αν είστε μέσα και ξεκινήστε
Αλλαγή νόμου: ΝΕΑ εξ αποστάσεως Πιστοποίηση Η/Υ για Προσλήψεις Εκπαιδευτικών
