Μπορούν οι σαγιονάρες να προκαλέσουν προβλήματα;
Ορισμένοι ειδικοί έχουν συνδέσει τη συχνή χρήση τους με τραυματισμούς, όπως διαστρέμματα, αλλά και με προβλήματα που εμφανίζονται σταδιακά, όπως η πελματιαία απονευρωσίτιδα. Έχουν επίσης διατυπωθεί απόψεις ότι μπορεί να συμβάλουν σε παραμορφώσεις των δακτύλων, όπως η σφυροδακτυλία ή το κότσι.
Ωστόσο, ο ποδίατρος Πολ Λάνγκερ επισημαίνει ότι η εικόνα αυτή δεν είναι τόσο απλή. Όπως αναφέρει, η αύξηση των περιστατικών με πόνο στα πόδια το καλοκαίρι δεν οφείλεται απαραίτητα μόνο στις σαγιονάρες.
Κατά τους χειμερινούς μήνες οι περισσότεροι άνθρωποι φορούν πιο σταθερά παπούτσια και κινούνται λιγότερο. Όταν φτάνει το καλοκαίρι, αυξάνεται η δραστηριότητα και τα πόδια καλούνται ξαφνικά να ανταποκριθούν σε διαφορετικές συνθήκες, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται ενοχλήσεις.
Ο μεγαλύτερος κίνδυνος είναι η αστάθεια
Οι σαγιονάρες πράγματι μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο πτώσης, καθώς δεν συγκρατούν σταθερά το πόδι. Παρόμοιο πρόβλημα όμως μπορεί να υπάρχει και με άλλα υποδήματα που δεν εφαρμόζουν σωστά, όπως τα ψηλοτάκουνα, τα mules ή τα τσόκαρα.
Σύμφωνα με τον ειδικό, δεν υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι οι σαγιονάρες προκαλούν περισσότερα προβλήματα σε ανθρώπους με υγιή πόδια σε σχέση με άλλα είδη παπουτσιών. Ο πόνος στη φτέρνα, το κότσι και οι παραμορφώσεις των δακτύλων είναι συχνά προβλήματα που επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες, όπως η κληρονομικότητα, ο τρόπος ζωής και η μηχανική λειτουργία του σώματος.
Ποιοι καλό είναι να αποφεύγουν τις σαγιονάρες
Υπάρχουν, ωστόσο, ομάδες ανθρώπων που θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικές. Η χρήση υποδημάτων χωρίς καλή στήριξη δεν συνιστάται σε άτομα που έχουν:
προβλήματα ισορροπίας,
οστεοαρθρίτιδα ή ρευματοειδή αρθρίτιδα,
προηγούμενες χειρουργικές επεμβάσεις στα πόδια,
διαβήτη,
πρήξιμο στα κάτω άκρα,
περιφερική αγγειακή νόσο,
νευρολογικές παθήσεις,
δυσκολίες στη βάδιση.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα ασταθή παπούτσια μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο πτώσης ή να επιδεινώσουν ήδη υπάρχοντα προβλήματα.
Ακόμη και για όσους έχουν υγιή πόδια, οι σαγιονάρες είναι καλύτερο να χρησιμοποιούνται σε κατάλληλες συνθήκες, όπως επίπεδες και στεγνές επιφάνειες, και όχι για πολύωρο περπάτημα ή έντονη δραστηριότητα.
Υπάρχουν και οφέλη από τη χρήση τους
Παρά την έλλειψη στήριξης, οι σαγιονάρες δεν είναι απαραίτητα "εχθρός" των ποδιών. Η εναλλαγή διαφορετικών τύπων υποδημάτων μπορεί να βοηθήσει τα πόδια να διατηρούν τη δύναμη και την προσαρμοστικότητά τους.
Η χρήση παπουτσιών με μικρότερη στήριξη μπορεί να ενεργοποιήσει περισσότερο τους μύες των ποδιών και να λειτουργήσει θετικά, αρκεί να γίνεται σταδιακά. Όσοι δεν έχουν προβλήματα μπορούν να ξεκινήσουν φορώντας σαγιονάρες για μικρά χρονικά διαστήματα, ώστε το σώμα να προσαρμοστεί.
Παράλληλα, ασκήσεις ενδυνάμωσης των ποδιών μπορούν να συμβάλουν στη βελτίωση της σταθερότητας και της κινητικότητας.
Το σωστό είναι η ισορροπία
Δεν υπάρχει ένα μοναδικό "ιδανικό" παπούτσι για όλους. Κάθε τύπος υποδήματος επηρεάζει διαφορετικά τον τρόπο που κινούνται τα πόδια μας.
Η καλύτερη επιλογή είναι η ποικιλία: άνετα παπούτσια με διαφορετικά επίπεδα στήριξης και απορρόφησης κραδασμών, ώστε τα πόδια να παραμένουν δυνατά και ευέλικτα.
Οι σαγιονάρες, λοιπόν, δεν καταστρέφουν από μόνες τους τα πόδια. Το σημαντικό είναι η σωστή χρήση τους, η σταδιακή προσαρμογή και η αποφυγή τους όταν υπάρχουν προβλήματα υγείας που απαιτούν μεγαλύτερη υποστήριξη.
