Τι έδειξε η έρευνα
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι για κάθε μείωση της δύναμης λαβής κατά πέντε κιλά, η πιθανότητα σοβαρής γνωστικής έκπτωσης αυξανόταν κατά περίπου 18%.
Για λόγους σύγκρισης, ένας υγιής άνδρας ηλικίας περίπου 30 ετών διαθέτει, κατά μέσο όρο, δύναμη λαβής γύρω στα 40 κιλά.
Τα ευρήματα της μελέτης, που δημοσιεύθηκαν στο Journal of Alzheimer's Disease, υποδεικνύουν ότι η αξιολόγηση της δύναμης των χεριών θα μπορούσε να ενταχθεί στις εξετάσεις που πραγματοποιούνται για την ανίχνευση πιθανών προβλημάτων γνωστικής λειτουργίας.
Μια απλή εξέταση
Ο επικεφαλής της έρευνας, καθηγητής Ryan McGrath, επισημαίνει ότι η μέτρηση της δύναμης λαβής είναι μια εύκολη, γρήγορη και μη επεμβατική διαδικασία.
Στο ιατρείο πραγματοποιείται με τη βοήθεια ενός δυναμόμετρου χειρός, στο οποίο ο εξεταζόμενος πιέζει όσο πιο δυνατά μπορεί αρκετές φορές. Αντίστοιχα, κάποιος μπορεί να εκτιμήσει τη δύναμη των χεριών του και στο σπίτι χρησιμοποιώντας ειδικό ελατήριο ενδυνάμωσης, το οποίο κυκλοφορεί ευρέως στην αγορά ή υπάρχει στα περισσότερα γυμναστήρια.
Η σημασία της μυϊκής δύναμης
Οι ειδικοί υπενθυμίζουν ότι η μείωση της μυϊκής δύναμης αποτελεί φυσιολογικό μέρος της γήρανσης. Ωστόσο, η διατήρηση της δύναμης των χεριών είναι σημαντική όχι μόνο για την εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων, αλλά και ως πιθανός δείκτης της συνολικής υγείας.
Η τακτική σωματική άσκηση και η ενδυνάμωση των μυών μπορούν να συμβάλουν στη διατήρηση της λειτουργικότητας του οργανισμού καθώς μεγαλώνουμε.
Παρότι η μειωμένη δύναμη λαβής δεν αποτελεί από μόνη της διάγνωση άνοιας, οι επιστήμονες τονίζουν ότι μπορεί να λειτουργήσει ως ένα χρήσιμο προειδοποιητικό σημάδι, το οποίο θα πρέπει να αξιολογείται σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα και την κλινική εικόνα κάθε ατόμου.
