Νίκος Μακρής Για τους ανθρώπους που ζουν με διαβήτη, ακόμη και μια απλή καθημερινή συνήθεια –όπως το ντους ή το μπάνιο– μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Οι μεταβολές θερμοκρασίας, η κυκλοφορία του αίματος και οι ορμονικές αντιδράσεις του οργανισμού παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της γλυκόζης.
- Πώς επηρεάζει το ζεστό νερό το σάκχαρο
Οι ζεστές θερμοκρασίες χαλαρώνουν τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνουν την κυκλοφορία. Η διαδικασία αυτή κάνει το σώμα πιο ευαίσθητο στην ινσουλίνη και μπορεί να προκαλέσει πτώση των επιπέδων σακχάρου, συχνά παρόμοια με εκείνη που προκαλεί η ήπια άσκηση.
Για άτομα που λαμβάνουν ινσουλίνη ή έχουν ευαισθησία στις υπογλυκαιμίες, αυτή η πτώση μπορεί να γίνει επικίνδυνη. Δεν είναι τυχαίο ότι οι ειδικοί συστήνουν έλεγχο των επιπέδων γλυκόζης πριν και μετά το ζεστό μπάνιο.
- Το κρύο νερό και η αντίδραση «μάχης ή φυγής»
Η απότομη επαφή με το κρύο μπορεί να προκαλέσει προσωρινή αύξηση του σακχάρου. Το σώμα αντιδρά στο σοκ της χαμηλής θερμοκρασίας απελευθερώνοντας αδρεναλίνη και κορτιζόλη – ορμόνες που ανεβάζουν τα επίπεδα γλυκόζης για άμεση ενέργεια.
Παρότι ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η τακτική, ελεγχόμενη έκθεση στο κρύο μπορεί να βελτιώσει μακροπρόθεσμα την ευαισθησία στην ινσουλίνη, οι ειδικοί τονίζουν ότι οι επιδράσεις είναι διαφορετικές από άτομο σε άτομο.
- Ο ρόλος του άγχους και της θερμοκρασίας
Η θερμότητα και το κρύο επηρεάζουν το αυτόνομο νευρικό σύστημα – το σύστημα που ρυθμίζει τον καρδιακό ρυθμό, την πέψη και το μεταβολισμό του σακχάρου. Η ζέστη συχνά μειώνει την κορτιζόλη, άρα και το στρες, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στον πιο σταθερό γλυκαιμικό έλεγχο. Το κρύο, αντίθετα, μπορεί να αυξήσει προσωρινά το στρες και επομένως τη γλυκόζη.
- Τι πρέπει να προσέξουν όσοι έχουν διαβήτη
Άτομα με επιπλοκές του διαβήτη χρειάζεται να δείχνουν ιδιαίτερη προσοχή. Η νευροπάθεια μπορεί να μειώσει την αίσθηση θερμοκρασίας και να αυξήσει τον κίνδυνο εγκαυμάτων, ενώ η κακή κυκλοφορία δυσκολεύει την επούλωση.
Οι ειδικοί συστήνουν:
– Έλεγχο της θερμοκρασίας του νερού πριν την είσοδο στο μπάνιο
– Αποφυγή πολύ ζεστών μπάνιων αμέσως μετά την ένεση ινσουλίνης
– Καλή ενυδάτωση μετά το ντους
– Διαθεσιμότητα ενός μικρού σνακ ή γλυκόζης σε περίπτωση υπογλυκαιμίας
- Πότε να μιλήσετε με γιατρό
Αν παρατηρηθούν απότομες πτώσεις ή αυξήσεις στα επίπεδα σακχάρου μετά το ντους, ζάλη, υπερβολική κόπωση, μούδιασμα στα πόδια ή πληγές που δεν επουλώνονται γρήγορα, απαιτείται άμεση επικοινωνία με τον θεράποντα ιατρό.
Τα ντους –ειδικά όταν η θερμοκρασία του νερού είναι πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή– μπορούν να επηρεάσουν τη γλυκόζη στο αίμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα δουν μικρές, φυσιολογικές μεταβολές. Για όσους όμως έχουν διαβήτη, η παρακολούθηση και η προσοχή στις θερμοκρασιακές μεταβολές είναι απαραίτητα βήματα για ασφαλή καθημερινή φροντίδα.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Voucher 750 ευρώ σε εργαζόμενους του ιδιωτικού τομέα - Ανοίγουν οι αιτήσεις
