Alfavita Newsroom Γιατί εμφανίζονται οι ρυτίδες
Οι ρυτίδες εμφανίζονται κυρίως σε περιοχές εκτεθειμένες στον ήλιο, όπως το πρόσωπο, ο λαιμός, τα χέρια και οι βραχίονες. Αν και δεν εξαφανίζονται πλήρως, η συνολική φροντίδα του δέρματος μπορεί να βελτιώσει την εμφάνισή τους.
Φυσικά υλικά για καλύτερη επιδερμίδα
Αλόη βέρα
Μελέτες δείχνουν ότι το εκχύλισμα αλόης βέρα, ειδικά σε συνδυασμό με γαλακτικό οξύ, μπορεί να μειώσει τις ρυτίδες και να ενισχύσει την παραγωγή κολλαγόνου έως και 140%. Η καθημερινή λήψη συμπληρώματος αλόης βοηθά επίσης στη διατήρηση της ενυδάτωσης της επιδερμίδας.
Μάσκα μπανάνας
Η μπανάνα είναι πλούσια σε κάλιο, βιταμίνες B6 και C και μικρές ποσότητες βιταμίνης A, θρεπτικά συστατικά που ωφελούν το δέρμα. Για μια απλή μάσκα, λιώστε το ένα τέταρτο μπανάνας, εφαρμόστε στο πρόσωπο και αφήστε για 15–20 λεπτά πριν ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
Υπερτροφές
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο: φρούτα, λαχανικά και τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά συνδέονται με λιγότερες ρυτίδες. Ανάμεσα στις υπερτροφές που ενισχύουν την επιδερμίδα είναι οι αγκινάρες, το αβοκάντο, οι σπόροι chia, η κανέλα, τα ασπράδια αυγών, το τζίντζερ, η βρώμη, ο σολομός, οι σαρδέλες, οι γλυκοπατάτες, οι ντομάτες και τα καρύδια.
Αιθέρια έλαια
Η εφαρμογή αιθέριων ελαίων όπως λεβάντα, τριαντάφυλλο, γεράνι, σανταλόξυλο, υλάνγκ-υλάνγκ και δεντρολίβανο, αναμεμειγμένα με έλαιο βάσης (π.χ. αμυγδαλέλαιο, αργκάν, καρύδας ή τζοτζόμπα), μπορεί να μειώσει το βάθος των ρυτίδων. Πριν από τη χρήση, δοκιμάστε σε μικρή περιοχή για πιθανή αλλεργική αντίδραση.
Ασκήσεις προσώπου και μασάζ
Η καθημερινή εφαρμογή μασάζ στο πρόσωπο με κυκλικές, ανοδικές κινήσεις τονώνει την κυκλοφορία και βοηθά τη λεμφική λειτουργία, βελτιώνοντας την υφή του δέρματος.
Ελαιόλαδο
Η χρήση του ελαιολάδου στο δέρμα ενισχύει την ελαστικότητα χάρη στις αντιφλεγμονώδεις και επουλωτικές του ιδιότητες.
Σκευάσματα βιταμίνης C
Η τοπική εφαρμογή ορού με βιταμίνη C μειώνει την εμφάνιση ρυτίδων και αντισταθμίζει τις βλάβες από τον ήλιο. Ιδανικά εφαρμόζεται πρωί και βράδυ πριν από την ενυδατική και το αντηλιακό.
Μέταλλα
Ο ψευδάργυρος και το σελήνιο προστατεύουν το δέρμα από την ηλιακή ακτινοβολία και υποστηρίζουν την ανανέωση των κυττάρων. Τροφές πλούσιες σε αυτά είναι τα στρείδια, τα φασόλια, τα αμύγδαλα, η βρώμη, ο αρακάς, το τυρί, οι ηλιόσποροι, το γιαούρτι, το σπανάκι και οι μπανάνες.
Προβιοτικά και γιαούρτι
Τα προβιοτικά μειώνουν τις ρυτίδες, ενισχύουν την επούλωση, καταπραΰνουν την ακμή και βοηθούν στη διατήρηση της ενυδάτωσης.
Ρουτίνα ύπνου
Η σωστή θέση ύπνου και μια μαξιλαροθήκη από μετάξι μειώνουν τις λεπτές γραμμές που σχηματίζονται λόγω πίεσης στο δέρμα. Προτιμήστε να κοιμάστε ανάσκελα ή να αλλάζετε συχνά θέση.
Πρόληψη και τρόπος ζωής
Η καλύτερη πρόληψη των ρυτίδων είναι η προστασία από τον ήλιο: καπέλο, αποφυγή υπαίθριων δραστηριοτήτων τις ώρες αιχμής και καθημερινή χρήση αντηλιακού με SPF ≥30. Επιπλέον, η διακοπή του καπνίσματος, η χρήση ενυδατικής κρέμας και μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά συμβάλλουν σημαντικά στη διατήρηση της υγείας και της ομορφιάς της επιδερμίδας.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Νέο Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ - Πιστοποιηθείτε άμεσα
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 11/10
Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ
