Κοινωνία

Συνταγή για απίθανη χρτόπιτα με φέτα και φασόλια μαυρομάτικα

σπανα
Google Logo Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google
Αυτή η χορτόπιτα με φέτα και φασόλια μαυρομάτικα είναι ιδανική για όσους θέλουν μια πιο υγιεινή, θρεπτική αλλά και παραδοσιακή επιλογή πίτας, με γεύση που ξεχωρίζει

Η χορτόπιτα είναι από τις πιο αγαπημένες παραδοσιακές ελληνικές πίτες. Σε αυτή τη συνταγή, η τραγανή χρυσαφένια ζύμη συναντά μια ελαφριά και θρεπτική γέμιση από φασόλια μαυρομάτικα, φρέσκα λαχανικά και αλμυρή φέτα. Ιδανική επιλογή για μεσημεριανό, βραδινό ή ακόμα και για το ταπεράκι της δουλειάς.

Υλικά για τη Χορτόπιτα με Φέτα

  • 1 μεγάλη ρόκα, ψιλοκομμένη

  • 2 κολοκυθάκια (περίπου 350γρ.), τριμμένα

  • 3 σκελίδες σκόρδου, λιωμένες ή τριμμένες

  • 400 γρ. φασόλια μαυρομάτικα (κονσέρβα, στραγγισμένα)

  • 400 γρ. κατεψυγμένο σπανάκι (αποψυγμένο και καλά στραγγισμένο)

  • 2 αυγά ελευθέρας βοσκής, χτυπημένα

  • 150 γρ. φέτα, θρυμματισμένη

  • Ξύσμα από 1 λεμόνι

  • 1 κ.γ. ξερή ρίγανη

  • ½ κ.γ. ξερό δυόσμο

  • 1 πρέζα μοσχοκάρυδο (προαιρετικά)

  • 200 γρ. φύλλο κρούστας

  • 30 γρ. βούτυρο, λιωμένο

  • Αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση Βήμα-Βήμα

1. Σοτάρισμα λαχανικών

  • Ζεστάνετε λίγο ελαιόλαδο σε μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι και σοτάρετε τη ρόκα με μια πρέζα αλάτι για 4-5 λεπτά, μέχρι να μαλακώσει.

  • Μεταφέρετε σε πιάτο με απορροφητικό χαρτί.

  • Στο ίδιο τηγάνι, προσθέστε λίγο ακόμη λάδι και σοτάρετε τα κολοκυθάκια με το σκόρδο για 2-3 λεπτά.

  • Στραγγίστε τα καλά για να φύγει η υγρασία.

2. Προετοιμασία γέμισης

  • Σε μεγάλο μπολ, ανακατέψτε τη ρόκα, τα κολοκυθάκια, τα φασόλια, το σπανάκι, τα αυγά, τη φέτα, το ξύσμα λεμονιού, τα μυρωδικά και το μοσχοκάρυδο.

  • Σπάστε ελαφρά τα φασόλια καθώς ανακατεύετε.

  • Προσθέστε αλάτι και πιπέρι.

3. Στρώσιμο φύλλου

  • Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200°C.

  • Λαδώστε το τηγάνι ή το ταψί και στρώστε φύλλα κρούστας εναλλάξ, ραντίζοντας με λάδι ανάμεσα.

  • Απλώστε τη γέμιση στο κέντρο και κλείστε τις άκρες προς τα μέσα.

  • Αλείψτε με το λιωμένο βούτυρο και πασπαλίστε με σουσάμι.

4. Ψήσιμο

  • Ψήστε σε μέτρια προς δυνατή φωτιά για 2-3 λεπτά μέχρι να πάρει χρώμα η βάση.

  • Μεταφέρετε στον φούρνο και ψήστε για 30 λεπτά μέχρι να γίνει χρυσαφένια και τραγανή.

Αφήστε την πίτα να κρυώσει ελαφρά, κόψτε σε κομμάτια και απολαύστε τη με μια δροσερή σαλάτα ή γιαούρτι.

0 Δείτε τα σχόλια

Όλες οι σημαντικές ειδήσεις στο alfavita.gr

Σχολεία: Όλες οι ημερομηνίες για την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς - Πότε επιστρέφουν εκπαιδευτικοί και μαθητές

ΑΣΕΠ 6Κ/2026: Κλείδωσε η νέα προκήρυξη για 317 μόνιμες προσλήψεις στα νοσοκομεία

Υπουργείο Παιδείας: Μέσω gov.gr η ανάληψη υπηρεσίας για τους εκπαιδευτικούς
 

Google Logo Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google
Viber Ακολουθήστε το Αlfavita στο Viber

κοινωνία