Μόνιμοι διορισμοί εκπαιδευτικών: Σε ΦΕΚ τα ονόματα 4.789 νέων εκπαιδευτικών

Κοινωνία 0

Συνταγή για μπιφτέκια λαχανικών

biftekia
Google Logo Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google
Τα μπιφτέκια λαχανικών είναι μια ελαφριά, νόστιμη και χορταστική επιλογή, ιδανική για όσους ακολουθούν μια πιο υγιεινή ή vegan διατροφή.

250 γρ. φακές

1 καρότο σε φέτες

1 κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα

4 πατάτες σε μεγάλα κομμάτια

4 φέτες ψωμί

½ ματσάκι μαϊντανό ψιλοκομμένο

¼ ματσάκι άνηθο ψιλοκομμένο

1 καρότο τριμμένο

½ κ.γ. κάρυ

½ κ.γ. κύμινο

2 κ.σ. κορν φλάουρ

Αλάτι & πιπέρι

Λίγο ελαιόλαδο

Σε μια κατσαρόλα βάζουμε τις φακές, το καρότο, το κρεμμύδι και τις πατάτες. Σκεπάζουμε με νερό και βράζουμε για περίπου 25 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν.

Τα στραγγίζουμε καλά και τα μεταφέρουμε σε ένα μπολ.

Προσθέτουμε το ψωμί, το κορν φλάουρ, τον μαϊντανό, τον άνηθο, το τριμμένο καρότο και τα μπαχαρικά. Ρίχνουμε αλάτι και πιπέρι και ζυμώνουμε μέχρι να έχουμε ένα ομοιόμορφο μείγμα.

Πλάθουμε 4 μπιφτέκια και τα τοποθετούμε σε ταψί στρωμένο με αντικολλητικό χαρτί, το οποίο έχουμε αλείψει με λίγο ελαιόλαδο.

Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200°C, στον αέρα, για 15-20 λεπτά, μέχρι να αποκτήσουν ωραίο χρώμα.

0 Δείτε τα σχόλια

Όλες οι σημαντικές ειδήσεις στο alfavita.gr

Πίνακες Αναπληρωτών - Προσλήψεις 2026: Όλα τα ονόματα έγκυρα και έγκαιρα στο alfavita

Ήξερες ότι το «χαλί» δεν είναι ελληνική λέξη; Πώς λέγεται στα ελληνικά

Google Logo Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google
Viber Ακολουθήστε το Αlfavita στο Viber

κοινωνία