Alfavita Newsroom Ξεκίνησε ως viral πρόταση στο TikTok, έγινε ρουτίνα ευεξίας για πολλούς, αλλά οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου.
Η συνήθεια του να κοιμάται κανείς με ταινία στο στόμα – γνωστή ως mouth taping – εξαπλώνεται ραγδαία, με φανατικούς υποστηρικτές και ένα ολοένα αυξανόμενο κύμα παραπληροφόρησης.
Από τα social media... στο στόμα μας
Επηρεασμένοι από δημοφιλείς influencers και celebrities, χιλιάδες χρήστες των social media δοκιμάζουν τη μέθοδο αυτή, με την υπόσχεση ενός καλύτερου, πιο ποιοτικού ύπνου.
Στο TikTok, τα σχετικά βίντεο αγγίζουν εκατομμύρια προβολές, ενώ τα προϊόντα «ειδικής ταινίας ύπνου» πωλούνται πλέον με τεράστια επιτυχία σε πλατφόρμες και e-shops.
Τι υποστηρίζουν οι υποστηρικτές της τάσης; Ότι η μέθοδος βοηθά:
στη μείωση του ροχαλητού,
στη βελτίωση της αναπνοής,
στην αποτροπή της αφυδάτωσης του στόματος και των χειλιών,
ακόμη και στη βελτίωση της εμφάνισης του προσώπου.
Ορισμένοι μιλούν για «πιο φωτεινή επιδερμίδα», «ξεκούραστη όψη» ή «καλύτερο σχήμα γνάθου». Άλλοι απλώς λένε: «Με βοηθά να κοιμάμαι καλύτερα, δεν ξέρω πώς – απλά το είδα στο TikTok».
Οι ειδικοί προειδοποιούν: Δεν είναι τόσο αθώο
Παρά τις εντυπωσιακές μαρτυρίες, οι ειδικοί στον ύπνο δεν συμφωνούν καθόλου με αυτή τη νέα μόδα. Όπως εξηγεί ο καθηγητής ωτορινολαρυγγολογίας Δρ Brian Rotenberg από το Western University του Καναδά:
«Δεν υπάρχουν επιστημονικά δεδομένα που να αποδεικνύουν ότι το tape στο στόμα βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, το ροχαλητό ή την άπνοια», υπογραμμίζει.
Αντίθετα, σύμφωνα με τον ίδιο και άλλους ειδικούς, η πρακτική αυτή μπορεί να είναι επικίνδυνη, ειδικά αν χρησιμοποιείται χωρίς ιατρική αξιολόγηση.
Ο πραγματικός κίνδυνος: Απνοια και ασφυξία
Περίπου 30 εκατομμύρια Αμερικανοί πάσχουν από υπνική άπνοια, πολλοί εκ των οποίων δεν έχουν καν διαγνωστεί. Για αυτούς, το να περιοριστεί η αναπνοή από το στόμα μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές:
Ανεπαρκής οξυγόνωση του εγκεφάλου
Αρρυθμίες, καρδιαγγειακά προβλήματα
Αυξημένος κίνδυνος εγκεφαλικού ή και θανάτου
Μάλιστα, μελέτη του Δρ Rotenberg δείχνει ότι η κάλυψη του στόματος με ταινία ή η χρήση ιμάντα κάτω από το σαγόνι αυξάνει τον κίνδυνο ασφυξίας σε περιπτώσεις όπου η μύτη είναι μερικώς ή πλήρως φραγμένη – κάτι συχνό λόγω αλλεργιών, στραβού διαφράγματος ή κρυολογήματος.
«Η μύτη μας δεν είναι πάντα “ανοιχτή”. Αν τη στιγμή που κοιμάστε δεν μπορείτε να αναπνεύσετε 100% από αυτή, τότε το στόμα σας είναι το μόνο “παράθυρο” οξυγόνου. Το να το κλείνετε είναι μεγάλο ρίσκο», λέει χαρακτηριστικά.
Ευεξία με ρίσκο; Μια μόδα που θέλει προσοχή
Η τάση του mouth taping προωθείται συχνά ως «εναλλακτική λύση ευεξίας», χωρίς καμία ιατρική βάση. Το πρόβλημα, όμως, δεν είναι μόνο η έλλειψη στοιχείων – είναι και η ψευδής αίσθηση ασφάλειας που καλλιεργείται.
«Το να πειραματίζεσαι με κάτι τόσο σοβαρό όπως η αναπνοή, επειδή το είδες στο TikTok, μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνο», τονίζουν οι ειδικοί ύπνου.
Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο, ροχαλίζετε ή νιώθετε κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας, το πρώτο βήμα είναι να επισκεφθείτε έναν ειδικό. Οι λύσεις τύπου DIY που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο μπορεί να καλύπτουν το πρόβλημα, αλλά δεν το λύνουν – και ενίοτε το επιδεινώνουν.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Προσοχή! Νέο κύμα καύσωνα από σήμερα Κυριακή με διάρκεια και κινδύνους – Ποιες περιοχές θα «καούν»
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 14/7
ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ
