μπακαλιαρος
Αν αναζητάτε έναν ελαφρύ αλλά πεντανόστιμο τρόπο να απολαύσετε τον μπακαλιάρο, αυτή η συνταγή είναι ιδανική!

Υλικά

  • ⅓ φλιτζανιού τριμμένη φρυγανιά
  • ⅓ φλιτζανιού χοντροαλεσμένο καλαμποκάλευρο
  • 2 κουταλάκια του γλυκού μείγμα μπαχαρικών
  • 1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα
  • ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι (ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας)
  • ½ φλιτζάνι βουτυρόγαλα
  • 3 φιλέτα μπακαλιάρου
  • 1 κουταλιά της σούπας αλεύρι για όλες τις χρήσεις

Εκτέλεση

  1. Προθερμάνετε το air fryer στους 200°C.
  2. Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τη φρυγανιά, το καλαμποκάλευρο, τα μπαχαρικά, την πάπρικα και το αλάτι. Σε ένα άλλο μπολ, ρίξτε το βουτυρόγαλα.
  3. Στεγνώστε καλά τα φιλέτα μπακαλιάρου με χαρτί κουζίνας και πασπαλίστε τα ελαφρώς με αλεύρι.
  4. Βουτήξτε κάθε φιλέτο στο βουτυρόγαλα και έπειτα περάστε το από το μείγμα της κρούστας, πιέζοντας απαλά ώστε να καλυφθεί καλά από όλες τις πλευρές.
  5. Τοποθετήστε τα φιλέτα στη σχάρα του air fryer και ψήστε για 10-12 λεπτά, μέχρι να αποκτήσουν χρυσαφένιο χρώμα και να ξεκολλάνε εύκολα με το πιρούνι.
  6. Σερβίρετε αμέσως και απολαύστε!

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Ποια γνωστή ηθοποιός παράτησε την τηλεόραση και έγινε δασκάλα σε χωριό της Αρκαδίας

Κλειστά σχολεία σήμερα 12/1:  Η νέα λίστα

Γιατί δεν πρέπει να ξεφορτώνεστε τα γρατζουνισμένα πιάτα σας

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

φαρα
Νίκος Φαραντούρης: Δεν προεξοφλώ τη συμμετοχή μου πουθενά – Σκοπεύω να εξαντλήσω τη θητεία μου στην Ευρωβουλή
Απαντώντας σε ερωτήματα που αφορούν πιθανή ένταξή του στο κόμμα που φέρεται να συγκροτεί η Μαρία Καρυστιανού, ο ευρωβουλευτής υπογράμμισε πως οι...
Νίκος Φαραντούρης: Δεν προεξοφλώ τη συμμετοχή μου πουθενά – Σκοπεύω να εξαντλήσω τη θητεία μου στην Ευρωβουλή
smokefree το Πανεπιστήμιο Αθηνών (ΕΚΠΑ)
ΕΚΠΑ: Τέλος το τσιγάρο σε όλους τους πανεπιστημιακούς χώρους
Εγκρίθηκε το «Σχέδιο Αποτροπής Καπνίσματος» του ΕΚΠΑ - Ολική απαγόρευση για συμβατικά, ηλεκτρονικά και θερμαινόμενα καπνικά προϊόντα
ΕΚΠΑ: Τέλος το τσιγάρο σε όλους τους πανεπιστημιακούς χώρους