μπακαλιαρος
Αν αναζητάτε έναν ελαφρύ αλλά πεντανόστιμο τρόπο να απολαύσετε τον μπακαλιάρο, αυτή η συνταγή είναι ιδανική!

Υλικά

  • ⅓ φλιτζανιού τριμμένη φρυγανιά
  • ⅓ φλιτζανιού χοντροαλεσμένο καλαμποκάλευρο
  • 2 κουταλάκια του γλυκού μείγμα μπαχαρικών
  • 1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα
  • ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι (ή ανάλογα με τις προτιμήσεις σας)
  • ½ φλιτζάνι βουτυρόγαλα
  • 3 φιλέτα μπακαλιάρου
  • 1 κουταλιά της σούπας αλεύρι για όλες τις χρήσεις

Εκτέλεση

  1. Προθερμάνετε το air fryer στους 200°C.
  2. Σε ένα μπολ, ανακατέψτε τη φρυγανιά, το καλαμποκάλευρο, τα μπαχαρικά, την πάπρικα και το αλάτι. Σε ένα άλλο μπολ, ρίξτε το βουτυρόγαλα.
  3. Στεγνώστε καλά τα φιλέτα μπακαλιάρου με χαρτί κουζίνας και πασπαλίστε τα ελαφρώς με αλεύρι.
  4. Βουτήξτε κάθε φιλέτο στο βουτυρόγαλα και έπειτα περάστε το από το μείγμα της κρούστας, πιέζοντας απαλά ώστε να καλυφθεί καλά από όλες τις πλευρές.
  5. Τοποθετήστε τα φιλέτα στη σχάρα του air fryer και ψήστε για 10-12 λεπτά, μέχρι να αποκτήσουν χρυσαφένιο χρώμα και να ξεκολλάνε εύκολα με το πιρούνι.
  6. Σερβίρετε αμέσως και απολαύστε!

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς

Η πιο εύκολη Πιστοποίηση Αγγλικών στην Ελλάδα σε 2 ημέρες στα χέρια σου - Δίνεις από το σπίτι σου

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 18/12

Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ 

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

σως
Η συνταγή που σάρωσε το 2025 – Η σάλτσα που απογειώνει κάθε πιάτο
Μια απλή αλλά πανίσχυρη ιδέα είναι αρκετή για να κατακτήσει τον κόσμο της γαστρονομίας. Το 2025, αυτή η ιδέα ακούει στο όνομα hot honey sauce.
Η συνταγή που σάρωσε το 2025 – Η σάλτσα που απογειώνει κάθε πιάτο
ποτηρια
Το συχνό λάθος στο στέγνωμα των ποτηριών που ευνοεί τα μικρόβια
Αφού πλύνουμε αρκετά ποτήρια στο χέρι και ο χώρος στο στραγγιστήρι δεν επαρκεί, απλώνουμε μια πετσέτα και τα ακουμπάμε ανάποδα για να στεγνώσουν πιο...
Το συχνό λάθος στο στέγνωμα των ποτηριών που ευνοεί τα μικρόβια
piesi
Αρτηριακή πίεση: Η απλή συνήθεια στον ύπνο που μπορεί να τη μειώσει φυσικά
Παρότι συνήθως η αντιμετώπισή της συνδέεται με φάρμακα, διατροφή και άσκηση, νέα δεδομένα αναδεικνύουν έναν ακόμη, ιδιαίτερα απλό παράγοντα: τη...
Αρτηριακή πίεση: Η απλή συνήθεια στον ύπνο που μπορεί να τη μειώσει φυσικά