Thumbnail
Πώς μπορείτε να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση

Ενώ πολλοί άνθρωποι μπορεί να συνδέουν την υπόταση με συμπτώματα, όπως η ζάλη, υπάρχει ένα επιπλέον σύμπτωμα που οι άνθρωποι συχνά αποδίδουν στο στρες και τη γήρανση.

Σύμφωνα με το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS), η σύγχυση μπορεί να είναι ένα σημάδι χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Εάν πιστεύετε ότι η σύγχυση οφείλεται σε υπόταση, είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική βοήθεια άμεσα. «Η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι μια μέτρηση κάτω από 90/60mmHg. Δεν προκαλεί πάντα συμπτώματα, αλλά μπορεί να χρειαστεί θεραπεία», προειδοποιούν οι ειδικοί.

Τι προκαλεί χαμηλή αρτηριακή πίεση;

Η αρτηριακή σας πίεση ποικίλλει ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Μπορεί να είναι χαμηλή επειδή:

  • Είστε γυμνασμένοι και υγιείς
  • Την κληρονομήσατε από τους γονείς σας
  • Γερνάτε
  • Είστε έγκυος
  • Έχετε ιατρικές παθήσεις όπως ο διαβήτης
  • Λαμβάνετε ορισμένα φάρμακα

Ποια είναι τα συμπτώματα της χαμηλής αρτηριακής πίεσης – Πότε πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό

Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση εάν συνεχίζετε να αντιμετωπίζετε συμπτώματα όπως:

  • ζάλη
  • ναυτία
  • θολή όραση
  • γενική αδυναμία
  • λιποθυμία

Εάν εμφανίζονται συμπτώματα όταν σηκώνεστε όρθιοι ή αλλάζετε ξαφνικά θέση, μπορεί να έχετε έναν τύπο χαμηλής αρτηριακής πίεσης που ονομάζεται ορθοστατική υπόταση. Οι ειδικοί λένε ότι πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό σας εάν «συνεχίζετε να αντιμετωπίζετε συμπτώματα χαμηλής αρτηριακής πίεσης όπως ζάλη και λιποθυμία».

Πώς μπορείτε να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση

Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της χαμηλής αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS).

Τι να κάνετε

  • σηκωθείτε αργά από καθιστή θέση σε όρθια
  • σηκωθείτε προσεκτικά από το κρεβάτι – μετακινηθείτε αργά από την ξαπλωτή θέση σε καθιστή και μετά σε όρθια θέση
  • καταναλώνετε συχνά και μικρά γεύματα – ξαπλώστε ή καθίστε ακίνητοι για λίγο μετά το φαγητό
  • αυξήστε την ποσότητα νερού που πίνετε

Τι να μην κάνετε

  • μην κάθεστε ή στέκεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους
  • μην σκύβετε ή αλλάζετε ξαφνικά τη στάση του σώματος
  • μην πίνετε υπερβολική ποσότητα αλκοόλ

 

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

750 ευρώ  σε 170.000 πολίτες - Πάρτε τα με μια μόνο αίτηση και όλα εξα αποστάσεως μέσω golearn

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 30/6

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

paideias
Ποιοι είναι οι νέοι Διευθυντές Εκπαίδευσης και ο νέος Περιφερειακός Διευθυντής Αττικής
O Γιάννης Παπαδομαρκάκης μεταξύ των προσώπων που διεκδικούν τη θέση του Γενικού Γραμματέα του υπ. Παιδείας
Ποιοι είναι οι νέοι Διευθυντές Εκπαίδευσης και ο νέος Περιφερειακός Διευθυντής Αττικής
amfitheatro-aei-foitites
Μηχανογραφικό 2025: Οι 40 Σχολές που διαμορφώνουν τα επαγγέλματα του 2030
Τι ελκύει τους μαθητές στις Διεθνείς και Ευρωπαϊκές Σπουδές, στα Ναυτιλιακά, στην Πληροφορική ή στις Σχολές γύρω από τον Αθλητισμό; Τι εξετάζουν όσοι...
Μηχανογραφικό 2025: Οι 40 Σχολές που διαμορφώνουν τα επαγγέλματα του 2030