Thumbnail
Πώς μπορείτε να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση

Ενώ πολλοί άνθρωποι μπορεί να συνδέουν την υπόταση με συμπτώματα, όπως η ζάλη, υπάρχει ένα επιπλέον σύμπτωμα που οι άνθρωποι συχνά αποδίδουν στο στρες και τη γήρανση.

Σύμφωνα με το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS), η σύγχυση μπορεί να είναι ένα σημάδι χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Εάν πιστεύετε ότι η σύγχυση οφείλεται σε υπόταση, είναι σημαντικό να ζητήσετε ιατρική βοήθεια άμεσα. «Η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι μια μέτρηση κάτω από 90/60mmHg. Δεν προκαλεί πάντα συμπτώματα, αλλά μπορεί να χρειαστεί θεραπεία», προειδοποιούν οι ειδικοί.

Τι προκαλεί χαμηλή αρτηριακή πίεση;

Η αρτηριακή σας πίεση ποικίλλει ανάλογα με την ώρα της ημέρας. Μπορεί να είναι χαμηλή επειδή:

  • Είστε γυμνασμένοι και υγιείς
  • Την κληρονομήσατε από τους γονείς σας
  • Γερνάτε
  • Είστε έγκυος
  • Έχετε ιατρικές παθήσεις όπως ο διαβήτης
  • Λαμβάνετε ορισμένα φάρμακα

Ποια είναι τα συμπτώματα της χαμηλής αρτηριακής πίεσης – Πότε πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό

Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση εάν συνεχίζετε να αντιμετωπίζετε συμπτώματα όπως:

  • ζάλη
  • ναυτία
  • θολή όραση
  • γενική αδυναμία
  • λιποθυμία

Εάν εμφανίζονται συμπτώματα όταν σηκώνεστε όρθιοι ή αλλάζετε ξαφνικά θέση, μπορεί να έχετε έναν τύπο χαμηλής αρτηριακής πίεσης που ονομάζεται ορθοστατική υπόταση. Οι ειδικοί λένε ότι πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό σας εάν «συνεχίζετε να αντιμετωπίζετε συμπτώματα χαμηλής αρτηριακής πίεσης όπως ζάλη και λιποθυμία».

Πώς μπορείτε να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση

Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της χαμηλής αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με το Εθνικό Σύστημα Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS).

Τι να κάνετε

  • σηκωθείτε αργά από καθιστή θέση σε όρθια
  • σηκωθείτε προσεκτικά από το κρεβάτι – μετακινηθείτε αργά από την ξαπλωτή θέση σε καθιστή και μετά σε όρθια θέση
  • καταναλώνετε συχνά και μικρά γεύματα – ξαπλώστε ή καθίστε ακίνητοι για λίγο μετά το φαγητό
  • αυξήστε την ποσότητα νερού που πίνετε

Τι να μην κάνετε

  • μην κάθεστε ή στέκεστε για μεγάλες χρονικές περιόδους
  • μην σκύβετε ή αλλάζετε ξαφνικά τη στάση του σώματος
  • μην πίνετε υπερβολική ποσότητα αλκοόλ

 

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Νέο Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ - Πιστοποιηθείτε άμεσα

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ για Εκπαιδευτικούς - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ μόρια 2ης ξένης γλώσσας

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 12/9

Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ 

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

onaseia_sxoleia
Δημόσια Ωνάσεια Σχολεία: Τι ισχύει για τις προσλήψεις αναπληρωτών - Εκδόθηκαν οι πίνακες
Ανακοινώθηκαν οι τελικοί πίνακες αναπληρωτών στα Δημόσια Ωνάσεια Σχολεία – Δείτε ποιοι προσλαμβάνονται και τι ισχύει για όσους δεν αναλάβουν υπηρεσία
Δημόσια Ωνάσεια Σχολεία: Τι ισχύει για τις προσλήψεις αναπληρωτών - Εκδόθηκαν οι πίνακες
Κωνσταντίνος Βλάσσης
Κώστας Βλάσης: Μήνυμα Υφυπουργού Παιδείας για την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς
Τόνισε ότι όλες οι βαθμίδες εκπαίδευσης είναι έτοιμες να ανταποκριθούν στις ανάγκες με την απαιτούμενη οργάνωση από την πρώτη μέρα
Κώστας Βλάσης: Μήνυμα Υφυπουργού Παιδείας για την έναρξη της νέας σχολικής χρονιάς
peripoliko.jpg
Σοκ στην Κυψέλη: 59χρονος πυροβόλησε υπάλληλο καθαριότητας
Συγκεκριμένα, ο 59χρονος προσέγγισε απορριμματοφόρο, κατά τη διάρκεια αποκομιδής απορριμμάτων και πυροβόλησε σε βάρος υπαλλήλου καθαριότητας
Σοκ στην Κυψέλη: 59χρονος πυροβόλησε υπάλληλο καθαριότητας