nero
Η σημασία της επαρκούς ενυδάτωσης - Ποια τα οφέλη για την υγεία και την πρόληψη ασθενειών

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο κατέληξαν στο ότι η επαρκής πρόσληψη νερού μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους και να μειώσει τον κίνδυνο για πέτρες στα νεφρά, ημικρανίες, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Η κατανάλωση οκτώ ποτηριών νερό ημερησίως συνδέθηκε με σημαντική μείωση της πιθανότητας εμφάνισης πέτρας στα νεφρά, ενώ άλλες έρευνες έδειξαν ότι η κατανάλωση έξι ποτηριών νερού την ημέρα μπορεί να διευκολύνει την απώλεια βάρους στους ενήλικες.

Η υιοθέτηση της συνήθειας να πίνουν νερό πριν από τα γεύματα θα μπορούσε να αποτελέσει μια απλή αλλά αποτελεσματική μέθοδο για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Παράλληλα, σύμφωνα με το healthstat.gr, διάφορες μελέτες επισημαίνουν ότι η επαρκής ενυδάτωση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ημικρανιών, στη ρύθμιση του διαβήτη, στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα και στην αποτροπή λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος.

Για παράδειγμα, ενήλικες με συχνούς πονοκεφάλους ανέφεραν βελτίωση της κατάστασής τους μετά από τρεις μήνες αυξημένης πρόσληψης νερού. Επιπλέον, διαβητικοί ασθενείς με αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα παρουσίασαν βελτίωση με την κατανάλωση τεσσάρων ποτηριών νερού ημερησίως. Οι γυναίκες που υπέφεραν από επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος παρατήρησαν θετικά αποτελέσματα πίνοντας έξι επιπλέον ποτήρια νερό την ημέρα.

Η αφυδάτωση είναι αναμφίβολα επιβλαβής, ειδικά για άτομα με ιστορικό πέτρας στα νεφρά ή ουρολοιμώξεων. Γι’ αυτό, η κατανάλωση όσο το δυνατόν περισσότερου νερού είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

2ος Πανελλήνιος γραπτός διαγωνισμός: Βγήκε η προκήρυξη - Αιτήσεις από 29/4 έως 14/5

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 29/04

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

kne-logotypo-1200x700.jpg
Καταδίκη της επίθεσης από την ΚΝΕ: «Τραμπούκικη ενέργεια που εξυπηρετεί τον αποπροσανατολισμό»
«Η απάντηση θα δοθεί στις φοιτητικές εκλογές», τονίζει η οργάνωση
Καταδίκη της επίθεσης από την ΚΝΕ: «Τραμπούκικη ενέργεια που εξυπηρετεί τον αποπροσανατολισμό»
nekros
Τραγωδία στο Κερατσίνι: Βρέθηκε νεκρός στην αποθήκη του σπιτιού του ο 43χρονος που αγνοούνταν από τις 28 Απριλίου
Τραγικό τέλος στην υπόθεση εξαφάνισης – Νεκρός στην αποθήκη του σπιτιού του ο 43χρονος που αναζητούνταν από τις 28 Απριλίου
Τραγωδία στο Κερατσίνι: Βρέθηκε νεκρός στην αποθήκη του σπιτιού του ο 43χρονος που αγνοούνταν από τις 28 Απριλίου
iaponia
Σοκ στην Οσάκα: Άνδρας έπεσε με το αυτοκίνητο σε μαθητές – «Είχα βαρεθεί τα πάντα»
Επτά παιδιά τραυματίστηκαν αλλά νοσηλεύονται εκτός κινδύνου – Ο δράστης συνελήφθη για απόπειρα ανθρωποκτονίας
Σοκ στην Οσάκα: Άνδρας έπεσε με το αυτοκίνητο σε μαθητές – «Είχα βαρεθεί τα πάντα»
xrisoxoidis
Χρυσοχοΐδης για Νομική: «Μόνο η σύλληψη αξίζει στους κουκουλοφόρους»
Οργή Χρυσοχοΐδη για την επίθεση στη Νομική – Βολές κατά των πανεπιστημιακών αρχών για αδράνεια στην εφαρμογή του νόμου
Χρυσοχοΐδης για Νομική: «Μόνο η σύλληψη αξίζει στους κουκουλοφόρους»