nero
Η σημασία της επαρκούς ενυδάτωσης - Ποια τα οφέλη για την υγεία και την πρόληψη ασθενειών

Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο κατέληξαν στο ότι η επαρκής πρόσληψη νερού μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους και να μειώσει τον κίνδυνο για πέτρες στα νεφρά, ημικρανίες, λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Η κατανάλωση οκτώ ποτηριών νερό ημερησίως συνδέθηκε με σημαντική μείωση της πιθανότητας εμφάνισης πέτρας στα νεφρά, ενώ άλλες έρευνες έδειξαν ότι η κατανάλωση έξι ποτηριών νερού την ημέρα μπορεί να διευκολύνει την απώλεια βάρους στους ενήλικες.

Η υιοθέτηση της συνήθειας να πίνουν νερό πριν από τα γεύματα θα μπορούσε να αποτελέσει μια απλή αλλά αποτελεσματική μέθοδο για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Παράλληλα, σύμφωνα με το healthstat.gr, διάφορες μελέτες επισημαίνουν ότι η επαρκής ενυδάτωση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ημικρανιών, στη ρύθμιση του διαβήτη, στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα και στην αποτροπή λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος.

Για παράδειγμα, ενήλικες με συχνούς πονοκεφάλους ανέφεραν βελτίωση της κατάστασής τους μετά από τρεις μήνες αυξημένης πρόσληψης νερού. Επιπλέον, διαβητικοί ασθενείς με αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα παρουσίασαν βελτίωση με την κατανάλωση τεσσάρων ποτηριών νερού ημερησίως. Οι γυναίκες που υπέφεραν από επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος παρατήρησαν θετικά αποτελέσματα πίνοντας έξι επιπλέον ποτήρια νερό την ημέρα.

Η αφυδάτωση είναι αναμφίβολα επιβλαβής, ειδικά για άτομα με ιστορικό πέτρας στα νεφρά ή ουρολοιμώξεων. Γι’ αυτό, η κατανάλωση όσο το δυνατόν περισσότερου νερού είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική υγεία.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

2ος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ: Η ύλη για 47.000 υποψήφιους ως 26/5 με τις λύσεις

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 26/05

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

iphone_5.jpg
Τι είναι η μαύρη κουκίδα δίπλα στην κάμερα των iPhone και γιατί υπάρχει
Πολλοί χρήστες αναρωτιούνται για τον ρόλο της και αν πρόκειται για κάποιον έξτρα φακό. Η απάντηση όμως είναι λίγο πιο τεχνική.
Τι είναι η μαύρη κουκίδα δίπλα στην κάμερα των iPhone και γιατί υπάρχει