ντουζ
Ποια είναι τα 8 οφέλη για την υγεία που προσφέρει το κρύο ντους

Σύμφωνα με μελέτες που έχουν γίνει σε χειμερινούς κολυμβητές, ένα κρύο μπάνιο διεγείρει τον οργανισμό, με αποτέλεσμα να παράγει περισσότερη γλουταθειόνη, μια οργανική ένωση με ισχυρή αντιοξειδωτική δράση.

Το μπάνιο με κρύο νερό, μόλις 30’’ την ημέρα, αναγκάζει τον οργανισμό να αυξήσει τη ροή του αίματος προς τα όργανα, συμβάλλει στη διατήρηση της αρτηριακής πίεσης σε φυσιολογικά επίπεδα, προλαμβάνει τη σκλήρυνση των αρτηριών και βοηθά στην αποβολή τοξινών από τον οργανισμό.

  1. Το κρύο νερό αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και την οξυγόνωση των κυττάρων.
  2. Βελτιώνει την λειτουργία του λεμφικού συστήματος, το οποίο συμβάλλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού.
  3. Όσο παράδοξο και αν ακούγεται, το κρύο νερό μειώνει το άγχος και βελτιώνει την διάθεση, καθώς αυξάνει την έκκριση ενδορφινών.
  4. Η έκκριση ενδορφινών ενισχύει την εγκεφαλική λειτουργία και βελτιώνει την γνωστική ικανότητα.
  5. Το κρύο νερό αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα και στο πρόσωπο, μειώνει τους μαύρους κύκλους, απομακρύνει την ξηροδερμία και βελτιώνει την υγεία της τρίχας.
  6. Ανακουφίζει από την κόπωση των μυών, μειώνει τα επίπεδα φλεγμονής και την ένταση του μυοσκελετικού πόνου.
  7. Κατά τη διάρκεια ενός κρύου ντους, ο οργανισμός ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα και έτσι παράγει περισσότερα λευκά αιμοσφαίρια, τα οποία είναι υπεύθυνα για την καταπολέμηση των ασθενειών.
  8. Το κρύο νερό αυξάνει το καφέ λίπος του σώματος, το οποίο δίνει ενέργεια, ενισχύει τον μεταβολισμό και μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας.
     

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Αλλαγές στο ωράριο εκπαιδευτικών από 1/9/2025: Ποιοι θα διδάσκουν λιγότερες ώρες

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 14/7

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

proaulio_sxoleio
Τα δυσπρόσιτα σχολεία και η μοριοδότησή τους: Τι ισχύει για αναπληρωτές και μόνιμους
Ο νέος χάρτης μοριοδότησης και οι επιπτώσεις στις τοποθετήσεις και μεταθέσεις εκπαιδευτικών
Τα δυσπρόσιτα σχολεία και η μοριοδότησή τους: Τι ισχύει για αναπληρωτές και μόνιμους
Απεικονίσεις - ακτινογραφίες
Χάρτης του ανθρώπινου σώματος: Το μεγαλύτερο ιατρικό πείραμα αποκαλύπτει τα μυστικά της γήρανσης
Παγκόσμιο επιστημονικό άλμα: 100.000 πλήρεις σωματικές απεικονίσεις ανοίγουν νέους δρόμους στη μελέτη της γήρανσης και των ασθενειών
Χάρτης του ανθρώπινου σώματος: Το μεγαλύτερο ιατρικό πείραμα αποκαλύπτει τα μυστικά της γήρανσης
texniti_noimosini
Τεχνητή Νοημοσύνη: Οι 5 δεξιότητες που ενισχύουν την επαγγελματική ανθεκτικότητα
Καθώς η τεχνητή νοημοσύνη μεταμορφώνει την αγορά εργασίας, η καλλιέργεια συγκεκριμένων δεξιοτήτων μπορεί να αποτελέσει το «κλειδί» για επαγγελματική...
Τεχνητή Νοημοσύνη: Οι 5 δεξιότητες που ενισχύουν την επαγγελματική ανθεκτικότητα
Οδηγώντας στη βροχή
Νέο πρόγραμμα επιδότησης ηλεκτρικών αυτοκινήτων: Leasing με επιδότηση έως 18.000 ευρώ
Έρχεται κοινωνικό πρόγραμμα επιδότησης leasing ηλεκτρικών οχημάτων με δόσεις κάτω από 150€/μήνα- Ποιοι είναι δικαιούχοι, πώς λειτουργεί, τι καλύπτει
Νέο πρόγραμμα επιδότησης ηλεκτρικών αυτοκινήτων: Leasing με επιδότηση έως 18.000 ευρώ