Smoothies
Ένας σούπερ χυμός

Η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος με εξειδίκευση στα αυτοάνοσα και την κλινική διατροφή και μετεκπαίδευση στη φυτοφαγία, Δέσποινα Μαρσέλου, μοιράζεται έναν σούπερ αντιοξειδωτικό συνδυασμό σε χυμό, για λαμπερό δέρμα, γερό ανοσοποιητικό και φρεσκάδα, ενόψει του καλοκαιριού.

Τα smoothies και οι χυμοί είναι ιδανική επιλογή το καλοκαίρι, αφού εκτός από δροσερά και χορταστικά χωρίς να μας βαραίνουν, είναι και πλούσια σε θρεπτική αξία, με πολλές βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και κυρίως φυτικές ίνες, οι οποίες συμβάλλουν σημαντικά στη συνολική μας υγεία, μετά την εντερική. 

Αυτή τη φορά, η ειδικός επιλέγει ποικιλία φρούτων και λαχανικών, φτιάχνοντας έναν διαφορετικό χυμό που όμως κρατά τις φυτικές του ίνες, αφού δεν στύβουμε τα φρούτα, αλλά τα χτυπάμε στο μπλέντερ. Η διαφορά με τα smoothies είναι ότι περιλαμβάνει μόνο φρούτα και λαχανικά, καθαρά για δροσιά και φρεσκάδα, που με ένα παγάκι μοιάζει περισσότερο με χυμό.

O εν λόγω χυμός με φράουλες, σπανάκι και άλλα φρούτα και λαχανικά, είναι πλούσιος σε βιταμίνη C με αντιγηραντική, αντιοξειδωτική δράση. Με την ποικιλία του, μάλιστα, σας βοηθά ώστε να φτάνετε πιο εύκολα τις 5 μερίδες που χρειάζεστε καθημερινά, χωρίς πολλές θερμίδες, αφού δεν περιέχει κάποια πηγή πρωτεΐνης -αν θέλετε φυσικά, μπορείτε να προσθέσετε λίγο φυτικό γιαούρτι ή αμυγδαλοβούτυρο ή φιστικοβούτυρο ή ξηρούς καρπούς και να το μετατρέψετε σε smoothie.

Θα χρειαστείτε:

  • 8 φράουλες
  • 3 πορτοκάλια
  • 2 μήλα
  • 1 φλιτζάνι ανανά
  • 1 αγγούρι
  • 1 χούφτα σπανάκι

Αφού τα πλύνετε όλα καλά, χτυπήστε τα στο μπλέντερ, αφαιρώντας κοτσάνια και καθαρίζοντάς τα, και προσθέστε λίγο νερό ή παγάκια για πιο ρευστό αποτέλεσμα.

Πηγή: clickatlife.gr

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

2ος Πανελλήνιος γραπτός διαγωνισμός: Βγήκε η προκήρυξη - Αιτήσεις από 29/4 έως 14/5

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 29/04

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

μποτοξ
Πείραμα με Botox: Γιατρός έκανε ένεση στο μισό πρόσωπό της και κατέγραψε τα εντυπωσιακά αποτελέσματα
Μία προσωπική δοκιμή της Δρ Μπίτα Φάρελ αποκαλύπτει σε πραγματικό χρόνο τη δύναμη και τα αποτελέσματα της αισθητικής χρήσης του botox.
Πείραμα με Botox: Γιατρός έκανε ένεση στο μισό πρόσωπό της και κατέγραψε τα εντυπωσιακά αποτελέσματα
ekpaideytikoi
«Καμπανάκι» για τους μισθούς των εκπαιδευτικών: Ζητούν άμεση αύξηση 15% – «Δεν καλύπτουμε ούτε τα βασικά»
Οι μισθοί παραμένουν σε επίπεδα ασύμβατα με τις ανάγκες της σύγχρονης εποχής και πολύ χαμηλότερα από τον ευρωπαϊκό μέσο όρο
«Καμπανάκι» για τους μισθούς των εκπαιδευτικών: Ζητούν άμεση αύξηση 15% – «Δεν καλύπτουμε ούτε τα βασικά»
foto-mathites-taksi.png
Δημοτικά σχολεία: Ποιο είναι το νέο μάθημα που μπαίνει και επίσημα μέχρι το τέλος της σχολικής χρονιάς
Το Υπουργείο Παιδείας απέστειλε εγκύκλιο προς τους εκπαιδευτικούς, ζητώντας την άμεση ένταξη του μαθήματος στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα, με στόχο να...
Δημοτικά σχολεία: Ποιο είναι το νέο μάθημα που μπαίνει και επίσημα μέχρι το τέλος της σχολικής χρονιάς