πυρετος
Από τις κρύες κομπρέσες μέχρι τα ζεστά ροφήματα, ανακαλύψτε έξι απλούς τρόπους που ρίχνουν τον πυρετό χωρίς να χρειαστούν φάρμακα

Παρότι ο πυρετός αποτελεί ένα δυσάρεστο σύμπτωμα που προκαλεί εξάντληση, αποτελεί και έναν σημαντικό μηχανισμό άμυνας του σώματος για την καταπολέμηση των παθογόνων εισβολέων όπως οι ιοί και τα βακτήρια. Ο πυρετός συμβάλλει στην ενεργοποίηση της ανοσολογικής απόκρισης του σώματός και δημιουργεί ένα ζεστό, εξ’ ου και εχθρικό περιβάλλον για την επιβίωση βακτηρίων και ιών. Συνεπώς, βοηθά τον οργανισμό να επανέλθει στην αρχική του κατάσταση.

Αν και τα αντιπυρετικά προσφέρουν ανακούφιση από τον πυρετό, δε θα πρέπει να αποτελούν την εύκολη λύση και συνιστάται να χρησιμοποιούνται μόνο όταν ο πυρετός είναι υψηλός, δηλαδή πάνω από 38,3°C. Αρκετά αποτελεσματική στην αντιμετώπιση του πυρετού είναι η παρακεταμόλη, ενώ θα πρέπει πάντα να λαμβάνεται με σύνεση, προσέχοντας την αλληλεπίδραση με άλλες αγωγές.

Όσο ο πυρετός παραμένει κάτω από το όριο των 38,5°C, υπάρχουν εναλλακτικές κινήσεις, που μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση, όπως οι παρακάτω τις οποίες προτείνει η Dr Connie Jennings Ιατρική Διευθύντρια του προγράμματος ολοκληρωμένης ιατρικής και υγείας του Πανεπιστημίου του Kentucky.

Ξεκουραστείτε: Τις περισσότερες φορές που μια ίωση μας ταλαιπωρεί, αυτό που χρειαζόμαστε περισσότερο είναι η επαρκής ξεκούραση. Ο λόγος που νιώθουμε κουρασμένοι και εξαντλημένοι είναι απλός: ο οργανισμός μας, με την άνοδο της θερμοκρασίας του σώματος, προσπαθεί να «πολεμήσει» τους ανεπιθύμητους επισκέπτες. Φροντίστε, λοιπόν, να κοιμάστε καλά και να αναβάλετε δραστηριότητες, όπως η άσκηση, ακόμα κι αν δε νιώθετε ιδιαίτερα καταβεβλημένοι.

Ενυδατωθείτε: Όταν ανεβαίνει η θερμοκρασία του σώματος, είναι πιο εύκολο να αφυδατωθούμε, λόγω και της έντονης εφίδρωσης. Γι’ αυτό, εκτός από τη συχνή κατανάλωση νερού, οι ειδικοί συστήνουν και τα ζεστά ροφήματα, όπως το τσάι, που ανακουφίζουν από συμπτώματα όπως η καταρροή και το ρίγος. Η σούπα είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο και να τροφοδοτήσετε τον οργανισμό σας με βασικά θρεπτικά συστατικά, ακόμα κι αν δεν έχετε όρεξη. Μάλιστα ειδικά για την κοτόσουπα αφθονούν οι επιστημονικοί λόγοι για τους οποίους αποδίδονται θεραπευτικές ιδιότητες στην εν λόγω σούπα.

Φορέστε ελαφριά ρούχα: Φορέστε ελαφριά και φαρδιά ρούχα, προκειμένου το σώμα να μην ασφυκτιά, αλλά να δροσίζεται επαρκώς. Σκεπαστείτε με το πάπλωμα ωστόσο, εάν νιώθετε ρίγη και θέλετε να ζεσταθείτε. Σε περίπτωση που ιδρώσετε όμως, φροντίστε να αλλάξετε ρούχα και να φορέσετε στεγνά.

Χρησιμοποιείστε κομπρέσες: Μια δροσερή κομπρέσα στο μέτωπο είναι το πιο απλό γιατροσόφι που βοηθά στη μείωση του πυρετού. Μπορείτε ακόμη να την τοποθετήσετε στις περιοχές του σώματος που αισθάνεστε ότι είναι πιο θερμές, όπως οι καρποί, οι μασχάλες και η βουβωνική χώρα.

Κάντε ένα χλιαρό μπάνιο: Σε περίπτωση που δεν αισθάνεστε εξαντλημένοι, μπορείτε να μπείτε κάτω από το χλιαρό νερό, προσέχοντας όμως να έχει τη σωστή θερμοκρασία. Εάν είναι πολύ κρύο ή πολύ ζεστό, θα μπορούσε να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα.

Φροντίστε τη διατροφή σας: Παρότι όταν είμαστε άρρωστοι δεν έχουμε όρεξη για φαγητό, είναι σημαντικό να καταναλώνουμε μικρά και ελαφριά γεύματα και ειδικότερα σούπες, για να μην αφυδατωθούμε. Αποφεύγουμε ωστόσο τα λιπαρά τρόφιμα ή οτιδήποτε μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία, για να μην επιβαρύνουμε περαιτέρω τον οργανισμό.

Πηγή: ygeiamou

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

ΑΣΕΠ: Σε 2 ημέρες ΕΥΚΟΛΟ Online Proficiency GOLEARN ΧΩΡΙΣ προφορικά, ΧΩΡΙΣ έκθεση (Μόνο 10 ημέρες έμειναν για την ΑΛΛΑΓΗ!)

Παν.Πατρών: Ανακοινώθηκε το 1ο σε Ελλάδα Μοριοδοτούμενο Πανεπιστημιακό σεμινάριο στην Τεχνητή Νοημοσύνη για εκπαιδευτικούς

Παν.Πατρών: Μοριοδοτούμενο σεμινάριο ΕΙΔΙΚΗ ΑΓΩΓΗΣ με 65Є εγγραφή - έως 22/5

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

2ος Πανελλήνιος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ: Τα 2 μαθήματα εξέτασης και η ύλη

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

kriti
Χανιά: Ο Κρητικός που σκότωσε Γερμανό αλεξιπτωτιστή με μια πέτρα και ο θρυλικός πίνακας στον Γαλατά
Δεν έγινε ποτέ ξανά στην Ευρώπη ένας άοπλος ή άθλια εξοπλισμένος λαός, να πολεμήσει άρτια εξοπλισμένους και εκπαιδευμένους στρατιώτες…
Χανιά: Ο Κρητικός που σκότωσε Γερμανό αλεξιπτωτιστή με μια πέτρα και ο θρυλικός πίνακας στον Γαλατά
sxol_eksoterikou.jpg
Γκουδούλας : Στον... «αέρα» σχολικό συγκρότημα 900 ελληνόπουλων στο Μόναχο
H υπόθεση αυτή αφορά κοντά  στους 900 μαθητές- Ελληνόπουλα - Τι δήλωσε ο καθηγητής – ερευνητής στο Τεχνικό Πανεπιστήμιο του Μονάχου, Θωμάς Γκουδούλας
Γκουδούλας : Στον... «αέρα» σχολικό συγκρότημα 900 ελληνόπουλων στο Μόναχο
μπούλινγκ
ΔΠΕ Αν. Αττικής: Εκδήλωση για την αντιμετώπιση της ενδοσχολικής βίας και του εκφοβισμού
Πρόσκληση σε Εκδήλωση ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για την πρόληψη και την αντιμετώπιση της ενδοσχολικής βίας και του εκφοβισμού από τη Δ.Π.Ε. Αν....
ΔΠΕ Αν. Αττικής: Εκδήλωση για την αντιμετώπιση της ενδοσχολικής βίας και του εκφοβισμού