Alfavita Newsroom Αν έχετε καταφύγει σε κάποια συμπληρώματα βιταμινών για να καλύψετε πιθανή έλλειψη του οργανισμού σε βιταμίνες, προσέξτε πότε τα παίρνετε γιατί μπορεί να αναστατώσουν τον ύπνο σας.
Βιταμίνη D
Η βιταμίνη D, είναι η βιταμίνη του ήλιου και σας δίνει ενέργεια, επομένως είναι καλύτερο να λαμβάνετε τη βιταμίνη D το πρωί, μιμούμενοι αυτή την φυσική έκθεση στο ηλιακό φως που συνήθως λαμβάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Βιταμίνη Β 12
Η βιταμίνη Β 12 βοηθά το σώμα να παράγει ερυθρά αιμοσφαίρια, ενισχύει τον μεταβολισμό των κυττάρων και επιτρέπει τη σύνθεση DNA. Είναι επίσης σημαντική για την υγεία των ματιών, των οστών και του δέρματος. Ωστόσο, η βιταμίνη B-12 είναι επίσης πολύ διεγερτική προσφέροντας ενέργεια. Το πρωί είναι η καλύτερη ώρα για τη λήψη της βιταμίνης Β12.
Συνένζυμο Q10
Το συνένζυμο Q10 βοηθά στην ανάπτυξη και τη συντήρηση των κυττάρων σας. Εκτός από το ότι παράγεται φυσικά στο σώμα, μπορεί να βρεθεί σε μικρές ποσότητες στο κρέας, το ψάρι και τους ξηρούς καρπούς. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι επιλέγουν να πάρουν ένα συμπλήρωμα του συνένζυμου Q10 για να αυξήσουν τα επίπεδά τους.
Τα επίπεδα του Q10 στο σώμα μειώνονται με την ηλικία και επίσης έχουν βρεθεί να είναι χαμηλότερα σε άτομα με ορισμένες παθήσεις, όπως καρδιακές παθήσεις, και σε όσους λαμβάνουν φάρμακα μείωσης της χοληστερόλης, τις στατίνες.
Τα συμπληρώματα με συνένζυμο Q10 είναι πολυδιεγερτικά, οπότε καλύτερα να τα πάρετε το πρωί και όχι το απόγευμα.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
2ος Πανελλήνιος γραπτός διαγωνισμός: Βγήκε η προκήρυξη - Αιτήσεις από 29/4 έως 14/5
Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς
Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 2/05
ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση
ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ
