καφές, ρόφημα, γυναίκα, κρεβάτι, πρωί, ξύπνημα, μαξιλάρια, στρώμα, λαμπατέρ, κρεβατοκάμαρα
Τι λένε οι ειδικοί και που βοηθάει

Το πρωινό ξύπνημα είναι από τα πιο δύσκολα πράγματα της ημέρες, μάλιστα η αρνητική διάθεση που προκαλεί ενδέχεται να επηρεάσει το σύνολο της δραστηριότητας για το υπόλοιπο της ημέρας.

Σύμφωνα με την ψυχολόγο του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, Amy Cuddy, υπάρχει ένα απλό πράγμα που μπορεί να κάνει κανείς όταν ξυπνάει, προκειμένου να ανατρέψει αυτήν την αρνητική διάθεση. Όπως αναφέρει, το να τεντώνεις το σώμα σου κάθε πρωί είναι ορισμένες φορές αρκετό για να επηρεάσει θετικά τη διάθεσή σου για το υπόλοιπο της ημέρας.

Με την άποψη αυτή, πάντως, διαφωνεί ο καθηγητής ψυχολογίας Ann Macaskill, σύμφωνα με όσα αναφέρει η βρετανική εφημερίδα Independent.

«Νομίζω ότι δίνουμε μεγάλη σημασία στο επιχείρημα ότι το τέντωμα επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο αισθανόμαστε όλη την ημέρα» σημειώνει.

Όπως προσθέτει, η διάθεση που έχει ένας άνθρωπος κατά τη διάρκεια της ημέρας εξαρτάται από τον τρόπο που αντιδρά σε διαφορετικές καταστάσεις. Σύμφωνα με τον ίδιο, σημαντικό ρόλο διαδραματίζει και ο ύπνος. Η έλλειψη ύπνου (ή ακόμη και ο υπερβολικός ύπνος) σχετίζονται με μια σειρά από θέματα υγείας, όπως για παράδειγμα η μειωμένη συγκέντρωση.

Αντί, λοιπόν, για το τέντωμα ο Dr. Macaskill προτείνει τη διαμόρφωση μια σειράς επαναλαμβανόμενων πράξεων -ένα είδος ρουτίνας- που θα κάνουν το ξύπνημα πιο εύκολο. Σύμφωνα με τον ίδιο, ο σκοπός είναι να μην πηγαίνει κανείς τρέχοντας στη δουλειά.

«Είναι καλύτερο να ξυπνά κανείς λίγο νωρίτερα και να δίνει στο εαυτό του χρόνο για να φάει πρωινό πριν πάει στην εργασία του» σημειώνει.

Όπως αναφέρει στον Independent ο διατροφολόγος Jo Travers, τόσο το καλό πρωινό όσο και η σωστή ενυδάτωση είναι πολύ σημαντικά στοιχεία.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

2ος Πανελλήνιος γραπτός διαγωνισμός: Βγήκε η προκήρυξη - Αιτήσεις από 29/4 έως 14/5

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 21/04

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

skylos
Πάσχα με τον τετράποδο φίλο σας; Όλα όσα πρέπει να ξέρετε πριν ταξιδέψετε μαζί
Αν σκοπεύετε να πάρετε μαζί σας το κατοικίδιό σας, φροντίστε να οργανωθείτε σωστά ώστε να περάσετε ξέγνοιαστες και ασφαλείς διακοπές και εσείς και το...
Πάσχα με τον τετράποδο φίλο σας; Όλα όσα πρέπει να ξέρετε πριν ταξιδέψετε μαζί
κινητό
Πανικός πριν σβήσει: Τι αποκαλύπτει η στάθμη της μπαταρίας για την ψυχολογία μας
Στην εποχή της ψηφιακής εξάρτησης, πολλοί άνθρωποι – ειδικά οι νεότεροι – νιώθουν άγχος όταν η μπαταρία του κινητού τους αρχίσει να εξαντλείται. Δεν...
Πανικός πριν σβήσει: Τι αποκαλύπτει η στάθμη της μπαταρίας για την ψυχολογία μας
dimokriteio
Πανελλήνιες και Τμήματα-Διαμάντια για το 2025: Οι άγνωστες σχολές με μεγάλες προοπτικές
Ανακάλυψε τις «κρυφές» σχολές που ξεχωρίζουν στις Πανελλήνιες 2025. Υψηλή ζήτηση στην αγορά εργασίας, πρωτοποριακά αντικείμενα και ισχυρές προοπτικές.
Πανελλήνιες και Τμήματα-Διαμάντια για το 2025: Οι άγνωστες σχολές με μεγάλες προοπτικές
gata
Γιατί δακρύζει η γάτα σας;
Αν παρατηρήσετε τη γάτα σας να έχει δάκρυα στα μάτια, μην βιαστείτε να σκεφτείτε ότι είναι λυπημένη – οι γάτες δεν δακρύζουν από συναίσθημα όπως οι...
Γιατί δακρύζει η γάτα σας;