καφές, ρόφημα, γυναίκα, κρεβάτι, πρωί, ξύπνημα, μαξιλάρια, στρώμα, λαμπατέρ, κρεβατοκάμαρα
Τι λένε οι ειδικοί και που βοηθάει

Το πρωινό ξύπνημα είναι από τα πιο δύσκολα πράγματα της ημέρες, μάλιστα η αρνητική διάθεση που προκαλεί ενδέχεται να επηρεάσει το σύνολο της δραστηριότητας για το υπόλοιπο της ημέρας.

Σύμφωνα με την ψυχολόγο του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ, Amy Cuddy, υπάρχει ένα απλό πράγμα που μπορεί να κάνει κανείς όταν ξυπνάει, προκειμένου να ανατρέψει αυτήν την αρνητική διάθεση. Όπως αναφέρει, το να τεντώνεις το σώμα σου κάθε πρωί είναι ορισμένες φορές αρκετό για να επηρεάσει θετικά τη διάθεσή σου για το υπόλοιπο της ημέρας.

Με την άποψη αυτή, πάντως, διαφωνεί ο καθηγητής ψυχολογίας Ann Macaskill, σύμφωνα με όσα αναφέρει η βρετανική εφημερίδα Independent.

«Νομίζω ότι δίνουμε μεγάλη σημασία στο επιχείρημα ότι το τέντωμα επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο αισθανόμαστε όλη την ημέρα» σημειώνει.

Όπως προσθέτει, η διάθεση που έχει ένας άνθρωπος κατά τη διάρκεια της ημέρας εξαρτάται από τον τρόπο που αντιδρά σε διαφορετικές καταστάσεις. Σύμφωνα με τον ίδιο, σημαντικό ρόλο διαδραματίζει και ο ύπνος. Η έλλειψη ύπνου (ή ακόμη και ο υπερβολικός ύπνος) σχετίζονται με μια σειρά από θέματα υγείας, όπως για παράδειγμα η μειωμένη συγκέντρωση.

Αντί, λοιπόν, για το τέντωμα ο Dr. Macaskill προτείνει τη διαμόρφωση μια σειράς επαναλαμβανόμενων πράξεων -ένα είδος ρουτίνας- που θα κάνουν το ξύπνημα πιο εύκολο. Σύμφωνα με τον ίδιο, ο σκοπός είναι να μην πηγαίνει κανείς τρέχοντας στη δουλειά.

«Είναι καλύτερο να ξυπνά κανείς λίγο νωρίτερα και να δίνει στο εαυτό του χρόνο για να φάει πρωινό πριν πάει στην εργασία του» σημειώνει.

Όπως αναφέρει στον Independent ο διατροφολόγος Jo Travers, τόσο το καλό πρωινό όσο και η σωστή ενυδάτωση είναι πολύ σημαντικά στοιχεία.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Έρχεται «βαρύς» καύσωνας στην Αττική: Πάνω από 42°C τις επόμενες ημέρες

750 ευρώ  σε 170.000 πολίτες - Πάρτε τα με μια μόνο αίτηση και όλα εξα αποστάσεως μέσω golearn

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 2/7

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

σχολείο
Υπουργείο Παιδείας: Έγκριση λειτουργίας ολιγομελών τμημάτων Προσανατολισμού σε ΓΕΛ της Γερμανίας
Με απόφαση της Υπουργού Παιδείας Σοφίας Ζαχαράκη εγκρίθηκε για το σχολικό έτος 2025-2026 η λειτουργία ολιγομελών τμημάτων ομάδων μαθημάτων...
Υπουργείο Παιδείας: Έγκριση λειτουργίας ολιγομελών τμημάτων Προσανατολισμού σε ΓΕΛ της Γερμανίας
ΟΠΕΚΕΠΕ
«Κινδυνεύουμε με βεντέτες»: Χαμός στην Κρήτη με τις συνομιλίες του ΟΠΕΚΕΠΕ
Oι αποκαλύψεις φαίνεται πως φέρανε τα πάνω-κάτω και στην προσπάθεια τους να το μαζέψουν για να δικαιολογήσουν τους αριθμούς… το κάνουν χειρότερο
«Κινδυνεύουμε με βεντέτες»: Χαμός στην Κρήτη με τις συνομιλίες του ΟΠΕΚΕΠΕ
timologio.jpg
Κοινωνικό Οικιακό Τιμολόγιο 2025: Ποιοι πρέπει να «τρέξουν» για έκπτωση στον λογαριασμό ρεύματος
Για το 2025, οι δικαιούχοι του ΚΟΤ θα πρέπει να υποβάλουν νέα αίτηση ώστε να διατηρήσουν το δικαίωμα έκπτωσης που μπορεί να φτάσει έως και το 70%...
Κοινωνικό Οικιακό Τιμολόγιο 2025: Ποιοι πρέπει να «τρέξουν» για έκπτωση στον λογαριασμό ρεύματος
xalkidiki luna park
Αλμυρός: Ένοχοι η ιδιοκτήτρια και ο χειριστής του λούνα παρκ για τον θάνατο 14χρονης
Το δικαστήριο καταδίκασε την 80χρονη και τον 36χρονο χειριστή για τον τραγικό θάνατο κοριτσιού που εκτινάχτηκε από παιχνίδι λούνα παρκ το 2019
Αλμυρός: Ένοχοι η ιδιοκτήτρια και ο χειριστής του λούνα παρκ για τον θάνατο 14χρονης