Το κυνήγι και οι υποχρεώσεις της καθημερινότητας μας γεμίζουν στρες το οποίο μας φορτίζει όλο και περισσότερο με αποτέλεσμα στο τέλος της ημέρας η πολυπόθητη χαλάρωση να είναι πολύ δύσκολη ίσως και άπιαστη για κάποιους.

Στο παρακάτω βίντεο που έχει ετοιμάσει η pilates instructor Κατερίνα Σιούκα μπορείτε να δείτε ένα 10λεπτο πρόγραμμα yoga που μπορείτε να κάνετε πριν κοιμηθείτε ή οποιαδήποτε άλλη ώρα της ημέρας νιώθετε αρκετά στρεσαρισμένοι έτσι ώστε να αποφορτίσετε την ένταση από το μυαλό και το σώμα.

Ακολουθήστε την κάθε στάση (άσκηση) για 8-10 αναπνοές και νιώστε την αίσθηση της χαλάρωσης στο σώμα και στο μυαλό σας.

Πηγή: ygeiamou.gr

Όλες οι σημαντικές ειδήσεις

ΑΣΕΠ: Προ των πυλών τρεις νέοι διαγωνισμοί με 5.200 θέσεις

Νέο market pass για 40 ευρώ κάθε μήνα χωρίς αίτηση

Προκηρύξεις εκπαιδευτικών 2026: Πώς θα δεις πρώτος τους πίνακες μέσω google

Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber