Alfavita Newsroom Το κυνήγι και οι υποχρεώσεις της καθημερινότητας μας γεμίζουν στρες το οποίο μας φορτίζει όλο και περισσότερο με αποτέλεσμα στο τέλος της ημέρας η πολυπόθητη χαλάρωση να είναι πολύ δύσκολη ίσως και άπιαστη για κάποιους.
Στο παρακάτω βίντεο που έχει ετοιμάσει η pilates instructor Κατερίνα Σιούκα μπορείτε να δείτε ένα 10λεπτο πρόγραμμα yoga που μπορείτε να κάνετε πριν κοιμηθείτε ή οποιαδήποτε άλλη ώρα της ημέρας νιώθετε αρκετά στρεσαρισμένοι έτσι ώστε να αποφορτίσετε την ένταση από το μυαλό και το σώμα.
Ακολουθήστε την κάθε στάση (άσκηση) για 8-10 αναπνοές και νιώστε την αίσθηση της χαλάρωσης στο σώμα και στο μυαλό σας.
Πηγή: ygeiamou.gr
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Τέλος τα παλιά διπλώματα: Τι αλλάζει για όλους τους οδηγούς
Διορισμοί εκπαιδευτικών 2026: Το ΦΕΚ με τα νέα πτυχία που «ξεκλειδώνουν» 10.000 μόνιμες θέσεις
