Thumbnail
Μήπως κοιμάσαι λάθος;

Κι όμως η πιο λάθος στάση ύπνου μάλλον, είναι αυτή που σε βολεύει περισσότερο.

Σύμφωνα με τον ειδικό σε θέματα ύπνου, Τζέιμς Λάιντχαρτ, αν κοιμάσαι μπρούμυτα με τα χέρια κάτω από το μαξιλάρι και το ένα πόδι τεντωμένο, είναι λες και ήσουν σε αυτοκινητιστικό ατύχημα. Όπως εξηγεί, στρίβεις τον λαιμό σου, σηκώνεις το κεφάλι σου και πηγαίνεις κόντρα στις φυσικές καμπύλες του σώματός σου.

Παρόλο που αισθάνεσαι άνετα εκείνη την ώρα, μακροπρόθεσμα μπορεί να αντιμετωπίσεις προβλήματα. Όταν καμπουριάζεις, για παράδειγμα, θα είσαι καλά για ένα μισάωρο περίπου, αλλά μετά η πλάτη σου θα αρχίσει να πονάει. Θα πιέσεις το ιερό οστό και θα βλάψεις τη σπονδυλική σου στήλη, όπως θα σκύβεις.

Για να κοιμάσαι σωστά, δοκίμασε να ξαπλώνεις ανάσκελα. Θα συνηθίσεις πιο γρήγορα απ’ όσο πιστεύεις.

 

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Νέο Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ - Πιστοποιηθείτε άμεσα

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ για Εκπαιδευτικούς - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ μόρια 2ης ξένης γλώσσας

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 14/9

Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ 

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

ΔΕΘ
Απόλυτο Ρεκόρ: Στα 10 μεγαλύτερα site το alfavita - 6.700.000 επισκέπτες τον Αύγουστο

Μέσα σε ένα ψηφιακό τοπίο όπου τα ειδησεογραφικά μέσα αναζητούν συνεχώς το επόμενο «κλικ», το alfavita.gr ακολουθεί τον δικό του...

Απόλυτο Ρεκόρ: Στα 10 μεγαλύτερα site το alfavita - 6.700.000 επισκέπτες τον Αύγουστο
βουλή
Ο υφυπουργός Παιδείας Κ. Βλάσης και ο Πρόεδρος της Νέας Αριστεράς Α. Χαρίτσης διασταυρώνουν τα ξίφη τους στη Βουλή
Όσα ειπώθηκαν στη Βουλή για το πρόγραμμα «Εμπιστοσύνη στα Αστέρια μας» (Trust Your Stars)
Ο υφυπουργός Παιδείας Κ. Βλάσης και ο Πρόεδρος της Νέας Αριστεράς Α. Χαρίτσης διασταυρώνουν τα ξίφη τους στη Βουλή
VLASIS-VOULI
Κ. Βλάσης (υφυπ. Παιδείας) για τα "κέντρα μελέτης": Σχέδιο νόμου που θα ορίζει πλαίσιο ίδρυσης–αδειοδότησης–λειτουργίας, με κριτήρια παιδαγωγικής επάρκειας και ασφάλειας
Υφ. Παιδείας: Εντός του σχολικού έτους η θεσμοθέτηση των Κέντρων Μελέτης
Κ. Βλάσης (υφυπ. Παιδείας) για τα "κέντρα μελέτης": Σχέδιο νόμου που θα ορίζει πλαίσιο ίδρυσης–αδειοδότησης–λειτουργίας, με κριτήρια παιδαγωγικής επάρκειας και ασφάλειας