Κι όμως η πιο λάθος στάση ύπνου μάλλον, είναι αυτή που σε βολεύει περισσότερο.
Σύμφωνα με τον ειδικό σε θέματα ύπνου, Τζέιμς Λάιντχαρτ, αν κοιμάσαι μπρούμυτα με τα χέρια κάτω από το μαξιλάρι και το ένα πόδι τεντωμένο, είναι λες και ήσουν σε αυτοκινητιστικό ατύχημα. Όπως εξηγεί, στρίβεις τον λαιμό σου, σηκώνεις το κεφάλι σου και πηγαίνεις κόντρα στις φυσικές καμπύλες του σώματός σου.
Παρόλο που αισθάνεσαι άνετα εκείνη την ώρα, μακροπρόθεσμα μπορεί να αντιμετωπίσεις προβλήματα. Όταν καμπουριάζεις, για παράδειγμα, θα είσαι καλά για ένα μισάωρο περίπου, αλλά μετά η πλάτη σου θα αρχίσει να πονάει. Θα πιέσεις το ιερό οστό και θα βλάψεις τη σπονδυλική σου στήλη, όπως θα σκύβεις.
Για να κοιμάσαι σωστά, δοκίμασε να ξαπλώνεις ανάσκελα. Θα συνηθίσεις πιο γρήγορα απ’ όσο πιστεύεις.
@levitex Are you a heavy lifter?🫣 #sleepingpositions #heavylifter #uk ♬ original sound - Levitex
