"Ύπνος, ο καλύτερος διαλογισμός σύμφωνα» με το Δαλάι Λάμα που κάτι ξέρει παραπάνω. Το να κοιμόμαστε καλά, δηλαδή επαρκώς και βαθιά, επισημαίνεται με μεγάλη συχνότητα από επιστήμονες και ειδικούς της ευεξίας κι αυτό είναι η μεγαλύτερη απόδειξη για τη σπουδαιότητα του σωστού ύπνου για τη σωματική και ψυχολογική μας υγεία. Αλλά μην πας μακριά, 1-2 μέρες με αϋπνία αρκούν για να συνειδητοποιήσεις πως αυτό που χάνεις όταν δεν παραδίνεσαι στην αγκαλιά του Μορφέα, σου κοστίζει πολύ.
Ξημερώνοντας λοιπόν Παρασκευή πριν από την Εαρινή Ισημερία, τη μέρα που έχει οριστεί ως Παγκόσμια του Ύπνου για να αναδείξει τη σημασία του για την υγεία και την ποιότητα της ζωής του ανθρώπου, ανεξαρτήτως ηλικίας, αλλά και για να υπογραμμίσει τις συνέπειες της έλλειψής του, αφυπνίζουμε επί του θέματος με μερικά σχετικά, αρκετά ενδιαφέροντα facts.
> Καφές και ύπνος συνδυάζονται μ' έναν πολύ περίεργο τρόπο: Είναι το λεγόμενο "coffee nap" σύμφωνα με την επιστήμη, το οποίο συνδυάζει καφέ και σύντομο ύπνο, διάρκειας 20-30 λεπτών, κάτι που η κοινή λογική θεωρεί σχεδόν απαγορευτικό. Τι επιτυγχάνεται; αν πιεις καφέ και κοιμηθείς απευθείας, με το που θα ξυπνήσεις, θα είσαι πολύ πιο δραστήρια και διαυγής. Η καφεΐνη επηρεάζει το μυαλό και μεγιστοποιεί την εγρήγορση.
