Κούραση
Μήπως τα συμπτώματά σας δεν είναι τυχαία;

Το καλοκαίρι ο κίνδυνος αφυδάτωσης είναι μεγαλύτερος από όσο νομίζουμε.

Συμπτώματα

1. Νιώθετε κουρασμένοι: Αν η κούραση ξεκινάει από την ώρα που θα ξυπνήσετε ενώ αισθάνεστε ότι έχετε κοιμηθεί καλά, η αιτία μπορεί να είναι η αφυδάτωση. Προσθέστε στην πρωινή ρουτίνα σας ένα ποτήρι νερό -πέρα από τον καφέ- και ίσως αρχίσετε να βλέπετε διαφορά.

2. Δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε: Όταν νιώθετε το μυαλό σας θολό, το πιθανότερο είναι να πίνετε μια (ακόμα) γουλιά καφέ για να σας ξυπνήσει. Δοκιμάστε όμως να συνδυάσετε τον καφέ με κατανάλωση νερού, γιατί η δυσκολία συγκέντρωσης μπορεί να είναι ένα ακόμα σύμπτωμα αφυδάτωσης.

3. Έχετε δυσκοιλιότητα: Στη σωστή λειτουργία του εντέρου συμβάλλει μια διατροφή με άφθονα φυλλώδη λαχανικά και φυτικές ίνες, αλλά και η επαρκής πρόσληψη υγρών. Συνδυαστικά, μπορεί να κάνουν πολύ πιο εύκολες τις επισκέψεις στην τουαλέτα.

4. Έχετε πονοκέφαλο: Ναι, δεν οφείλεται απαραίτητα στην κούραση ή στις ορμονικές αλλαγές, παράγοντες στους οποίους συνήθως αποδίδουμε το ενοχλητικό αυτό σύμπτωμα. Δοκιμάστε να αυξήσετε την ημερήσια πρόσληψη νερού -και άλλων υγρών- και ίσως καταφέρετε να περιορίσετε τα παυσίπονα.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Νέο Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ - Πιστοποιηθείτε άμεσα

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ για Εκπαιδευτικούς - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ μόρια 2ης ξένης γλώσσας

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 14/9

Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ 

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

μαθητυ
Μαθητεία ή εκμετάλλευση; τι κρύβει το κυβερνητικό σχέδιο και τι δείχνει η ευρωπαϊκή εμπειρία
«Στη Γερμανία, το περίφημο dual system (διπλό σύστημα) συνδυάζει σχολείο και μαθητεία στην επιχείρηση»
Μαθητεία ή εκμετάλλευση; τι κρύβει το κυβερνητικό σχέδιο και τι δείχνει η ευρωπαϊκή εμπειρία
louketo
Σχολεία «φαντάσματα» στη Στερεά Ελλάδα: 25 μονάδες κλείνουν λόγω έλλειψης μαθητών
10 Δημοτικά και 15 Νηπιαγωγεία δεν θα ανοίξουν το 2025-2026 – Η δημογραφική κρίση χτυπάει τα χωριά και απειλεί το μέλλον της εκπαίδευσης
Σχολεία «φαντάσματα» στη Στερεά Ελλάδα: 25 μονάδες κλείνουν λόγω έλλειψης μαθητών
εστια ζωγραφου εμπ
Εξώσεις και συρρίκνωση εστιών — Χιλιάδες φοιτητές σε κίνδυνο
Η αλλαγή κανονισμού και οι απορρίψεις αιτήσεων αφήνουν δεκάδες εστιακούς χωρίς στέγη — Κάλεσμα σε μαζική αντίδραση από τον Σύλλογο Εστιακών
Εξώσεις και συρρίκνωση εστιών — Χιλιάδες φοιτητές σε κίνδυνο
ψυγείο
Μικροβιακός κίνδυνος στο ψυγείο — τα 3 λάθη που το καταστρέφουν και πώς να τα αποφύγετε
Ένα καθαρό ψυγείο δεν είναι μόνο θέμα αισθητικής: προστατεύει την υγεία σας και παρατείνει τη διάρκεια ζωής των τροφίμων.
Μικροβιακός κίνδυνος στο ψυγείο — τα 3 λάθη που το καταστρέφουν και πώς να τα αποφύγετε