Άνδρας που κοιμάται
Τι μπορεί να συμβεί αν κάνετε κακό ύπνο

Προβλήματα μνήμης μπορεί να παρουσιάσουν όσοι κάνουν κακό ύπνο στα 30 και τα 40 τους, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Όσοι είχαν τον πιο διαταραγμένο ύπνο στην αρχή της ενηλικίωσης είχαν περισσότερες από διπλάσιες πιθανότητες κακής σκέψης όταν δοκιμάστηκαν στη μέση ηλικία, σε σύγκριση με εκείνους που είχαν τον καλύτερο ύπνο, διαπίστωσαν οι ερευνητές.

«Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι είναι η ποιότητα και όχι η ποσότητα του ύπνου που έχει την μεγαλύτερη σημασία για τη γνωστική υγεία στην μέση ηλικία», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια, δρ. Yue Leng, αναπληρώτρια καθηγήτρια Ψυχιατρικής στο πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στις ΗΠΑ.

Η έρευνα

Για την μελέτη, η δρ. Leng και οι συνεργάτες της στρατολόγησαν 526 άτομα με μέση ηλικία 40 ετών και τα παρακολούθησαν για 11 χρόνια.

Στην αρχή, οι συμμετέχοντες φορούσαν μια συσκευή καταγραφής δραστηριότητας για τρεις συνεχόμενες νύχτες για να αξιολογήσουν τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου τους. Υποβλήθηκαν σε αυτό το τεστ δύο φορές, με διαφορά περίπου ενός έτους, για να παράγουν μια δίκαιη αξιολόγηση των προτύπων ύπνου τους.

Οι ερευνητές εστίασαν ειδικά στον κατακερματισμό του ύπνου ή στις επαναλαμβανόμενες σύντομες διακοπές στον ύπνο ενός ατόμου, παρακολουθώντας τις ώρες που οι συμμετέχοντες “στριφογύρναγαν” στο κρεβάτι για ένα λεπτό ή λιγότερο ενώ κοιμόντουσαν.

Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν επίσης ένα ημερολόγιο ύπνου, στο οποίο περίπου το 46% ανέφερε κακό ύπνο.

Μια δεκαετία αργότερα, οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να ολοκληρώσουν τεστ που μέτρησαν την μνήμη και τη δύναμη του εγκεφάλου τους.

Τα αποτελέσματα

  • Από τα 175 άτομα με τον πιο διαταραγμένο ύπνο, τα 44 είχαν κακή απόδοση στα τεστ μνήμης 10 χρόνια αργότερα.
  • Από την άλλη, μόνο 10 από τα 176 άτομα που είχαν τις λιγότερες διαταραχές ύπνου είχαν κακή απόδοση στα τεστ.

Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Neurology.

Πηγή: healthday.com, onmed.gr

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Έρχεται «βαρύς» καύσωνας στην Αττική: Πάνω από 42°C τις επόμενες ημέρες

750 ευρώ  σε 170.000 πολίτες - Πάρτε τα με μια μόνο αίτηση και όλα εξα αποστάσεως μέσω golearn

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 2/7

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

Διάδρομος νοσοκομείου με ράντζο
Εφιάλτης οι εφημερίες στα νοσοκομεία της Αττικής: Ράντζα, εξουθένωση προσωπικού και χάος στα επείγοντα
Η καθημερινή πρωινή εφημέρευση στα νοσοκομεία της Αττικής επιβαρύνει το σύστημα, φέρνει ράντζα και οδηγεί το προσωπικό στα όρια της εξουθένωσης
Εφιάλτης οι εφημερίες στα νοσοκομεία της Αττικής: Ράντζα, εξουθένωση προσωπικού και χάος στα επείγοντα
χρήματα
Επίδομα αδείας: Πότε θα το λάβουν οι δικαιούχοι- Πώς να το υπολογίσετε
Αυξημένο το επίδομα άδειας καλοκαιριού 2025 για τους εργαζόμενους του ιδιωτικού τομέα – Τι ισχύει για την καταβολή και τον υπολογισμό του
Επίδομα αδείας: Πότε θα το λάβουν οι δικαιούχοι- Πώς να το υπολογίσετε
τσιμπουρια
Θανατηφόρος ιός στη Θεσσαλία! Έκτακτα μέτρα για τους κτηνοτρόφους – Πώς να προστατευτείτε από τα θανατηφόρα τσιμπούρια
Ο αιμορραγικός πυρετός Κριμαίας–Κονγκό χτύπησε τη Θεσσαλία – Όλα όσα πρέπει να ξέρουν οι κτηνοτρόφοι για να προλάβουν τη μόλυνση από τα επικίνδυνα...
Θανατηφόρος ιός στη Θεσσαλία! Έκτακτα μέτρα για τους κτηνοτρόφους – Πώς να προστατευτείτε από τα θανατηφόρα τσιμπούρια