Alfavita Newsroom 
Προβλήματα μνήμης μπορεί να παρουσιάσουν όσοι κάνουν κακό ύπνο στα 30 και τα 40 τους, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Όσοι είχαν τον πιο διαταραγμένο ύπνο στην αρχή της ενηλικίωσης είχαν περισσότερες από διπλάσιες πιθανότητες κακής σκέψης όταν δοκιμάστηκαν στη μέση ηλικία, σε σύγκριση με εκείνους που είχαν τον καλύτερο ύπνο, διαπίστωσαν οι ερευνητές.
«Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι είναι η ποιότητα και όχι η ποσότητα του ύπνου που έχει την μεγαλύτερη σημασία για τη γνωστική υγεία στην μέση ηλικία», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια, δρ. Yue Leng, αναπληρώτρια καθηγήτρια Ψυχιατρικής στο πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στις ΗΠΑ.
Η έρευνα
Για την μελέτη, η δρ. Leng και οι συνεργάτες της στρατολόγησαν 526 άτομα με μέση ηλικία 40 ετών και τα παρακολούθησαν για 11 χρόνια.
Στην αρχή, οι συμμετέχοντες φορούσαν μια συσκευή καταγραφής δραστηριότητας για τρεις συνεχόμενες νύχτες για να αξιολογήσουν τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου τους. Υποβλήθηκαν σε αυτό το τεστ δύο φορές, με διαφορά περίπου ενός έτους, για να παράγουν μια δίκαιη αξιολόγηση των προτύπων ύπνου τους.
Οι ερευνητές εστίασαν ειδικά στον κατακερματισμό του ύπνου ή στις επαναλαμβανόμενες σύντομες διακοπές στον ύπνο ενός ατόμου, παρακολουθώντας τις ώρες που οι συμμετέχοντες “στριφογύρναγαν” στο κρεβάτι για ένα λεπτό ή λιγότερο ενώ κοιμόντουσαν.
Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν επίσης ένα ημερολόγιο ύπνου, στο οποίο περίπου το 46% ανέφερε κακό ύπνο.
Μια δεκαετία αργότερα, οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να ολοκληρώσουν τεστ που μέτρησαν την μνήμη και τη δύναμη του εγκεφάλου τους.
Τα αποτελέσματα
- Από τα 175 άτομα με τον πιο διαταραγμένο ύπνο, τα 44 είχαν κακή απόδοση στα τεστ μνήμης 10 χρόνια αργότερα.
- Από την άλλη, μόνο 10 από τα 176 άτομα που είχαν τις λιγότερες διαταραχές ύπνου είχαν κακή απόδοση στα τεστ.
Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Neurology.
Πηγή: healthday.com, onmed.gr
Όλες οι σημαντικές ειδήσεις
Πίνακες εκπαιδευτικών: Οι καλύτερες ώρες για την αίτηση στο ΑΣΕΠ
Προκηρύξεις εκπαιδευτικών 2026: Πώς θα δεις πρώτος τους πίνακες μέσω google
