Άνδρας που κοιμάται
Τι μπορεί να συμβεί αν κάνετε κακό ύπνο

Προβλήματα μνήμης μπορεί να παρουσιάσουν όσοι κάνουν κακό ύπνο στα 30 και τα 40 τους, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Όσοι είχαν τον πιο διαταραγμένο ύπνο στην αρχή της ενηλικίωσης είχαν περισσότερες από διπλάσιες πιθανότητες κακής σκέψης όταν δοκιμάστηκαν στη μέση ηλικία, σε σύγκριση με εκείνους που είχαν τον καλύτερο ύπνο, διαπίστωσαν οι ερευνητές.

«Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι είναι η ποιότητα και όχι η ποσότητα του ύπνου που έχει την μεγαλύτερη σημασία για τη γνωστική υγεία στην μέση ηλικία», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια, δρ. Yue Leng, αναπληρώτρια καθηγήτρια Ψυχιατρικής στο πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στις ΗΠΑ.

Η έρευνα

Για την μελέτη, η δρ. Leng και οι συνεργάτες της στρατολόγησαν 526 άτομα με μέση ηλικία 40 ετών και τα παρακολούθησαν για 11 χρόνια.

Στην αρχή, οι συμμετέχοντες φορούσαν μια συσκευή καταγραφής δραστηριότητας για τρεις συνεχόμενες νύχτες για να αξιολογήσουν τη διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου τους. Υποβλήθηκαν σε αυτό το τεστ δύο φορές, με διαφορά περίπου ενός έτους, για να παράγουν μια δίκαιη αξιολόγηση των προτύπων ύπνου τους.

Οι ερευνητές εστίασαν ειδικά στον κατακερματισμό του ύπνου ή στις επαναλαμβανόμενες σύντομες διακοπές στον ύπνο ενός ατόμου, παρακολουθώντας τις ώρες που οι συμμετέχοντες “στριφογύρναγαν” στο κρεβάτι για ένα λεπτό ή λιγότερο ενώ κοιμόντουσαν.

Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν επίσης ένα ημερολόγιο ύπνου, στο οποίο περίπου το 46% ανέφερε κακό ύπνο.

Μια δεκαετία αργότερα, οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να ολοκληρώσουν τεστ που μέτρησαν την μνήμη και τη δύναμη του εγκεφάλου τους.

Τα αποτελέσματα

  • Από τα 175 άτομα με τον πιο διαταραγμένο ύπνο, τα 44 είχαν κακή απόδοση στα τεστ μνήμης 10 χρόνια αργότερα.
  • Από την άλλη, μόνο 10 από τα 176 άτομα που είχαν τις λιγότερες διαταραχές ύπνου είχαν κακή απόδοση στα τεστ.

Η έρευνα δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Neurology.

Πηγή: healthday.com, onmed.gr

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Νέο Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ - Πιστοποιηθείτε άμεσα

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ για Εκπαιδευτικούς - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ μόρια 2ης ξένης γλώσσας

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 3/9

Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ 

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

χρήματα με επίδομα
Ανακοινώσεις στη ΔΕΘ: Σενάρια για διεύρυνση του επιδόματος των 250 ευρώ στους συνταξιούχους
Σχέδια για χαλάρωση των κριτηρίων με στόχο περισσότερους δικαιούχους στο ετήσιο βοήθημα των 250 ευρώ
Ανακοινώσεις στη ΔΕΘ: Σενάρια για διεύρυνση του επιδόματος των 250 ευρώ στους συνταξιούχους
keele
Οδυσσέας Ζώρας για το Πανεπιστήμιο Keele: «Δημιουργούνται ευκαιρίες για brain retain και brain regain»
«Το Keele φέρνει νέα εποχή στην τριτοβάθμια εκπαίδευση στην Ελλάδα- Πάνω από 100 αιτήσεις καθηγητών στο νέο αγγλόφωνο πανεπιστήμιο στην Αθήνα»
Οδυσσέας Ζώρας για το Πανεπιστήμιο Keele: «Δημιουργούνται ευκαιρίες για brain retain και brain regain»
Γεράσιμος Σιάσος
Γεράσιμος Σιάσος: «Το Πανεπιστήμιο Αθηνών γράφει ιστορία – Ορόσημο η ίδρυση παραρτήματος στην Κύπρο»
Δήλωση του Πρύτανη του ΕΚΠΑ Γεράσιμου Σιάσου για την ίδρυση παραρτήματος του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστήμιου Αθηνών στην Κύπρο
Γεράσιμος Σιάσος: «Το Πανεπιστήμιο Αθηνών γράφει ιστορία – Ορόσημο η ίδρυση παραρτήματος στην Κύπρο»