κοπέλα Βερολίνο
Τι έδειξε έρευνα για την ανεπάρκεια σιδήρου στις νέες γυναίκες

Ανησυχητικά ευρήματα φέρνει νέα έρευνα, κατά την οποία τονίζεται το γεγονός ότι τέσσερα στα δέκα κορίτσια και νεαρές γυναίκες, ηλικίας κάτω των 21 ετών, έχουν ανεπάρκεια σιδήρου.

Μάλιστα, ρόλο σε αυτό παίζει η έμμηνος ρύση και η διατροφή τους.

Η σημασία του σιδήρου

Η σημαντική απώλεια αίματος με την περίοδο αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για ανεπάρκεια σιδήρου και για σιδηροπενική αναιμία, λένε οι ερευνητές. Δυστυχώς πολλά κορίτσια δεν αναπληρώνουν το αίμα που χάνουν, επειδή δεν καταναλώνουν αρκετό σίδηρο μέσω της διατροφής τους. Ο κίνδυνος αυτός απειλεί κυρίως όσες είναι χορτοφάγοι ή αυστηρά χορτοφάγοι.

Ο σίδηρος είναι ένα ιχνοστοιχείο απαραίτητο για την παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων – των κυττάρων του αίματος που μεταφέρουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε όλο το σώμα.

Πώς επηρεάζει η έλλειψη σιδήρου

Η ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα, κατά την επικεφαλής ερευνήτρια Dr. Angela Christine Weyand, αναπληρώτρια καθηγήτρια Παιδιατρικής Αιματολογίας στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν. Μεταξύ άλλων μπορεί να επηρεάσει αρνητικά:

  • Τον ύπνο
  • Τη νόηση
  • Την ενεργητικότητα
  • Την ψυχική διάθεση

«Μελέτες έχουν δείξει ότι η πρόσληψη σιδήρου έχει μειωθεί την τελευταία δεκαετία», είπε η Dr. Weyand. «Το κρέας, τα ψάρια και τα πουλερικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο που απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό. Ωστόσο η κατανάλωσή τους έχει μειωθεί σημαντικά».

Υπάρχουν και αρκετές φυτικές πηγές σιδήρου, αλλά η απορρόφησή του από αυτές είναι πιο δύσκολη. Μεταξύ άλλων περιέχεται σε φακές, φασόλια, ξηρούς καρπούς, αποξηραμένα φρούτα, εμπλουτισμένα δημητριακά πρωινού κ.λπ.

Η νέα μελέτη

Τα νέα ευρήματα δημοσιεύονται στην Επιθεώρηση της Αμερικανικής Ιατρικής Εταιρείας (JAMA). Οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα για τα επίπεδα σιδήρου σε 3.490 κορίτσια και νεαρές γυναίκες, ηλικίας 12 έως 21 ετών.

Όπως διαπίστωσαν, το 38,6% των κοριτσιών είχαν ανεπάρκεια σιδήρου. Επιπλέον, το 6,3% είχαν σιδηροπενική αναιμία, δηλαδή αναιμία που προκλήθηκε από την ανεπάρκεια σιδήρου.

Η σιδηροπενική αναιμία προκαλεί πολλά συμπτώματα, μεταξύ των οποίων συμπεριλαμβάνονται:

  • Κόπωση
  • Λαχάνιασμα
  • Ωχρό δέρμα
  • Κρύα χέρια και πόδια
  • Αίσθημα ζάλης
  • Ασυνήθιστη λαχτάρα για μη-εδώδιμα πράγματα, όπως πάγος ή χαρτί

«Η ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί εύκολα να διαγνωστεί με μία απλή εξέταση αίματος», είπε η Dr. Weyand. «Η εξέταση αυτή είναι η μέτρηση της φερριτίνης, που αντιπροσωπεύει τις αποθηκευμένες στον οργανισμό ποσότητες σιδήρου. Αν η φερριτίνη είναι χαμηλή, απαιτείται λήψη συμπληρώματος σιδήρου. Τον περιέχουν επίσης πολλές πολυβιταμίνες».

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

750 ευρώ  σε 170.000 πολίτες - Πάρτε τα με μια μόνο αίτηση και όλα εξα αποστάσεως μέσω golearn

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 30/6

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

προσχολική αγωγή
Προσχολική Αγωγή & Εκπαίδευση: Πλήρες νομοθετικό πλαίσιο και νέες δράσεις ΥΠΑΙΘΑ στο δημόσιο διάλογο
Προσχολική αγωγή και εκπαίδευση: Παράθεση του νομοθετικού πλαισίου και των δράσεων του Υπουργείου Παιδείας, Θρησκευμάτων και Αθλητισμού στα πλαίσια...
Προσχολική Αγωγή & Εκπαίδευση: Πλήρες νομοθετικό πλαίσιο και νέες δράσεις ΥΠΑΙΘΑ στο δημόσιο διάλογο
plimmyrise_nipiagogeio
Παρουσίαση νομοθετικού πλαισίου και δράσεων του ΥΠΑΙΘ – Απάντηση στον κοινοβουλευτικό έλεγχο
Προσχολική αγωγή και εκπαίδευση: Παράθεση νομοθετικού πλαισίου και δράσεων του Υπ. Παιδείας
Παρουσίαση νομοθετικού πλαισίου και δράσεων του ΥΠΑΙΘ – Απάντηση στον κοινοβουλευτικό έλεγχο