Γιατί το σάκχαρο είναι απαραίτητο για τον οργανισμό
Η γλυκόζη αποτελεί τη βασική πηγή ενέργειας του σώματος και κυρίως του εγκεφάλου. Όταν τα επίπεδά της πέφτουν υπερβολικά, ο οργανισμός δυσκολεύεται να λειτουργήσει σωστά.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι ο εγκέφαλος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη γλυκόζη για να καλύπτει τις ενεργειακές του ανάγκες. Για αυτό, όταν το σάκχαρο μειώνεται απότομα, εμφανίζονται συμπτώματα που επηρεάζουν τόσο τη σωματική όσο και την πνευματική κατάσταση.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
Η υπογλυκαιμία εμφανίζεται συχνότερα σε άτομα με διαβήτη, ιδιαίτερα σε όσους λαμβάνουν ινσουλίνη ή φάρμακα που μειώνουν το σάκχαρο.
Ωστόσο, δεν αφορά μόνο τους διαβητικούς. Αυξημένο κίνδυνο έχουν επίσης:
άτομα που μένουν πολλές ώρες χωρίς φαγητό
αθλητές που καταπονούνται έντονα χωρίς σωστή διατροφική αναπλήρωση
όσοι καταναλώνουν αλκοόλ με άδειο στομάχι
άνθρωποι με ορμονικές διαταραχές ή ορισμένα χρόνια νοσήματα
Τα πιο συχνά συμπτώματα
έντονη εφίδρωση
τρέμουλο
πονοκέφαλος
ζάλη
αίσθημα αδυναμίας ή τάση λιποθυμίας
Υπάρχουν όμως και πιο ύπουλα σημάδια που συχνά παραβλέπονται, όπως:
εκνευρισμός χωρίς προφανή λόγο
άγχος
δυσκολία συγκέντρωσης
απότομη κόπωση
θολή όραση
συναισθηματική αστάθεια
Τι μπορεί να συμβεί αν δεν αντιμετωπιστεί
αλλαγές στη συμπεριφορά και στη νοητική κατάσταση
μυϊκές κράμπες
διαταραχές στον καρδιακό ρυθμό
έντονη αντίδραση στρες από τον οργανισμό
Οι ειδικοί τονίζουν ότι η συχνή υπογλυκαιμία μπορεί να επηρεάσει τη συνολική υγεία και χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση.
Πώς αντιμετωπίζεται το χαμηλό σάκχαρο
Ο πιο ασφαλής τρόπος επιβεβαίωσης της υπογλυκαιμίας είναι η μέτρηση με γλυκόμετρο.
Αν τα επίπεδα σακχάρου είναι χαμηλά, προτείνεται η γνωστή μέθοδος "15-15":
κατανάλωση 15 γραμμαρίων απλών υδατανθράκων, όπως χυμός ή κάτι γλυκό
αναμονή 15 λεπτών
επανέλεγχος του σακχάρου
Αν το σάκχαρο παραμένει χαμηλό, η διαδικασία επαναλαμβάνεται.
Αφού σταθεροποιηθεί η κατάσταση, καλό είναι να καταναλωθεί ένα σνακ με πρωτεΐνη και φυτικές ίνες ώστε να αποφευχθεί νέα πτώση.
Πότε χρειάζεται ιατρική συμβουλή
Παρότι ένα επεισόδιο υπογλυκαιμίας μπορεί να αντιμετωπιστεί σχετικά εύκολα, οι συχνές υποτροπές δεν πρέπει να αγνοούνται.
Αν τα συμπτώματα εμφανίζονται επανειλημμένα, οι ειδικοί συστήνουν ιατρικό έλεγχο για να εντοπιστεί η αιτία και να αποφευχθούν πιθανές επιπλοκές στο μέλλον.
