Οι νευρολογικές παθήσεις πλήττουν πάνω από 3 δισεκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, γεγονός που καθιστά την υγεία του εγκεφάλου έναν από τους πιο σημαντικούς τομείς της ιατρικής. Η Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας έχει αναπτύξει το πρόγραμμα «SAFEST BRAINS», που προάγει την πρόληψη και την ολιστική προσέγγιση για τη διατήρηση της εγκεφαλικής υγείας.
Ακολουθούν οι 10 ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να αξιολογήσετε την υγεία του εγκεφάλου σας:
Ποιότητα ύπνου: Ξυπνάτε νιώθοντας ξεκούραστοι μετά από επαρκή ύπνο; Ο ύπνος επηρεάζει άμεσα τη μνήμη, τη διάθεση και τη γνωστική λειτουργία.
Άγχος και διάθεση: Αντιμετωπίζετε συχνά άγχη ή αλλαγές στη διάθεσή σας; Η ψυχική υγεία είναι θεμελιώδης για την εγκεφαλική υγεία και συνδέεται με νευρολογικές παθήσεις.
Διατροφή και συμπληρώματα: Προσέχετε τη διατροφή σας και παίρνετε συμπληρώματα; Η κακή διατροφή και η επισιτιστική ανασφάλεια συνδέονται με αυξημένα ποσοστά νευρολογικών διαταραχών.
Σωματική άσκηση: Πόσο συχνά γυμνάζεστε; Η άσκηση προάγει την υγεία του εγκεφάλου και την αναγέννηση νεύρων, ενώ μειώνει τη φλεγμονή.
Διαπροσωπικές σχέσεις: Πώς είναι η κοινωνική σας ζωή; Οι υποστηρικτικοί κοινωνικοί δεσμοί μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο άνοιας και να επιβραδύνουν τη γνωστική εξασθένηση.
Ασφάλεια: Φοράτε ζώνη ασφαλείας ή κράνος όταν οδηγείτε ή χρησιμοποιείτε καθίσματα για τα παιδιά σας; Προστατεύστε τον εγκέφαλό σας από τραυματισμούς.
Αρτηριακή πίεση: Έχετε ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης ή ανησυχίες για τη θεραπεία της; Η υπέρταση μπορεί να επηρεάσει την εγκεφαλική υγεία και τη λειτουργία των εγκεφαλικών αγγείων.
Σακχαρώδης διαβήτης και χοληστερόλη: Ελέγχετε τα επίπεδα σακχάρου και χοληστερόλης σας; Αυτοί οι παράγοντες επηρεάζουν άμεσα την εγκεφαλική λειτουργία.
Κόστος φαρμάκων: Είναι ακριβά τα φάρμακα που παίρνετε ή υπάρχει έλλειψη στην πρόσβαση σε αυτά; Η δυνατότητα πρόσβασης στη φαρμακευτική αγωγή είναι καθοριστική για την υγεία του εγκεφάλου.
Ενημέρωση για εμβόλια: Είστε ενημερωμένοι για τα εμβόλια; Η πρόληψη λοιμώξεων, όπως του κορωνοϊού και του έρπητα ζωστήρα, παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία της εγκεφαλικής υγείας.
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
Γροιλανδία: Τι τρώνε στον πιο παγωμένο τόπο της Γης
Ελαιόλαδο και λεμόνι πριν τον ύπνο: Ένα μυστικό που βοηθά σώμα και καρδιά
